Das Kochbuch zum Bestseller!
Gesunde Ernährung, leichtes Abnehmen
- Die revolutionäre Abnehmmethode als Kochbuch
- Mit vielen Tipps für den Büroalltag
- Plus: persönliche Online-Beratung zu gewinnen!
Mit der "fit10" Methode des Bestsellers "Kohlenhydrate sind keine Dickmacher" konnten Tausende ihre Ernährung erfolgreich umstellen und gesund abnehmen. Jetzt gibt uns Autorin Christina Lachkovics-Budschedl mit dem neuen Kochbuch zur Erfolgs-Methode viele unkomplizierte Rezepte zur Hand, mit denen ausgewogene Ernährung in Zukunft ganz leicht umzusetzen ist.
Inklusive wertvoller Tipps für Berufstätige, Kochen auf Vorrat und vielem mehr!
"Kohlenhydrate sind keine Dickmacher - Das Kochbuch" jetzt
bestellen und schon morgen mit gesunder Ernährung starten!
19.99 EUR
120 Seiten, fabrige Abbildungen, Maße: 23 x 23 cm, Gebunden
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Frau Christina Lachkovics-Budschedl über ihre erfolgreiche Abnehmmethode
- Zum Thema Abnehmen gibt es bereits eine Vielzahl an Ratgebern.
Was unterscheidet Ihr Kochbuch von anderen und muss man bei Ihrer Methode wirklich nicht hungern?
Die Idee des ersten Buches "Kohlenhydrate sind keine Dickmacher" entstand, da ich so viel Erfolg mit kohlenhydratreicher Ernährung, mit meinem "Fahrplan zurück in ein gutes Essverhalten - dem fit10 Plan" hatte. Die Menschen konnten unglaublich viel abnehmen, ohne dabei zu leiden, zu verzichten, und vor allem konnten sie auch nachhaltig ihre Ernährung umstellen. Ich dachte daher, dass ich den Menschen erzählen möchte, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind, ganz im Gegenteil. Mein Ratgeber unterscheidet sich dahingehend, dass er auf der einen Seite aufklärt, informiert, und komplizierte lebensfremde Regeln ausschließt, auf der anderen Seite aber auch ganz ehrlich ist. Es gibt KEIN Buch, das ermöglicht, dass jeder der es liest seine Ernährung in den Griff bekommt. Dieses Buch wird es nie geben, denn es gibt einfach viel zu viele Facetten im Leben, zu viele verschiedene Lebensalltage, und die Ernährung muss an diese Facetten des Lebens angepasst werden, nicht das Leben an die Ernährung. Mein Buch ermöglicht definitiv eine Abnahme, viele Leser des Buches haben es mir bestätigt, aber für manche ist einfach eine individuelle Aufklärung und individuelle Einstellung der Ernährung sinnvoller.
Das Kochbuch unterscheidet sich bestimmt von vielen anderen, die zum Thema Abnehmen veröffentlicht wurden, denn in meinem Kochbuch findet man auch klassische Hausmannskost: Faschierter Braten, gefülltes Brathuhn, Zwetschken-knödel,... Dies klingt wirklich mehr als abstrakt, aber wenn ich meine Ernährung sinnvoll umstelle, warum kann ich dann nicht auch derartige Speisen integrieren? Viele Menschen, die ihr Gewicht reduzieren möchten, erlauben sich vieles nicht, verzichten auf vieles, um es jedoch nachträglich meist unkontrolliert nachzuholen. Warum nicht gleich sinnvoll integrieren? Und diese Theorie bestätigt sich unzählige Male in meiner Praxis. - Kohlenhydrate galten lange Zeit als Dickmacher Nummer 1 - ist diese Annahme endgültig überholt?
Ich arbeite daran, aber es dürfte noch ein harter Weg vor mir liegen. Im Moment bin ich mit dieser Theorie noch sehr alleine. Ist es doch leichter, mit eiweißreicher Ernährung den Menschen eine rasche Gewichtsabnahme zu bescheren, egal ob die Nachhaltigkeit gegeben ist, Hauptsache die Kilos purzeln. Viele glauben nicht, dass tatsächlich auch mit Kohlenhydraten eine unglaublich gute Gewichtsabnahme, im Vergleich oft sogar besser als ohne Kohlenhydrate, erfolgen kann. Klienten erzählen mir oft, dass Bekannte, die wissen wollten, wie sie so schön an Gewicht verlieren konnten, sehr ungläubig sind, es nicht verstehen können, oder auch wollen. Selbst dann nicht, wenn sie sogar miterleben, wie groß die Portionen an Nudeln, Reis und Co ausfallen. Das Buch hat natürlich schon sehr gutes zur Aufklärung beigetragen, aber noch ist "Low Carb" die Nummer 1. Es scheint so, als wenn es besser wäre einer Lebensmittelgruppe die Schuld für die Gewichts-problematik zu geben, als dem Essverhalten selbst.
- Ist zum Abnehmen nun entscheidend, wann ich esse oder wie viel ich über den Tag verteilt zu mir nehme?
Sowohl als auch. Es ist einerseits wichtig rechtzeitig mit der Nahrungsaufnahme zu beginnen, und dann auch wieder rechtzeitig nachzulegen, das Feuer nicht ausgehen lassen. Dabei ist dann auch noch entscheidend, dem Bedarf des Körpers angemessen zu essen, daher zu Tagesbeginn und während des Tages die größte Energieaufnahme, während am Abend nicht mehr viel gebraucht wird. Es gibt die Theorie, dass es egal ist, wann ich esse, Hauptsache ich esse eine bestimmte Kalorienzahl und überschreite diese nichts. Dies kann ich beim besten Willen nicht bestätigen. Habe ich bisher einfach viel zu viele Menschen kennen gelernt, die den ganzen Tag nichts, oder wenig aßen, und am Abend die Hauptmahlzeit, und auf keinen Fall abgenommen haben, sondern im Laufe des Lebens stetig an Gewicht zugelegt haben, obwohl die Gesamt-energieaufnahme sogar unterm Durchschnitt lag.
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