Mit Yoga den Tag beginnen - Sonnengruß, m. Audio-CD, Marianne V. Scherer, Meditation

Mit Yoga den Tag beginnen - Sonnengruß, m. Audio-CD

Übungen & Meditation

Marianne V. Scherer

2012, 112 Seiten, Maße: 16,8 x 16,8 cm, Gebunden, Deutsch

Windpferd ISBN-10: 3864100038
ISBN-13: 9783864100031

Produkt-Beschreibung zu: Mit Yoga den Tag beginnen - Sonnengruß, m. Audio-CD

In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über den Klassiker des Yoga, seinen Ursprung und die vielfältigen positiven Wirkungen und Sie erhalten eine genaue Anleitung für das Üben zu Hause. Der Sonnengruß ist der ideale Start in den Tag. Das kurze Yoga-Workout versorgt mit einem Plus an Energie, erhöht die körperliche Vitalität und trainiert Achtsamkeit und Gelassenheit. Zwölf Körperhaltungen stärken die Vernetzungen von Körper und Geist. Der Sonnengruß Surya Namaskar wird in Indien seit Jahrhunderten bei aufgehender Morgensonne geübt: für optimale Dehnung, Präsenz und Bewusstheit.Auf der beiliegenden CD finden sich vier Anleitungen, teilweise mit Musik unterlegt:
1. Sonnengruß, 2. Sonnenaufgangs-Meditation, 3. Lichtmeditation und 4. Mit Yoga das Gehirn verändern.

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Autoren-Porträt von Marianne V. Scherer:

Marianne Scherer studierte Literaturwissenschaft und Philosophie. Sie ist diplomierte Yogalehrerin in der Sivananda-Tradition. Während vieler Indienaufenthalte konnte sie die Yoga- und Meditationstechniken verschiedenster Traditionen vertiefen lernen. Sie lebt und lehrt in München und am Starnberger See.

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