Nie wieder dick! Die 30-Gramm-Fett-Methode
Nie wieder dick mit der 30 Gramm-Fett-Methode: Susanne Schmidts Erfolgsbuch jetzt in der günstigen Weltbild-Ausgabe!
Leiden Sie unter starkem Übergewicht? Oder haben Sie nur ein paar Pfunde zuviel auf den...
Leiden Sie unter starkem Übergewicht? Oder haben Sie nur ein paar Pfunde zuviel auf den...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Nie wieder dick! Die 30-Gramm-Fett-Methode “
Nie wieder dick mit der 30 Gramm-Fett-Methode: Susanne Schmidts Erfolgsbuch jetzt in der günstigen Weltbild-Ausgabe!
Leiden Sie unter starkem Übergewicht? Oder haben Sie nur ein paar Pfunde zuviel auf den Rippen? Kein Grund zum Verzweifeln!
Jetzt erreichen Sie Ihr persönliches Wunschgewicht auch ohne Hungerqualen und lästiges Kalorienzählen! Die einzigartige 30 g-Fett-Methode von Susanne Schmidt ist keine hart Diät, ganz im Gegenteil: Hier dürfen Sie sich wirklich satt essen mit allem, was schmeckt. Das Besondere: Pro Tag werden nicht mehr als 30 g Fett gegessen. Eine machbare Ernährungsumstellung, die die Pfunde schnell purzeln lässt – völlig ohne Jojo-Effekt oder schlimme Heißhunger-Attacken.
Wie es genau funktioniert, erklärt Susanne Schmidt in diesem Buch. Dazu gibt es viele leckere Rezept-Ideen und informative Fett-Tabellen – das macht das Abnehmen leicht wie nie!
Bestellen Sie „Nie wieder dick“ von Susanne Schmidt in der günstigen Weltbild-Ausgabe noch heute online bei uns!
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Wie es genau funktioniert, erklärt Susanne Schmidt in diesem Buch. Dazu gibt es viele leckere Rezept-Ideen und informative Fett-Tabellen – das macht das Abnehmen leicht wie nie!
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Autoren-Interview mit Susanne Schmidt
57 Kilo abzunehmen ist eine Hammerleistung, Frau Schmidt. Danke!!
Muss man sich dafür nicht richtig kasteien?
Nein, mit der 30g Fett Methode nicht.
Diese besagt nur, dass man fettärmer essen sollte, aber nicht unbedingt
mengenmäßig wesentlich weniger. Hungrig sein, ist nicht erlaubt!
Fette Wurst wird gegen fettarme ausgetauscht.
Fetter Käse gegen fettarmen.
Torte gegen Hefekuchen.
Fette Milchprodukte gegen die fettarme Variante....usw
Fettarm essen bedeutet gleichzeitig weniger Kalorien essen.
So spart man mit weniger Fett auch gleichzeitig viele Kalorien ein.
Wann und was man isst, wird nicht vorgeschrieben.
Verbote gibt es, bis auf die, sehr fette Lebensmittel möglichst zu meiden, nicht.
Was passiert, wenn man während der 30 g Fett-Methode doch einmal schwach wird und über die Stränge schlägt?
Schwach werden ist einmal in der Woche sogar erwünscht.
Es gibt in diesem Programm den Chaostag, der erlaubt an einem Tag in der Woche
alles zu essen was das Herz begehrt.
Es ist egal wie dieser Tag dann aussieht. Ob es nur 1 Stück Kuchen am Nachmittag ist, oder eine fetter zubereitete
Mahlzeit an diesem Tag. Ob es eine Feierlichkeit ist, die mehrere Mahlzeiten betrifft oder einfach nur mal ein fauler
Tag auf der Couch sein muss, an dem man alle seine Lieblingsnaschis mal wieder geniessen möchte.
Das schadet der Abnahme nicht, sondern fördert diese . Und der Schweinehund ist dann auch für ein
paar Tage wieder zufriedengestellt. Den Rest der Woche sollte man dann jedoch nach der 30g Fett Methode leben.
Und wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat, sind 60g am Tag erlaubt, oder 30g am Tag und 2 Chaostage.
Eignet sich die Methode auch, wenn man öfter auswärts essen muss, z.B. im Restaurant?
Da die Methode keine Vorschriften macht, was wann gegessen werden sollte,
ist ein Restaurantbesuch
... mehr
kein Problem.
Mein Rat:
Brot besser gleich zurückgehen lassen.
Soße und Dressing separat servieren lassen, damit man die
Menge besser dosieren kann.
Besser Salzkartoffeln als Pommes, Bratkartoffeln, Nudeln oder Reis.
So passt der Restaurantbesuch wunderbar ins Programm.
Sie schwören darauf, nur 30 bis 35 g Fett am Tag zu verzehren. Kann man bei der 30 g Fett-Methode dann so
viele Kohlenhydrate essen, wie man will und nimmt ab?
Wir zählen nur das Fett und keine Kohlenhydrate oder Kalorien!!
Das ist die Grundlage der Methode.
Doch die KH, die leider auch sehr viele Kalorien liefern,
sind natürlich nicht wegzudiskutieren. Um die Abnahme zu optimieren,
empfehle ich den folgenden Satz zu berücksichtigen...
Brot, Nudeln, Reis und viele Süßigkeiten haben wenig Fett,
aber viele Kalorien. ( diese besser mit Augenmaß genießen)
Wenn die ersten Kilos purzeln, fühlt man sich ja meistens schon viel besser und schlanker.
Da ist die Gefahr groß, frühzeitig auszusteigen. Wer oder was hat Sie immer wieder motiviert, weiterzumachen?
Zuerst hat mich eigentlich am meisten genau dieses Gefühl motiviert.
Sich leichter, schlanker und beweglicher zu fühlen, ist ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit,
des Aufatmens, des Befreitseins. Man will immer mehr und mehr und mehr davon.
(Aber sicher ist es auch ein Unterschied, ob man 5 kg abnehmen will oder 50 kg.
Denn bei 5 kg ist der Leidensdruck sicher geringer)
Kate Moss hat einmal gesagt:
Nichts schmeckt so gut, wie schlanksein sich anfühlt.
Das kann ich nur bestätigen.
Es ist wie ein Rausch, solange das Abnehmen reibungslos klappt.
Die Gefahr aufzugeben ist meiner Erfahrung besonders groß, wenn die
Abnahme stagniert, was häufig der Fall ist. Der Körper ist eben keine
Maschine, die sich auf "stetiges ABNEHMEN" programmieren läßt.
Sehr hilfreich ist es dann wirkliche Unterstützung zu bekommen.
Sei es in der Familie, im Freundeskreis oder in einer Gruppe.
Verschiedene Formen der Unterstützung biete ich daher mit großem Erfolg
über meine Homepage www.niewiederdick.info an.
Nach der Diät ist oft vor dem Jo-Jo-Effekt - wie kann man vorbeugen, um nicht wieder zuzunehmen?
Da die 30 g Fett Methode keine Diät ist (denn Diäten werden nur für eine bestimmte Zeit gemacht und dann
wird oftmals wieder wie vorher gegessen, was dann als Jo-Jo Effekt bezeichnet wird) sondern eine gesunde
Ernährungsumstellung auf Dauer, kann der Jo-Jo-Effekt sehr gut im Rahmen gehalten werden. Denn
dieser tritt hauptsächlich dann auf, wenn vorher eine Diät gemacht wurde, die den Stoffwechsel
durch viel zu wenig zugeführte Kalorien herunter gefahren hat. Sobald ein wenig mehr gegessen wird,
schnellt das Gewicht wieder hoch. Das heißt: Der Jo-Jo kommt nicht, wir haben den Jo-Jo Effekt durch
eine Diät automatisch gleich mitbestellt. Isst man jedoch, wie bei der 30g Fett Methode gewünscht,
nicht weniger als es der persönliche Grundumsatz es erlaubt, ist die Gefahr des Jo-Jo Effektes
wesentlich geringer.
Mein Rat:
Brot besser gleich zurückgehen lassen.
Soße und Dressing separat servieren lassen, damit man die
Menge besser dosieren kann.
Besser Salzkartoffeln als Pommes, Bratkartoffeln, Nudeln oder Reis.
So passt der Restaurantbesuch wunderbar ins Programm.
Sie schwören darauf, nur 30 bis 35 g Fett am Tag zu verzehren. Kann man bei der 30 g Fett-Methode dann so
viele Kohlenhydrate essen, wie man will und nimmt ab?
Wir zählen nur das Fett und keine Kohlenhydrate oder Kalorien!!
Das ist die Grundlage der Methode.
Doch die KH, die leider auch sehr viele Kalorien liefern,
sind natürlich nicht wegzudiskutieren. Um die Abnahme zu optimieren,
empfehle ich den folgenden Satz zu berücksichtigen...
Brot, Nudeln, Reis und viele Süßigkeiten haben wenig Fett,
aber viele Kalorien. ( diese besser mit Augenmaß genießen)
Wenn die ersten Kilos purzeln, fühlt man sich ja meistens schon viel besser und schlanker.
Da ist die Gefahr groß, frühzeitig auszusteigen. Wer oder was hat Sie immer wieder motiviert, weiterzumachen?
Zuerst hat mich eigentlich am meisten genau dieses Gefühl motiviert.
Sich leichter, schlanker und beweglicher zu fühlen, ist ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit,
des Aufatmens, des Befreitseins. Man will immer mehr und mehr und mehr davon.
(Aber sicher ist es auch ein Unterschied, ob man 5 kg abnehmen will oder 50 kg.
Denn bei 5 kg ist der Leidensdruck sicher geringer)
Kate Moss hat einmal gesagt:
Nichts schmeckt so gut, wie schlanksein sich anfühlt.
Das kann ich nur bestätigen.
Es ist wie ein Rausch, solange das Abnehmen reibungslos klappt.
Die Gefahr aufzugeben ist meiner Erfahrung besonders groß, wenn die
Abnahme stagniert, was häufig der Fall ist. Der Körper ist eben keine
Maschine, die sich auf "stetiges ABNEHMEN" programmieren läßt.
Sehr hilfreich ist es dann wirkliche Unterstützung zu bekommen.
Sei es in der Familie, im Freundeskreis oder in einer Gruppe.
Verschiedene Formen der Unterstützung biete ich daher mit großem Erfolg
über meine Homepage www.niewiederdick.info an.
Nach der Diät ist oft vor dem Jo-Jo-Effekt - wie kann man vorbeugen, um nicht wieder zuzunehmen?
Da die 30 g Fett Methode keine Diät ist (denn Diäten werden nur für eine bestimmte Zeit gemacht und dann
wird oftmals wieder wie vorher gegessen, was dann als Jo-Jo Effekt bezeichnet wird) sondern eine gesunde
Ernährungsumstellung auf Dauer, kann der Jo-Jo-Effekt sehr gut im Rahmen gehalten werden. Denn
dieser tritt hauptsächlich dann auf, wenn vorher eine Diät gemacht wurde, die den Stoffwechsel
durch viel zu wenig zugeführte Kalorien herunter gefahren hat. Sobald ein wenig mehr gegessen wird,
schnellt das Gewicht wieder hoch. Das heißt: Der Jo-Jo kommt nicht, wir haben den Jo-Jo Effekt durch
eine Diät automatisch gleich mitbestellt. Isst man jedoch, wie bei der 30g Fett Methode gewünscht,
nicht weniger als es der persönliche Grundumsatz es erlaubt, ist die Gefahr des Jo-Jo Effektes
wesentlich geringer.
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Bibliographische Angaben
- Autor: Susanne Schmidt
- 272 Seiten, Kartoniert (TB)
- Verlag: Weltbild Deutschland
- ISBN-10: 3828943993
- ISBN-13: 9783828943995
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