ELTERN SEIN LEICHT GEMACHT, m. 2 Beilage

Dieses Buch ist entstanden, damit all das »Schlimme«, das wir seitJahrtausenden von Generation zu Generation weitertragen, Stückfür Stück weniger wird.Wenn mein Vater mit gepresster Stimme sagte: »Buchsen runter!«,uns den Hintern versohlte und uns dann anschrie, weil wir in seinenAugen etwas so falsch gemacht hatten, dass wir ein für alle Mallernen sollten, dieses »Falsche« nie wieder zu tun, dann war dasfür mich alles auf einmal: Wut, Angst vor seinen vernichtendenWorten, Scham, Schuld, Erniedrigung und ein brennendes Gefühlvon Ungerechtigkeit. Für mich war es dabei immer genauso schreck-lich - egal ob ich selbst dran war, eines meiner Geschwister odermeine Mutter, die »nur« angeschrien und nicht geschlagen wurde.Als ich später selbst Mutter war, erkannte ich, dass es seine Ohn-macht war, die meinen Vater dazu gebracht hatte, zu schreien undzu schlagen.Liebe Mama, lieber Papa, die du dieses Buch in Händen hälst:Erzähle von dir, damit deine Kinder keine Gewalt erleiden müssen- keine verbale Gewalt und keine körperliche Gewalt. Behandle dei-ne Kinder gleichwürdig wie einen Erwachsenen. Sprich respektvollmit ihnen und sage ihnen, wo deine Grenzen sind - klar, eindeutigund voller Liebe.

INHALT11 Über die Autorin12 Ganzheitliche Elternbegleitung15 Prolog17 Einleitung19 Realitätsabgleich - Wenn der Traum von eigenen Kindernzum gefühlten Albtraum wird21 »Gebrauchsanleitung« für dieses Buch25 1 I N U N S E R E M H E R Z E N W I SS E N W I R,WAS RICHTIG IST26 1.1 Der Gedanke der Liebe28 1.2 Wie ist es nur so weit gekommen?29 1.3 Hilfe, ich bin wie meine Eltern33 1.4 Unsere Vergangenheit33 1 Dachboden und Keller des Lebens ausmisten34 2 Die NS-Vergangenheit36 3 Unsere Eltern als fünfjährige Kinder37 1.5 Bitte dein Kind um Verzeihung40 1.6 Die Sicherheit des Hier und Jetzt43 2 WIE FAMILIENBEZIEHUNGEN GELINGEN44 2.1 Deine Beziehung zu dir selbst44 1 Zuerst komme immer ich!47 2 Alle Tanks voll59 3 Nimm dich an, so wie du bist - Du bist gut genug!61 4 Drei magische Sätze für ein selbstbewusstes Leben62 5 Ich sehe - Ich denke - Ich fühle66 6 Raus aus der Opferrolle, rein in die Eigenverantwortungund deine Gestalterrolle67 7 Hinter der Angst wartet die Freiheit68 8 Dein Unterbewusstsein ist dein treuester Diener -Gib ihm die richtigen Aufträge70 2.2 Die Beziehung zu deinem Partner71 1 Der Liebestank voll und die Veränderung derkörperlichen Liebe72 2 Elternzeit74 3 15 Minuten »Luft« für den Partner,der nach Hause kommt und umgekehrt76 4 Öffne dich und sei radikal ehrlich77 2.3 Die Beziehung zu deinem Kind -Wie du selbst in herausfordernden Situationendeine liebevolle Haltung behälst77 1 »Papa, wann stirbt du endlich?«oder NICHTS ist gegen dich gerichtet79 2 Unsere Kinder sind unsere besten Lehrer80 3 Die Familienzeit81 4 Nur ihr zwei83 5 Vertraue deinem Kind! (Teil 1)87 6 Umarmungen sind Balsam für die Seele89 7 Wie Kinder wieder glücklich werden90 2.4 Wie du deinem Kind möglichst viel mitgeben kannst90 1 Spielen ist kein Spiel92 2 Lass dein Kind sein, wie es ist94 3 Wahre deine Integrität und die deines Kindes94 4 Lasse dein Kind einen Beitrag leisten95 5 Kritisiere niemals und unterstütze dein Kindin allen seinen Projekten98 6 Gut - Schlecht / Richtig -

Frau Dr. med. Ulrike Gillert ist seit 1991 als Kinderärztin in Berlin tätig undseit 2007 als Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche. Zusätzlichlernte sie u.a. von Jesper Juul, Marshall Rosenberg, Gerald Hüther und ThíchNhât H nh. Sie ist Mutter von drei inzwischen erwachsenen Kindern.In diesem Elternhandbuch gibt sie dir die Quintessenzen all ihrer Erfahrun-gen weiter und beantwortet die unzähligen Fragen, die Eltern ihr in derPraxis stellen. Praxisbewährte Grundhaltungen, Sprach- und Handlungs-muster sowie kleine Tipps zeigen dir, wie du mehr Lebensfreude in deineFamilie bringst und deinen Kindern zu einem höheren Selbstwertgefühlverhilfst.