Abnehm Blitzrezepte nach dem 20:80 Prinzip

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• Schnell und lecker abnehmen
• Mit Rezepten vom Ernährungs-Doc
• Das 20:80-Prinzip macht's leicht


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Kommentare zu "Abnehm Blitzrezepte nach dem 20:80 Prinzip"
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  • 5 Sterne

    409 von 592 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    M.E., 02.01.2020

    Ich habe das Buch als Ebook, und bin echt glücklich damit, Dr Riedl kenne ich von den Ernährungs Docs auf NDR und ich mag die Sendung sehr, ich habe das Buch die artgerechte Ernährung zuhause und immer wieder wird fleissig ausprobiert. Hier also die Expressküche, leckere Rezepte die ich schnell zubereiten kann. Am Anfang gibt Dr. Riedl einem einen Einblick, was Ernährung alles bewirken kann. Und dann kann man sich selbst unter 5 Ernährungstypen finden. Ich bin die Gesund Esserin, und passend dazu hat er auch Rezepte. Er schlägt vor 5 Stunden Pause zwischen dem Essen einzulegen. Ich selbst schaffe gerade mal 4- 4.30 Stunden. Also werde ich mal schauen, ob ich 5 Stunden schaffe. Ich kann ja dazu lernen. :). Auch empfiehlt er, das man viel trinkt. Und ein Ernährungstagebuch schreibt, um zu sehen, was und wieviel man zu sich führt. Das alles kenne ich schon, denn ich bin ja Gesundesserin. Nun zu den Rezepten. 3 Mahlzeiten soll es ja nur geben. 50 % Gemüse, und dann 30% Eiweiss, und 20 Kohlenhydrate. Auch schreibt er, wieso es wichtig ist, einen kleinen Teil mit KH zu decken. Die Rezepte sind lecker, Frühstück, Mittag und Abendessen.
    Was ich gut finde, und ich will nicht unbedingt abnehmen, das er schreibt, das wenn man eben grossern Heisshunger haben sollte, einfach 10 Nüsse essen kann. Ich fand das Buch sehr gut aufgegliedert, und ich freue mich auf das Testen der vielen Rezepte.

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    ja nein
  • 4 Sterne

    277 von 451 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    brauneye29, 02.12.2019

    Zum Inhalt:

    Mit nur wenig Aufwand einerseits levkeres Essen und nebenher noch abnehmen.

    Meine Meinung:

    Das Prinzip, dass Dr. Riedl hier vorstellt, hat schon viele Vorteile. Der erste ist eindeutig, dass es machbar und umsetzbar ist. 20 Prozent seines Verhaltens zu ändern sollte man doch schaffen. Zweitens geben die Rezepte einem gleichzeitig noch die Möglichkeit in kurzer Zeit was Leckeres auf den Tisch zu zaubern. Ich kann mir durchaus vorstellen, dass ein oder andere auszuprobieren und auch dem Konzept könnte man durchaus mal eine Chance geben.

    Fazit:

    Das Prinzip scheint machbar

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    ja nein
  • 5 Sterne

    250 von 424 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Petra S., 17.12.2019

    Das Buch ist sehr schön übersichtlich die Rezepte sind sehr einfach und schnell alle Bücher von Dr riedl sind prima

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    ja nein
  • 5 Sterne

    223 von 380 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Manuela S., 21.01.2021

    Sehr leichte Rezepte auch für kleinen Geldbeutel sind schnell angerichtet und schmecken gut habe sie in meinen täglichen Speiseplan integriert

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    ja nein
  • 4 Sterne

    205 von 386 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    brauneye29, 02.12.2019 bei Jokers bewertet

    Zum Inhalt:

    Mit nur wenig Aufwand einerseits levkeres Essen und nebenher noch abnehmen.

    Meine Meinung:

    Das Prinzip, dass Dr. Riedl hier vorstellt, hat schon viele Vorteile. Der erste ist eindeutig, dass es machbar und umsetzbar ist. 20 Prozent seines Verhaltens zu ändern sollte man doch schaffen. Zweitens geben die Rezepte einem gleichzeitig noch die Möglichkeit in kurzer Zeit was Leckeres auf den Tisch zu zaubern. Ich kann mir durchaus vorstellen, dass ein oder andere auszuprobieren und auch dem Konzept könnte man durchaus mal eine Chance geben.

    Fazit:

    Das Prinzip scheint machbar

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