Abnehmen durch Selbstliebe

Ich bin sehr begeistert von diesem Buch!
Es vermittelt das Basiswissen und gibt super Anwendungstipps für den Alltag. Das ist sehr hilfreich und man hat alles im Überblick zum Nachschlagen.
Was mir persönlich aber am meisten weitergeholfen hat, war der Selbstliebeteil. Hier lernt man, auf seine Bedürfnisse zu hören ein seine EIGENE Ernährungsweise und passende Strategien zu entwickeln.
Ich kann dieses Buch jedem ans Herz legen!

Ein kompakter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen, anschaulich und verständlich geschrieben. In den drei Kapiteln Wissen, Anwendung und Selbstliebe lernt man alles wichtige, um danach seine eigene Ernährungsweise gestalten zu können, mit der man sich wohlfühlt. Nicht nur für Abnehmwillige!

Der Ratgeber zeigt, wie man mit Strategien und Selbstliebe seinen Lebensstil positiv verändern kann. Gesunde Ernährung wird mit den eigenen Bedürfnissen vereint, so kommt man raus aus der Diät-Falle und nimmt langfristig ab. Das Buch beinhaltet viele praktische Tipps zum sofort Umsetzen und Aufgaben zum Mitmachen und Ausfüllen. Am Ende gibt es schnelle, leckere Rezepte mit vielen Variationsvorschlägen, die ich ganz einfach an meinen Bedarf und meine Mahlzeitengröße anpassen kann! Lesenswert auch, wenn man nicht abnehmen muss!

Danke für das Buch, meine Meinung wurde in keinster Weise beeinflusst. Ich finde das Buch eine gute Ergänzung für jeden der sich schon auf den Weg gemacht, um abzunehmen. Für mich persönlich nichts neues. Denn Selbstliebe und Achtsam Essen, sind wichtig.
Die Rezepte werde ich leider nicht nachkochen, weil es mir zu wenig Eiweiss in den Rezepten gab. Leider. Ansonsten ist es empfehlenswert für jeden der neu durchstartet. Selbstliebe ist nicht nur beim Abnehmen wichtig.

Bereits seit einiger Zeit bin ich auf dem Weg mich bzw. meinen Alltag etwas umzumodeln und zwar in die Richtung, dass mir der Alltag vereinfacht wird und ich einfacher und glücklicher / mit mehr Freude durchs Leben gehen kann. Der Alltag ist auch so anstrengend genug, jedoch steht man sich viel zu oft selbst im Weg und könnte durch einige kleine Umstellungen bereits große Verbesserungen erzielen.

Der Titel hat mich angesprochen, obwohl ich eigentlich nur ein paar Kilos abnehmen möchte, dennoch empfand ich die Verbindung mit "Selbstliebe" nun besonders interessant. Wer abnehmen möchte, hat ja oftmals ein sehr zwiegespaltenes Verhältnis zu sich selbst, wenn nicht sogar ein sehr negatives.

Den ersten Abschnitt empfand ich wirklich als sehr informativ und auch wichtig. Man sollte sich klar werden was im Körper passiert und so auch verstehen, was wir ihm Gutes tun können.

Die Anwendung des Wissens. 
An der Umsetzung scheitert es ja dann meistens, oder? Hierbei werden mehrere Möglichkeiten aufgegriffen, die man auch nebeneinander anwenden kann. Das Tellermodell finde ich persönlich gut umsetzbar, denn niemand möchte die Waage rausholen und sein Essen wiegen, oder? Man darf sich halt nur nicht selbst belügen, wenn man Erfolg haben möchte. Die Aufrufe zum aktiven Mitarbeiten finde ich sehr gut. Hierzu gibt es auch immer wieder Seiten im Buch, so dass man seine Gedanken sofort vermerken kann.

Der dritte Abschnitt zur Selbstliebe ist für meinen Geschmack nur kurz angerissen und dafür zu breit gefächert. Dies ist sehr schade und für mich persönlich eher nur ein kleiner Vorgeschmack darauf, was andere Bücher auf hunderten Seiten detailliert ausarbeiten. So ist für mich das Thema eigentlich noch lange nicht abgeschlossen.

Die angefügten Rezepte fallen für mich auch leider eher etwas 0815 aus.