Das glückliche Gehirn

Anfang Februar 1999 führte einer meiner Mitarbeiter, der
Psychiater Dr. George Lewis, einen Patienten herein. Der
Mann war Ende fünfzig und hatte im Vormonat den Plan gefasst,
sich das Leben zu nehmen. Er hatte sich sehr deprimiert
gefühlt, kam mit seinen Mitmenschen nicht aus und war ständig
gereizt. Und er hatte keine Hoffnung auf Besserung, ob
wohl er in psychiatrischer Behandlung war und Medikamente
einnahm. Eines Tages schaltete seine Freundin zufällig den
Fernseher ein - es lief eine Talkshow, in der ich mein Buch
vorstellte. Der Mann verfolgte, wie ich Hirnszintigraphie-Aufnahmen
einer an Depressionen leidenden Person erläuterte.
Er hörte, wie ich sagte, dass es Hoffnung für Menschen mit
solchen Problemen gebe, da viele »psychologische Probleme«
in Wahrheit Hirnstörungen seien, die man dank neuer Bildgebungsverfahren
sehen und gezieltere und wirkungsvollere
Behandlungsverfahren entwickeln könnte. Der Mann kaufte
sich mein Buch, machte die Tests und stellte fest, dass seine
Probleme vermutlich im linken Schläfenlappen (Wut), im tiefen
limbischen System (Depressionen) und im präfrontalen
Cortex (Aufmerksamkeits- und Impulsivitätsprobleme) lagen.

Er beschloss, meine Klinik aufzusuchen. Im Rahmen unserer
Bewertung ordneten wir auch eine SPECT-Untersuchung
seines Gehirns an. Unser Patient hatte die Diagnose perfekt
vorhergesagt. Er wies eine sehr mangelhafte Aktivität im linken
Schläfenlappen, eine zu hohe Aktivität im tiefen limbischen
System und nur ganz wenig Aktivität im präfrontalen
Cortex auf. Das ist ein typisches Bild für Patienten mit klinischen
Symptomen wie Depressionen, Wut, Selbstmordabsicht
und Aufmerksamkeitsstörung. Dr. Lewis verordnete eine Kombination
von Medikamenten. Innerhalb von nur drei Wochen
ging es dem Mann deutlich besser. Er dachte nicht mehr an
Selbstmord, seine Stimmung hatte sich merklich aufgehellt,
und er konnte wieder klarer denken und sich besser konzentrieren.


Anfang März hörten wir von einer Frau aus Israel, die sich
mein Buch bei einem Urlaub in den Vereinigten Staaten gekauft
hatte. Die Frau hatte ihr Leben lang an Wutausbrüchen,
zyklischen Depressionen und Aufmerksamkeitsstörungen gelitten.
Nachdem sie die Tests in dem Buch gemacht hatte, vermutete
sie bei sich Störungen im linken Schläfenlappen, im
limbischen System und im präfrontalen Cortex. Israelische
Ärzte hatten ihr Psychotherapie verschrieben, die allerdings
erfolglos blieb. Mein Mitarbeiter Dr. Brian Goldman ordnete
eine SPECT-Untersuchung zur Bewertung der Gehirnfunktion
der Frau an. Das Ergebnis kam dem sehr nahe, was die Patientin
vorausgesagt hatte. Dr. Goldman begann eine medikamentöse
Therapie in Kombination mit weiteren Strategien zur
Verbesserung der Hirnfunktion. Innerhalb von nur wenigen
Wochen fühlte sich die Patientin ruhiger, hatte sich besser unter
Kontrolle und konnte sich länger konzentrieren. Alle Psychotherapie
der Welt hätte ihr nicht helfen können, da ihre Gehirnfunktion
nicht in Ordnung war.

Mehrere Monate später war ich Redner bei einer Konferenz
im Nordwesten der USA. Im Anschluss kam eine Frau auf
mich zu und sagte mir, wie sehr sie mein Buch zu schätzen
wisse. Sie erzählte, dass sie nicht an die Existenz von psychischen
Erkrankungen geglaubt hatte, bis sie mein Buch gelesen
hatte. Sie sei der Meinung gewesen, Menschen, die an Depressionen,
Angstzuständen oder Obsessionen leiden, wären
lediglich willensschwach. Mein Buch veranlasste sie aber dazu,
Betroffene in einem ganz neuen Licht sehen. Kurze Zeit, nachdem
sie das Buch gelesen hatte, hatte ihre Tochter aus dem
College angerufen. Die Tochter berichtete davon, sich sehr deprimiert
zu fühlen und sogar Selbstmordgedanken zu haben.
Vor der Lektüre des Buches, so die Mutter zu mir, hätte sie ihrer
Tochter gesagt, sich das einfach aus dem Kopf zu schlagen.
Nun vermutete sie bei ihrer Tochter eine Störung im Cingulum
und half ihr, einen Arzt zu finden. Bei der Tochter wurde
eine Zwangsstörung diagnostiziert, eine medikamentöse Therapie
begonnen und eine Besserung »um 180 Grad« erreicht.
Die Mutter war sehr dankbar für die neuen Informationen, die
die Heilung der Tochter begünstigt und ihr eine Fehlbehandlung
aus Unwissenheit erspart hatten.

Als ich erstmals in wissenschaftlichen Kreisen über unsere
Arbeit mit Aufnahmen des Gehirns berichtete, wurden wir
von vielen Menschen kritisiert. Doch die Kritiker verstummen
mehr und mehr. Was in diesem Buch behandelt wird, funktioniert!
1998 veröffentlichte ich fünf Arbeiten zum Thema
Hirn-SPECT-Aufnahmen in der Psychiatrie in medizinischen
Fachzeitschriften. Mir wurde die Ehre zuteil, das Kapitel über
funktionelle Hirnaufnahmen in einem der angesehensten psychiatrischen
Fachbücher der Welt mitzuverfassen. Im Frühjahr
1999 wurde ich von der Gesellschaft für Nuklearmedizin eingeladen.
Ich fühlte mich sehr geehrt, als Dr. Dennis Patton,
der Historiker der »Gesellschaft für Nuklearmedizin«, mich
als Pionier bei Aufnahmen des Gehirns vorstellte.

Der lohnendste Teil unserer Forschung und klinischen Arbeit
besteht freilich darin, wie Menschen erfolgreicher, liebevoller
und (leistungs-)fähiger werden, indem sie Zugang zur
Funktion ihres Gehirns erhalten. Viele Menschen haben unsere
Arbeit als revolutionär bezeichnet - Revolutionen laufen
selten reibungslos ab. Ich bin zutiefst dankbar für die steigende
Anerkennung unserer Arbeit und hoffe, dass sie auch
weiterhin anderen Menschen helfen wird.


Einleitung


Ihr Gehirn ist sozusagen die Hardware Ihrer Seele. Es ist die
Hardware Ihres Innersten als menschliches Wesen. Sie können
nicht sein, wer Sie sein möchten, wenn Ihr Gehirn nicht
richtig funktioniert. Wie Ihr Gehirn funktioniert, entscheidet
darüber, wie glücklich Sie sind, wie erfolgreich Sie sich fühlen
und wie gut Sie mit anderen Menschen zurechtkommen. Ihre
Hirnmuster unterstützen (oder beeinträchtigen) Sie in Ihrem
Beziehungsleben, Ihrer Elternrolle, Ihrem Beruf und Ihrer religiösen
Überzeugung, aber auch in Erfahrungen wie Genuss
und Schmerz. Wenn Sie unter Angstzuständen, Depressionen,
Zwangsstörungen, Wutausbrüchen oder Zerstreutheit leiden,
nehmen Sie vielleicht an, diese Probleme bestünden »nur in
Ihrer Einbildung«. Anders gesagt: Sie halten Ihr Problem für
rein psychologisch. Forschungen zeigen jedoch, dass diese
Probleme mit der Physiologie des Gehirns zu tun haben. Die
gute Nachricht lautet: Wir haben Beweise, dass Sie diese Physiologie
verändern können. Sie können in vielen Fällen das
Übel Ihrer Probleme beheben.

Bis vor kurzem konnten Wissenschaftler über die Rolle, die
das Gehirn für unsere Persönlichkeit und Entscheidungsfähigkeit
spielt, nur spekulieren. Es existierten noch keine Geräte,
um die Gehirnfunktion zu betrachten, und so gelangte man zu
vielen falschen Annahmen über deren Auswirkungen auf unser
Leben. Nun, da uns hoch entwickelte Bildgebungsverfah-
ren zur Verfügung stehen, können wir Fragen über den Einfluss
des Gehirns auf das Verhalten beantworten - Fragen, die
sich unmittelbar auf Ihr Leben auswirken, von den Beziehungen
zu Hause und am Arbeitsplatz bis zum Verständnis dessen,
was uns zu einem einzigartigen Wesen werden lässt.

Ich beschäftige mich seit zehn Jahren mit dem Thema Hirnbildgebung.
Meine ersten Studien führte ich mittels hoch entwickeltem
quantitativem EEG durch; in den letzten acht Jahren
verwendete ich eine nuklearmedizinische Untersuchungsmethode
mit der Bezeichnung SPECT (single photon emission
computed tomography, Einzelphotonen-Emissions-Tomographie),
die den Blutfluss und die Muster der Stoffwechselaktivität
im Gehirn misst. Diese zehn Jahre waren sowohl anregend
als auch frustrierend. Anregend deshalb, weil wir durch
diese Untersuchungen nun einen visuellen Nachweis von Gehirnmustern
haben, die mit Verhalten, wie der Neigung zu Depressionen,
Angstzuständen, Zerstreutheit, Obsessionen und
Gewalttätigkeit, korrelieren. Dieser physiologische Nachweis
von Phänomenen, die als vorwiegend »psychologischen« Ursprungs
angesehen wurden, hat die Art, wie einige Mediziner
Psychiatrie praktizieren, revolutioniert. Wir können nun Patienten
und deren Familien den physiologischen Beweis im
Gehirn für ihr Problem zeigen, was dazu beiträgt, dass die
Behandlung besser akzeptiert und umgesetzt wird. Wir verfügen
über mehr Informationen als je zuvor als Entscheidungsgrundlage
für eine wirksame Behandlung in komplizierten
Fällen. Und wir setzen das Wissen aus diesen Forschungen
ein, um die Öffentlichkeit über die Auswirkungen von Drogenmissbrauch,
Kopfverletzungen und sogar von »negativem
Denken« auf das Gehirn aufzuklären. Es war wirklich eine bemerkenswerte
Zeit.

Sehen heißt glauben

Es war auch eine frustrierende Zeit, weil die Verbreitung dieser
neuen Einsichten langsamer vor sich ging als gewünscht.
In der Wissenschaft besteht ein natürlicher Widerstand gegen
dramatische Veränderungen im Denken. Sobald ein Wissenschaftler
Neues entdeckt, muss das erst in einem langen Verfahren
von anderen Fachleuten begutachtet werden, und das
kann Jahre dauern. Es freut mich, dass die Arbeit mit Hirnbildgebung,
die wir begonnen haben, immer mehr Zustimmung
in Medizin und Wissenschaft findet. Inzwischen hilft
das Wissen aus diesen Forschungen Menschen auf der ganzen
Welt. Es kann auch Ihnen helfen.

Ich hatte nicht geplant, Forscher in Sachen Hirnbildgebung
zu werden. Nach dem Medizinstudium an der Universität
von Oklahoma machte ich mein Praktikum am Walter Reed
Army Medical Center in Washington. Es war schon immer
meine Überzeugung gewesen, dass zwischen seelischer und
geistiger Gesundheit ein enger Zusammenhang besteht.
Nichts in meiner Ausbildung brachte mich von dieser Vorstellung
ab, ohne dass ich dabei allerdings ahnte, dass diese
Verbindung in beiderlei Richtungen bestand. Ich absolvierte
ein Praktikum in Kinder- und Jugendpsychiatrie in Honolulu,
und lernte dort, wie eine schwierige Kindheit zu lebenslangen
Problemen führen kann. Auf Hawaii begann ich darüber zu
schreiben, wie man die Grundsätze geistiger Gesundheit auf
den Alltag (Beziehungen, Arbeit und die Person selbst) anwenden
könnte. Ich wollte es möglichst vielen Menschen ermöglichen,
in ihrem Alltagsleben erfolgreicher zu sein. Aufgrund
meiner Arbeit wurde ich in die Group for Advancement
of Psychiatry (»Gruppe zur Förderung der Psychiatrie«) aufgenommen
und erhielt einen Forschungspreis der American
Psychiatric Association (»Amerikanische Psychiatrie-Gesellschaft«).

1986 verfasste ich ein Programm mit dem Titel Breaking
Through: How to Be Effective Every Single Day of Your Life
(»Durchbruch: Wie Sie an jedem Tag Ihres Lebens erfolgreich
sein können«), in dem es darum ging, Verhaltensweisen,
die den Erfolg blockieren, zu erkennen und abzulegen.
Dieses Programm war für viele Leser hilfreich, dennoch benötigten
manche Menschen noch mehr. In meiner Arbeit mit
Menschen im ganzen Land und mit Patienten in meiner Praxis
verzeichneten viele durch den Einsatz der Prinzipien aus dem
Programm sehr positive Veränderungen, andere schienen jedoch
nicht die Hilfe zu erhalten, die sie brauchten. Diese »resistenten
« Fälle waren sehr frustrierend für mich. Ich fragte
mich, was der Unterschied zwischen den Menschen war, die
von dem Programm profitierten, und denen, die nicht davon
profitierten. Waren manche Menschen bereit zu Veränderungen
und andere nicht? Waren manche Menschen aufgrund tief
liegender psychologischer Ursachen resistent gegenüber Veränderungen?
War das Programm nur für bestimmte Persönlichkeitstypen
gut, nicht aber für andere? Ich suchte nach Antworten.
Als ich auf die Antwort stieß, veränderte sich der Kurs,
den ich für mein Leben festgesetzt hatte.

Im Jahr 1990 arbeitete ich am psychiatrischen Krankenhaus
in Fairfield, Kalifornien. Ich war Leiter einer Dualdiagnose-
Einheit, die Patienten betreute, die sowohl drogensüchtig sind
als auch psychiatrische Probleme aufweisen. Eines Tages hörte
ich bei der Klinikkonferenz einen Vortrag des Nuklearmediziners
Dr. Jack Paldi über SPECT-Aufnahmen des Gehirns.

SPECT-Aufnahmen sind nuklearmedizinische Studien, die
den Blutfluss und die Aktivität im Gehirn messen. Dr. Paldi
zeigte »funktionelle« Hirnbilder von Menschen mit Störungen
wie Demenz, Depressionen, Schizophrenie und Kopfverletzungen
und verglich diese mit Bildern von gesunden Personen.
Ich fragte mich, ob das Gehirn der fehlende Puzzleteil bei
meinen resistenten Patienten war. Vielleicht, so mutmaßte ich,
besaßen diese Personen ein Gehirn, in dem die neuen Programme,
die ich »einspielen« wollte, nicht funktionierten, so
wie komplizierte Software auf einem Computer nur dann laufen
kann, wenn dieser schnell genug ist und ausreichend Arbeitsspeicher
hat. Unter anderem faszinierten mich an Dr. Paldis
Vortrag die Hirnbilder vor und nach der Behandlung. Eine
medikamentöse Behandlung veränderte tatsächlich die physiologische
Funktion des Gehirns! Darüber wollte ich mehr wissen.


In der gleichen Woche, in der Dr. Paldi seinen Vortrag gehalten
hatte, veröffentlichte Dr. Alan Zametkin von den National
Institutes of Health einen Artikel im New England Journal
of Medicine über den Einsatz von PET (Positronen-EmissionsTomographie)-
Untersuchungen bei Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
(ADS). Da ADS eines meiner
Spezialgebiete war, erweckte der Artikel mein Interesse. Dr.
Zametkin zeigte, dass bei Erwachsenen mit ADS die Aktivität
im präfrontalen Cortex abnimmt, wenn sie versuchen, sich
zu konzentrieren, ganz im Gegensatz zum erwarteten Anstieg,
den man bei normalen »Kontrollpersonen« beobachten
konnte. Hier war ein physiologischer Nachweis für ein
Problem, das viele Menschen für psychologisch hielten! Ein
drittes Ereignis in dieser Woche half mir, das neu Gelernte einzuordnen:
Ich lernte Sally kennen.

Sally war eine von mir betreute, stationär aufgenommene
vierzigjährige Frau, die an Depressionen, Angstzuständen
und Selbstmordgedanken litt. Im Gespräch mit ihr fiel mir
auf, dass sie viele ADS-Symptome des Erwachsenenalters (wie
kurze Aufmerksamkeitsspanne, Ablenkbarkeit, Desorganisation
und Unruhe) aufwies. Sie hatte einen Sohn mit ADS (ein
häufiger Hinweis für eine ADS-Diagnose bei Erwachsenen).
Trotz eines IQs von 140 hatte sie das College nie abgeschlossen
und arbeitete (unter ihren Fähigkeiten) als Labortechnikerin.
Ich beschloss, bei Sally eine SPECT-Untersuchung anzuordnen.
Sallys Aufnahmen waren abnorm. Wenn sie entspannt
war, hatte sie eine gute Hirnaktivität, besonders im präfrontalen
Cortex. Sobald sie aber ein mathematisches Problem zu lösen
hatte (eine Aufgabe, die ihre Konzentrationsfähigkeit fordern
sollte), nahm die Aktivität im gesamten Gehirn deutlich
ab, besonders im präfrontalen Cortex! Mit dieser Information
verschrieb ich ihr niedrigdosiertes Ritalin (Methylphenidat),
ein Hirnstimulans zur Behandlung von ADS bei Kindern und
Erwachsenen. Sally sprach großartig darauf an. Ihre Gemütsverfassung
besserte sich, sie war weniger ängstlich und konnte
sich über längere Zeiträume konzentrieren. Schließlich holte
sie ihren Schulabschluss nach. Sie betrachtete sich nicht länger
als jemanden, dessen Leistungen unter den Erwartungen
liegen, sondern als jemanden, der ein behandlungsbedürftiges
medizinisches Problem hat. Die Betrachtung der SPECT-
Bilder bewirkte bei Sally sehr viel. Sie meinte: »Dass ich ADS
habe, ist nicht mein Fehler. Es ist ein medizinisches Problem,
so wie andere eine Brille benötigen.« Die Erfahrung mit Sally
führte mich zu der Überzeugung, dass SPECT eine wichtige
Funktion erfüllen konnte, wenn es das Stigma von vielen Patienten
nahm, das mit einer Diagnose von emotionalen, Lern-
oder Verhaltensproblemen einherging. Sally konnte sehen,
dass das Problem nicht nur »in ihrer Einbildung« bestand. Die
Untersuchung und ihre Reaktion auf das Medikament veränderten
ihre gesamte Selbstwahrnehmung.

Unter dem Eindruck von Sallys Begeisterung und ihrer positiven
Reaktion auf die Behandlung ordnete ich weitere SPECT-
Untersuchungen bei meinen resistentesten Patienten an. Viele
Patienten, vorher »Behandlungsmisserfolge«, zeigten Besserung,
nachdem ich mittels SPECT festgestellt hatte, welcher
Teil ihres Gehirns nicht funktionierte, und die Behandlung auf
diesen Bereich ausgerichtet hatte. Nach dieser Abfolge von Ereignissen
im Jahr 1990 begannen meine Kollegen und ich mit
klinischen Forschungen mittels SPECT an einer großen Vielfalt
von Patienten. Unsere Forschungen bestätigten die Arbeit
anderer Mediziner und erweiterten das vorhandene Wissen,
besonders in den Bereichen Neigung zu Gewalt, Obsessionen
und »schwierige Persönlichkeiten/Temperamente«.

Während dieser Forschungsarbeiten konnte ich mit eigenen
Augen die Hirnmuster im SPECT sehen, die verhaltensrelevante
Anomalien zeigen. Diese Hirnanomalien sabotieren
die Bemühungen meiner Patienten, ihr Leben zu verbessern,
und senden Unterbrechersignale an die Veränderungen, die
sie anzugehen versuchen. Ich habe gesehen, wie die Korrektur
(Normalisierung) einer abnormen Hirnfunktion das Leben von
Menschen, sogar deren Seele, verändern kann. Eine Person nach
der anderen, alle vorher Behandlungsmisserfolge, zeigte eine
erste Besserung durch die auf die Optimierung der physiologischen
Hirnfunktion abzielende Therapie. Es war ein so
einfaches Konzept: Wenn Ihr Gehirn richtig funktioniert, dann
auch Sie. Wenn Ihr Gehirn nicht richtig funktioniert, können Sie
es auch nicht. Die Implikationen waren tief greifend: Verschiedene
Teile des Gehirns beeinflussen unser Verhalten. Durch
Einsatz der SPECT-Untersuchungen konnte ich Problemstellen
effizienter auffinden und geeignetere Maßnahmen ergreifen.
Der Anblick der Scan-Aufnahmen veranlasste mich, viele
meiner Grundeinstellungen zu Menschen, Charakter, freiem
Willen und zu Gut und Böse zu überdenken, die sich mir als
katholischem Schuljungen eingeprägt hatten.

Sobald die physiologische Funktion des Gehirns durch den
Einsatz von Medikamenten, die Umstellung der Ernährung
und gezielte psychologische Übungen optimiert wurde, entwickelten
Menschen, die vorher unfähig zur Veränderung gewesen
waren, eine enorme Kapazität für neue Fähigkeiten und
Verhaltensweisen. Sie hatten mehr Zugang zu produktiver
Hirnaktivität und mehr Potential für Veränderung (obgleich
sie immer den Willen zur Veränderung gehabt hatten). In mei
nem Denken vollzog sich ein Wandel: Neue Möglichkeiten taten
sich auf für jene Patienten, die »übrig geblieben« waren.

Im Verlauf der nächsten acht Jahre nahm ich mehr als
fünftausend Hirnuntersuchungen vor. Aus diesen lernte ich,
dass es ohne optimale Hirnfunktion in jedem Lebensbereich
schwer ist, erfolgreich zu sein. Der erste Schritt zum Erfolg
besteht darin, die Funktionsmuster des Gehirns zu verstehen
und zu optimieren. Durch Verbesserung der physiologischen
Funktion des Gehirns verbessere ich bei meinen Patienten das
Erfolgspotential in allen Bereichen ihres Lebens. Zuerst wird
die Hardware und Schaltungstechnik des Gehirns optimiert;
dann werden neue Programme eingespielt. Die Arbeit mit den
Hirnbildern hat zu Erkenntnissen geführt, die mein Verständnis
und meine Behandlung der Patienten revolutionierten.
Diese Erkenntnisse sind die Grundlage dieses Buches.

Als einer von nur wenigen Psychiatern weltweit besitze ich
eine Zulassung für nukleare Hirnbildgebung. Derzeit bin ich
medizinischer Direktor einer neuropsychiatrischen Klinik im
Norden Kaliforniens. Jeden Monat kommen ungefähr 800 Patienten
aus der ganzen Welt zur Beurteilung und Behandlung
zu uns. Wir sind auf die Bereiche Aufmerksamkeitsdefizitstörung,
Lernschwächen, traumatische Kopfverletzungen, Gewalttätigkeit
und Zwangsstörungen spezialisiert. Noch bin ich eine
Einzelerscheinung unter den Psychiatern, ich glaube aber, dass
meine Vorgehensweise in den kommenden Jahren größere
Verbreitung finden wird. Sie ist zu hilfreich und zu aufregend,
um auf wenige Kliniken beschränkt zu bleiben.

FOKUS DES BUCHES

Zweck dieses Buches ist zu erklären, wie das Gehirn funktioniert,
was passiert, wenn etwas schiefläuft, und wie man die
Hirnfunktion optimiert. Sie werden die fünf Hirnsysteme
kennenlernen, die am engsten mit unserem Verhalten zusammenhängen
und weitgehend die Einzigartigkeit des Menschen
ausmachen.

Sie werden erfahren, dass das tiefe limbische System in der
Mitte unseres Gehirns für Bindungen und Stimmungen zuständig
ist. Verbindungen zu anderen sind für den Menschen
unverzichtbar, doch wenn dieser Teil des Gehirns aus dem
Tritt kommt, haben die Betroffenen mit Launenhaftigkeit und
negativer Einstellung zu kämpfen. Sie werden erfahren, dass
bestimmte Düfte und klares Denken die Aktivität in diesem
Bereich des Gehirns beruhigen, und warum es für die Gesundheit
des tiefen limbischen Systems unerlässlich ist, Zeit mit
positiv denkenden Menschen zu verbringen.

Die Basalganglien, große Strukturen tief im Gehirn, steuern
die Geschwindigkeit des Körpers im »Leerlauf«. Ist dieser Teil
des Gehirns zu aktiv, führt das häufig zu Angst, Panik, Furchtsamkeit
und Konfliktvermeidung. Ich selbst habe überaktive
Basalganglien geerbt, die mich anfällig für Angst und Nervosität
machen. Ich werde Ihnen Anregungen geben, wie Sie
diesen Teil des Gehirns beruhigen können. Wenn er dagegen
zu wenig aktiv ist, weisen die Betroffenen oft ein vermindertes
Konzentrationsvermögen und feinmotorische Probleme auf.

Der präfrontale Cortex im vordersten Bereich des Gehirns
ist sozusagen Ihr Aufsichtsorgan - jener Hirnabschnitt, der Sie
auf Kurs hält, Pläne machen, Impulse kontrollieren und gute
(oder schlechte) Entscheidungen treffen lässt. Wenn dieser Teil
des Gehirns zu wenig aktiv ist, fällt es den Betroffenen schwer,
sich selbst zu organisieren: Sie haben eine geringe Aufmerksamkeitsspanne,
sind kaum fokussiert, schwach in Organisation
ganz allgemein und in der konsequenten Umsetzung von
Vorhaben. Zu wissen, wie man den präfrontalen Cortex positiv
aktiviert, führt zu besserer innerer Organisation.

Das Cingulum verläuft der Länge nach durch die Mitte des
Stirnlappens und ist jener Teil des Gehirns, den ich als »Schaltgetriebe«
bezeichne. Es erlaubt uns, von einem Gedanken zum
anderen oder zwischen Verhaltensweisen »umzuschalten«. Ist
dieser Teil des Gehirns überaktiv, können die Betroffenen in
Gedankengängen oder Verhaltensweisen richtiggehend feststecken.
Wenn Sie die Funktionsweise des Cingulums kennen,
können Sie mit wiederkehrenden Problemen besser umgehen.
Wer dieses Buch gelesen hat, wird mit Sorgen, mangelnder
Flexibilität und übermäßigem Perfektionsstreben bei sich
oder anderen besser zurechtkommen.

Die Schläfenlappen, unter den Schläfen und hinter den Augen,
sind mit Gedächtnis, Sprachverständnis, Erkennen von
Gesichtern und affektiver Kontrolle befasst. Bestehen in diesem
Bereich Probleme, besonders im linken Schläfenlappen,
neigen die Betroffenen stärker zu Aufbrausen, rapiden Stimmungsumschwüngen
sowie Gedächtnis- und Lernstörungen.
Eine Optimierung dieses Hirnbereiches kann erheblich dazu
beitragen, dass jemand zum ersten Mal in seinem Leben inneren
Frieden verspürt.

Wichtig ist, dass keines dieser Hirnsysteme für sich alleine
steht. Sie alle sind ganz stark mit anderen Systemen verbunden.
Ist ein System betroffen, werden wahrscheinlich auch die
anderen berührt. Manche Hirnforscher würden die Systeme


1. Auflage
Deutsche Erstausgabe August 2010
© 2010 Wilhelm Goldmann Verlag, München,
in der Verlagsgruppe Random House GmbH
© 1998 der amerikanischen Originalausgabe Daniel G. Amen, M.D.
Originaltitel: Change your brain, change your life
Originalverlag: Three Rivers Press, New York
Member of the Crown Publishing Group
Übersetzung: Stefanie Hutter
Redaktion: Kerstin Uhl
Umschlaggestaltung: Uno Werbeagentur, München
Umschlagfoto: Fine Pic, München
Satz: Uhl + Massopust, Aalen
Druck und Bindung: GGP Media GmbH, Pößneck
CH • Herstellung: IH
Printed in Germany
ISBN 978-3-442-17152-1
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