Das MBCT-Arbeitsbuch, m. 1 Audio-CD
Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress - Inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsübungen. 321 Min.
MP3-Tracks auf der CD
Rosinen-Übung - 14 Minuten
Body-Scan - 47 Minuten
10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten
Achtsame Bewegung - 50 Minuten
Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten
Achtsames Gehen - 16 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum...
Rosinen-Übung - 14 Minuten
Body-Scan - 47 Minuten
10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten
Achtsame Bewegung - 50 Minuten
Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten
Achtsames Gehen - 16 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum...
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Produktdetails
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Klappentext zu „Das MBCT-Arbeitsbuch, m. 1 Audio-CD “
MP3-Tracks auf der CDRosinen-Übung - 14 Minuten
Body-Scan - 47 Minuten
10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten
Achtsame Bewegung - 50 Minuten
Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten
Achtsames Gehen - 16 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) - 7 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) - 10 Minuten
20-Minuten Sitzmeditation - 24 Minuten
Sitzmeditation - 36 Minuten
Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten - 28 Minuten
30-Minuten-Meditation mit Klangschale - 32 Minuten
Zwei Arten des Wissens - 8 Minuten
Die im Buch vorgestellten geführten Übungen halten wir online kostenlos für Sie bereit: Übungen MBCT-Arbeitsbuch
Autoren-Porträt von Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC).
Bibliographische Angaben
- Autoren: Zindel Segal , John Teasdale , Mark Williams
- 2015, 368 Seiten, Maße: 15,8 x 21,8 cm, Gebunden, Deutsch
- Übersetzung: Bendner, Christine
- Übersetzer: Christine Bendner
- Verlag: Arbor-Verlag
- ISBN-10: 3867811202
- ISBN-13: 9783867811200
- Erscheinungsdatum: 20.09.2015
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