GU Ratgeber Gesundheit / Das neue Rückentraining
Mit 5-Minuten-Programm
Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher heißt es ab jetzt: Runter vom Sofa und aktiv werden. Die alte statische...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „GU Ratgeber Gesundheit / Das neue Rückentraining “
Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher heißt es ab jetzt: Runter vom Sofa und aktiv werden. Die alte statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Dieses moderne, von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Das gut durchdachte Programm vom Rückenpapst Prof. Ingo Froböse kombiniert alltägliche Bewegung mit einem Aktivierungsprogramm in 3 Stufen: für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Und da Rückenprobleme häufig psychisch bedingt sind, gibt es ein spezielles Anti-Stress-Training. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Für diese Fälle gibt es im Buch maßgeschneiderte Programme, z.B. für Autofahrer oder Minimalisten. Und es gibt den Folder zum Aufhängen mit ausgewählten Übungen fürs Büro.
Klappentext zu „GU Ratgeber Gesundheit / Das neue Rückentraining “
Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.
Autoren-Porträt von Ingo Froböse
Froböse, IngoProf. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
Bibliographische Angaben
- Autor: Ingo Froböse
- 2011, 127 Seiten, 140 Abbildungen, Maße: 16,1 x 21,7 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Gräfe & Unzer
- ISBN-10: 3833819278
- ISBN-13: 9783833819278
- Erscheinungsdatum: 04.02.2011
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