Der Taschen-Optimist

BekennenSie sich zu einem neuen

Menschentyp. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    

DieSmile-Strategie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    

Ärger istungesund . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   

DasAnti-Ärger-Programm . . . . . . . . . . . . . . . .  

> Kurzprogramm

Lieber denAlltag auflockern als

darüberstöhnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .                    

4. Tag -Ich rede mir gut zu

Unsicherheitund Ängste abbauen -

dasSelbstbewusstsein stärken . . . . . . . . . . . .  

DerAngstabbau-Plan . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    

So wirdman zufriedener - auch mit sich selbst             

DasZufriedenheitssystem . . . . . . . . . . . . . . . .  

> Kurzprogramm

Lieberaufrecht gehen als gebückt . . . . . . .                     

5. Tag -Ich mache aus allem das Beste

VerlernenSie das Lachen nicht! . . . . . . . . . . .                

DasPositiv-Prinzip . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    

> Kurzprogramm

Liebersich ändern als versauern . . . . . . . . .                   

6. Tag -Ich schenke dem Leben mein Vertrauen

Wenn Sieeinmal nicht mehr weiterwissen . . .                

> Kurzprogramm

Lieberhoffen als verzagen . . . . . . . . . . . .                       

7. Tag -Ich lebe nach Herzenslust

BleibenSie optimistisch! . . . . . . . . . . . . . . . .                  

> Kurzprogramm

Lieberpositiv denken als Trübsal blasen . .                     

Literaturzum Weiterlesen . . . . . . . . . . . . . . .                  

Der Autor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .      

Vorwort

Unsereheutige Welt flößt vielen Menschen Angst ein. Die Gründe dafür sind vielfältig.Einerseits sehen wir uns großen Problemen wie Arbeitslosigkeit, Umweltkatastrophenund Kriegen gegenüber. Andererseits konzentrieren wir uns im persönlichen Lebenhäufig auch zu einseitig auf Probleme und Schwierigkeiten. Und das wahreDilemma dabei ist: Die meisten haben den Glauben an das Gute verloren, weil siekein rechtes Vertrauen in ihre Fähigkeiten als Gestalter ihres eigenen Lebensmehr haben. Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie ein neuer Menschsein. Sie leben zwar noch dort, wo Sie bisher lebten, und auch Ihre Interessenund die Beschäftigung mit ihnen werden gleich bleiben. Doch etwas wird mitIhnen geschehen sein. Ihre Art, das Leben zu sehen, und Ihre Denkweise werden sichein Stück verändert haben - und somit ein wesentlicher Teil IhrerPersönlichkeit. Erkennen werden Sie den Wechsel daran, dass Sie häufiger lachenund besser gelaunt sind als früher und manchen Kummer nicht mehr so schwernehmen. Sie werden mehr Fröhlichkeit und Gelassenheit ausstrahlen und dazutendieren, positive Lösungswege zu ersinnen, anstatt sich in düsteren Gedankenzu ergehen. Denn ein von Daseinsfreude erfülltes Leben zu erreichen istleichter, als wir glauben. Geben wir uns selbst jenen Lebensmut, den wirbrauchen, um uns vom Alltag nicht entmutigen zu lassen und ein fröhlicher Menschzu sein. Fangen wir an. Jeder für sich, leise, ganz leise. Es ist Zeit. Schließlichsei eine einfache Form der Selbsthilfe vorgestellt, um sich wieder aufzuheiternund schwere Tage zu erleichtern. Am Ende eines jeden Kapitels finden Sie einKurzprogramm - sanfte Medizin gegen alltägliche Unlustgefühle und allgemeineUnzufriedenheit. Jedes der sieben Programme steht unter einem anderen positivenMotto. Sie ermöglichen zugleich, sich an einige wesentliche Denk- undHandelsschritte aus den vorangegangenen Kapiteln zu erinnern. Stellen Sie IhrenAlltag öfter einmal unter eines der angegebenen Mottos und versuchen Sie, sichden ganzen Tag möglichst konsequent an dieses Motto zu halten. Die siebenProgramme reichen für eine Woche mit täglich anderem Thema. Falls Ihnen dieserRhythmus etwas zu dicht hintereinander erscheint, brau- chen Sie ihm nicht indieser Form zu folgen. Wählen Sie in diesem Fall nur jene Mottos aus, von denenSie glauben, dass sie zu Ihrer Lebenssituation am besten passen. Und falls SieZeit dafür finden, sollten Sie am Abend Ihre Gefühle und Erfahrungen hinsichtlichdes durchgeführten Programms kurz schriftlich festhalten - auch um sie für sichselbst besser auswerten zu können. Bleiben Sie »am Ball« - selbst wenn nichtalle Tage nur Sonnenschein bringen. Freuen Sie sich Ihres Lebens und feiern Siees so oft wie möglich. Wenn Sie und ich jeden einzelnen Tag nur einen einzigen positivenSchritt dazu unternehmen, sichern wir uns damit unser Lebensglück - heute undin Zukunft!

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