Der Wegweiser durch die Depression

Vorwort 10

1. Wie Depressionen das Erleben verändern 16
1.1 Was unterscheidet ein gewöhnliches Stimmungstief von einer Depression? 16
1.2 Die Erkrankung annehmen 22
1.3 Wie schwer ist meine Depression? 24

2. Den Ursachen auf der Spur 29
2.1 Der Einfluss der Gene 32
2.2 Die Bedeutung von aktuellen Lebensereignissen 35
2.3 Was die Lebensgeschichte beisteuert 38
2.4 Die Bedeutung neuronaler Strukturen 41
2.5 Der Mangel an Nervenbotenstoffen 47
2.6 Die Rolle körperlicher Krankheiten 53
2.7 Auch der Darm kann mitspielen 55
2.8 Warum bin gerade ich depressiv? 57

3. Medikamente und andere Therapien 61
3.1 Antidepressiva und was bei Einnahme zu beachten ist 61
3.2 Medikamentenkombinationen und ihre Gesundheitsrisiken 75
3.3 Pflanzliche Antidepressiva 77
3.4 Hormontherapie 77
3.5 Schlafentzugstherapie 80
3.6 Lichttherapie 82
3.7 Elektrokrampftherapie (EKT) 83
3.8 Transkranielle Magnetstimulation (TMS) 85
3.9 Hirnschrittmacher 86

4. Ambulante Behandlung oder Klinikaufenthalt? 87

5. Die verschiedenen Psychotherapien 93
5.1 Wie finde ich den passenden Psychotherapeuten? 97
5.2 Wegweiser durch den Psychotherapie-Dschungel 100
5.3 Die Psychoanalyse und die tiefenpsychologisch fundierte Therapie 104
5.4 Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) 111
5.5 Die Gesprächspsychotherapie (GT) 117
5.6 Die Interpersonelle Therapie (IPT) 120
5.7 Das Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP) 122
5.8 Die Qual der Wahl oder welche Therapie wird am besten helfen? 125

6. Neue Psychotherapieansätze 128
6.1 EMDR Die Therapie von traumatischen Erinnerungen 133
6.2 Energetische Psychotherapie: Die Akupressurtechniken 137
6.3 Neuro-Psychologische Integration (NPI) Die Verschmelzung separater Fachdisziplinen zu einem Diagnose- und Therapieverfahren 150

7. Möglichkeiten der Selbsthilfe 163
7.1 Selbsthilfegruppen 166
7.2 Gesunde Ernährung 170
7.3 Das Bewegungstraining 176
7.4 Religion und Beten 186
7.5 Das Achtsamkeitstraining

?Dr. Christina M. Wiesemann arbeitet als Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie, Hypnose, EMDR und NPI) in eigener Praxis in München. Sie ist Begründerin der Neuro-Psychologischen Integration (NPI), einem neuen Therapieansatz zur Behandlung psychosomatischer Störungen. Als Autorin hat sie zahlreiche Selbsthilferatgeber verfasst.