Die Kunst des Nichtdenkens

Vorwort




Teil 1: Eine Krankheit namens Denken - oder wie man durch Denken unwissend wird

Einkapselung im Gehirn vermindert die Konzentration

Die drei Grundleiden des Menschen: Wut, Gier und Verblendung

Den Geist richten - und richtig denken

Den Vergehen des Geistes vorbeugen

Erfüllung durch aktive Sinne




Teil 2: Steuerung von Körper und Geist - Übungen gegen Gereiztheit und Angst

1 Sprechen

Sprechen beginnt bei der Betrachtung der eigenen Stimme

Dünkel führt zu überflüssiger Widerrede

Übungen gegen das negative Denken

Um Verzeihung bitten

Ausreden vergrößern das Leid des anderen

Aufrichtige Ausreden aus Sorge um den anderen

Kurzfristige und langfristige Vorteile

Üble Nachrede schadet dem eigenen Geist

Macht ständiges Lügen dumm?

Dem anderen kein unnötiges Gerede aufdrängen

Die Krankheit des Sich-Bedankens

Dank braucht Modulation

Exkurs: Atmen




2 Hören

Keine akustische »Gehirnwäsche«

Dem Wandel der Dinge lauschen

Der Welt lauschen

Kommunikation heißt, die Qualen des anderen hören

Kritik verweist auf die Qualen des anderen

Übung zur Steuerung von Informationen

Exkurs: Riechen




3 Sehen

Starke optische Reize verstärken die Leiden

Ständiges Missverständnis: »Ich leide, der andere aber nicht!«

Beobachtungen nicht immer ans Ego rückkoppeln

Wie Buddha die Augen halb geschlossen

Den eigenen Gesichtsausdruck bewusst wahrnehmen

Exkurs: Lachen




4 Schreiben und Lesen

Das Verlangen nach Akzeptanz generiert Geld

Die geistigen Leiden nehmen zu, je mehr wir nach ihnen suchen

Anonyme Internet-Foren verstärken die Schamlosigkeit

In E-Mails nicht gegenseitig unser Ego

Ryunosuke Koike, geboren 1978, ist ein japanischer Mönch, der einen neuen und modernen Zugang zur buddhistischen Lebensweise aufzeigt, die über traditionelle buddhistische Praktiken hinausgeht. Er studierte an der Universität in Tokyo und ist auf westliche Philosophie spezialisiert. Koike leitet Kurse in Zazen-Meditation, seine Bücher sind in Japan Bestseller.