Die Kunst, sich miteinander wohl zu fühlen

Die emotionale Landkarte erkunden Die zweite Stufe der Erarbeitung emotionaler Kompetenz wird für viele die aufregendste sein. Es geht darin um unsere aktuellen Gefühle und Handlungen, aber auch um unser Selbstbild und die Geschichten, die wir uns dazu erzählen. Wir stecken voll mit solchen Geschichten. Unbewusste innere Bilder, verborgene Einflüsterungen, machtvolle Verbote und Vorbilder bestimmen unser Handeln - und unsere Gefühle! - oft mehr, als uns lieb ist. Sich sorgfältig, ehrlich und vorurteilsfrei die Erlebnisse und Bilder anzuschauen, mit denen man - irgendwann ganz früher mal oder vor drei Wochen - in eine Beziehung eingetreten ist, kann sehr erhellend und ein effektiver Weg sein, sich (neu) kennen zu lernen. "Das sprengt doch", werden Sie jetzt vielleicht denken, "den Alltags- und Arbeitsrahmen eines jeden vernünftigen Erwachsenen." Das mag es zwischendurch auch einmal tun, auf jeden Fall aber ist es ein Weg, die Zeit lebendig zu füllen, die sonst mit Ritualen oder unproduktiven Streitigkeiten vergeht. Vergessen wir nicht, dass in einer glückenden und glücklichen Beziehung gerade das Abenteuer und die gemeinsame Erweiterung des Horizonts eine wesentliche Quelle der Zufriedenheit sind. Spannend - und in ihrem Verlauf unvorhersehbar - ist die Erkundung der emotionalen Landkarte nicht zuletzt, weil diese Landkarte nicht fixiert ist in einem Menschen, sondern dynamisch. Noch während wir uns mit unseren Gefühlen - als ihren Koordinaten - beschäftigen, verschieben sich diese: Ein Misstrauen löst sich auf und macht Platz für Nähe. Hoffnung erlischt und dieser Verlust bewirkt Trauer. Ein lang gehegter Zorn erweist sich als Folge eines Missverständnisses - an seine Stelle tritt unerwartete Sympathie zweier Menschen zueinander.

Warum brauchen wir emotionale Kompetenz? Familie Maier am Abendbrottisch - und alles läuft schief Warum emotionale Kompetenz hilft, solche Familienmiseren zu verhindern Wir beginnen mit einer Vereinbarung: der kooperative Vertrag 1. Was meint kooperativ - und warum Vertrag? 2. Zentrale Elemente des kooperativen Vertrags 3. Warum es uns - im Alltag - schwer fällt, den kooperativen Vertrag zu schließen und einzuhalten Exkurs: Notlügen - gibt es so etwas? Kleine Schritte - große Wirkung 1. Das Herz öffnen 2. Die emotionale Landkarte erkunden 3. Verantwortung übernehmen Ich bin okay - du bis okay 1. Das Modell der Ich-Zustände und wie diese unsere Transaktionen bestimmen 2. Spiele: Das Drama-Dreieck: Retter - Opfer - Verfolger 3. Das Skript-Konzept Zur Praxis emotionaler Kompetenz im Überblick Das Märchen von den Kuscheltüchern - eine poetische Vision von Claude Steiner

Gabriele Michel, geb. 1955 in Köln, Literaturwissenschaftlerin, studierte in Freiburg Germanistik und Romanistik. Freiberuflich tätig als Autorin, Mutter zweier Kinder. Oberdieck, HartmutHartmut Oberdieck, geb. 1951 in Hannoversch Münden, Studium der Humanmedizin in Berlin, Ausbildung in Transaktionsanalyse; seit mehr als 20 Jahren Zusammenarbeit mit Claude Steiner; Facharzt für Psychotherapeutische Medizin in Bad Grönenbach, verheiratet, zwei Kinder. Steiner, ClaudeDr. Claude Steiner, geb. 1935, lernte 1958 Eric Berne kennen und wurde sein Schüler und Freund. Seine Arbeit über Skripts gehört inzwischen zu den Standardwerken der Transaktionsanalyse.