Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden
Ein Handbuch zur Acceptance & Commitment Therapie (ACT). Vorw. v. Steven C. Hayes
Bücher, die Unterstützung dabei anbieten, eine Depression zu "überwinden" oder ihr "ein Ende zu machen", gibt es zuhauf. Doch wie wäre es, wenn man eine Depression nutzen könnte, um sein Leben zum Besseren zu wenden? Wenn man sie als Signal dafür verstünde,...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden “
Bücher, die Unterstützung dabei anbieten, eine Depression zu "überwinden" oder ihr "ein Ende zu machen", gibt es zuhauf. Doch wie wäre es, wenn man eine Depression nutzen könnte, um sein Leben zum Besseren zu wenden? Wenn man sie als Signal dafür verstünde, dass sich etwas ändern muss? Das vorliegende Arbeitsbuch nutzt Techniken der "Acceptance & Commitment Therapie" (ACT), mit deren Hilfe man Signale einer Depression verstehen und deuten lernen kann. Es geht darum, seine Gefühle zu akzeptieren, statt vergeblich zu versuchen, sie zu verdrängen oder zu vermeiden. Erst wenn nicht mehr alle Energie auf den Kampf gegen die Depression konzentriert wird, ist der Weg frei zu einem reicheren und selbstbestimmten Leben. Mithilfe der im Buch beschriebenen Techniken kann dafür ein ganz persönlicher Behandlungsplan entwickelt werden.
Klappentext zu „Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden “
Übersetzt von Theo KierdorfBücher, die Unterstützung dabei anbieten, eine Depression zu "überwinden" oder ihr "ein Ende zu machen", gibt es zuhauf. Doch wie wäre es, wenn man eine Depression nutzen könnte, um sein Leben zum Besseren zu wenden? Wenn man sie als Signal dafür verstünde, dass sich etwas ändern muss? Das vorliegende Arbeitsbuch nutzt Techniken der "Acceptance & Commitment Therapie" (ACT), mit deren Hilfe man Signale einer Depression verstehen und deuten lernen kann. Es geht darum, seine Gefühle zu akzeptieren, statt vergeblich zu versuchen, sie zu verdrängen oder zu vermeiden. Erst wenn nicht mehr alle Energie auf den Kampf gegen die Depression konzentriert wird, ist der Weg frei zu einem reicheren und selbstbestimmten Leben. Mithilfe der im Buch beschriebenen Techniken kann dafür ein ganz persönlicher Behandlungsplan entwickelt werden
Inhaltsverzeichnis zu „Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden “
Einen Kontext für Veränderung schaffenEine Depression als das sehen, was sie ist
Wege in die Depression und aus ihr heraus
Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Depression und ihrer Wirkung auf Ihr Leben
Erkennen der Depressionsfalle
Ihren Geist verstehen, Ihrem Erleben vertrauen
Treten Sie aus der Depression in ein erfülltes Leben
Schritt 1: Definieren Sie Ihren Wertekompaß
Schritt 2: Akzeptieren Sie, was Sie nicht verändern können
Schritt 3: Werden Sie zum Beobachter Ihres Geistes
Schritt 4: Lernen Sie die Richtig-und-Falsch-Falle kennen
Schritt 5: Lernen, dass Sinngebung sinnlos ist
Schritt 6: Nehmen Sie Ihre Storyline nicht zu wichtig
Schritt 7: Präsent sein
Schritt 8: Entwickeln Sie eine Vision und einen Plan für Ihr Leben
Schritt 9: Verpflichtungen eingehen und erfüllen
Verpflichten Sie sich der Vitalität
Auf Kurs bleiben
Unterstützung geben und annehmen
Autoren-Porträt von Kirk D. Strosahl, Patricia J. Robinson
Patricia J. Robinson , Ph. D., widmet ihre berufliche Arbeit der Verbesserung von Depressionsbehandlungen in Schulen und ambulanten Kliniken. Sie lebt und arbeitet in Washington.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Kirk D. Strosahl , Patricia J. Robinson
- 2009, 384 Seiten, mit Abbildungen, Maße: 17,4 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Übersetzung: Kierdorf, Theo; Mitarbeit: Hayes, Stephen
- Übersetzer: Theo Kierdorf, Hildegard Höhr
- Verlag: Junfermann
- ISBN-10: 3873877139
- ISBN-13: 9783873877139
Rezension zu „Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden “
"Das Buch baut auf uralter Weisheit und neuesten wissenschaftlichen Studien auf und beschreibt den Weg in die Depression und den Weg aus ihr heraus." - Mark Williams, University of Oxford
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