Enzyklopädie Stretching
Anatomie - Fitness - Prävention
Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Befindlichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Enzyklopädie Stretching “
Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Befindlichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind. Das Buch ist durch seine klar strukturierte und übersichtliche Darstellung sowohl für Anfänger geeignet, als auch durch seinen wissenschaftlichen Ansatz und die tiefgehenden Erklärungen für Sportler, Ärzte und Physiotherapeuten, sowie Lehrer, Trainer und Übungsleiter.
91 einzelne Übungen mit den daran beteiligen Muskeln werden ausführlich erläutert. Eine Zeichnung veranschaulicht die Übung und zeigt die beteiligten Muskelgruppen mit ihren korrekten Fachbegriffen. Ein kurzer prägnanter Text erklärt die Übung, beschreibt die Ausführung und warnt vor potentiellen Fehlern.
91 einzelne Übungen mit den daran beteiligen Muskeln werden ausführlich erläutert. Eine Zeichnung veranschaulicht die Übung und zeigt die beteiligten Muskelgruppen mit ihren korrekten Fachbegriffen. Ein kurzer prägnanter Text erklärt die Übung, beschreibt die Ausführung und warnt vor potentiellen Fehlern.
Klappentext zu „Enzyklopädie Stretching “
Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten - zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.Für wen ist dieses Buch gedacht?
Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.
Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.
Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.
Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.
Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.
Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.
Inhalt
- Erläuterungen der einzelnen Übungen und der daran beteiligten Muskeln.
- Allgemeine Theorie des Muskel-Stretchings.
- Test zur Messung der Gelenkbeweglichkeit der verschiedenen Körperteile.
- Anatomische Erklärung der Muskelgruppen.
- Verzeichnis der verwendeten Fachbegriffe.
- Körperbewegungen und die an ihnen beteiligten Muskelgruppen.
- Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen.
- Die häufigsten Verletzungen sowie ihre Vorbeugung und Behandlung.
Inhaltsverzeichnis zu „Enzyklopädie Stretching “
Einleitung0. Theorie des Muskel-Stretchings
1. Gruppe: Brustmuskeln
2. Gruppe: Rückenmuskeln
3. Gruppe: Schultern und Nacken
4. Gruppe: Bizeps und Trizeps
5. Gruppe: Unterarme und Hände
6. Gruppe: Beinmuskeln
7. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln
Anhang 1: Beweglichkeitstest
Anhang 2: Bewegungen und die dazugehörigen Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk
Anhang 3: Die üblichen Grade der Beweglichkeit
Anhang 3: Verzeichnis der verwendeten Begriffe
Verzeichnis der Übungen
Bibliographische Angaben
- Autoren: Oscar Morán Esquerdo , Oscar Morán Esquerdo
- 2012, 240 Seiten, 260 farbige Abbildungen, Maße: 21 x 29,6 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Herausgegeben: Peter Preuss
- Übersetzer: Barbara Eichenauer
- Verlag: HEEL VERLAG
- ISBN-10: 3868522867
- ISBN-13: 9783868522860
Rezension zu „Enzyklopädie Stretching “
»Wissenschaftlich fundiert - Sehr empfehlenswert!«Passauer Neue Presse 15.3.2010
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