Esspausen

Schon die äußere Aufmachung hat bei mir Interesse auf den Inhalt geweckt.
Das Buch ist eine gelungene Mischung aus Informationen rund um: gesundes Essen, Lebensmittel und Leben, mit vielen Rezepten. Die Fotos und Bilder, die in Kreise gesetzten Tipps, die unterschiedlichen Schriften lassen auch die Augen mitessen.
Habe das Buch schon 2 mal verschenkt.

Dieses Buch konnte ich nicht mehr aus der Hand legen. Warum? Abgesehen von der anziehenden Aufmachung mit einem sehr sinnlichen Einband und den verführerischen Fotos, hat mich die Autorin so sehr angesprochen, dass ich am nächsten Tag mit der mittleren Esspause begonnen und innerhalb von zwei Wochen 4 Kilo abgenommen habe. Und das Schönste und Erstaunlichste: Ohne meine Ernährungsgewohnheiten groß umzustellen, kann ich dank dieser Esspausen dieses Gewicht auch halten, obwohl ich es nicht als Dogma verstehe und Abweichungen im Alltag natürlich vorkommen.
Ja, es stimmt tatsächlich: Das Hungergefühl schwindet, der Körper gewöhnt sich dran und zurück bleibt das glückliche Gefühl, leichter und zufriedener durchs Leben gehen zu können. Ich habe meine Diät gefunden - Esspausen!

Da wir gerade bei der Umstellung unserer Essgewohnheiten waren und ein passendes Buch suchten, fanden wir das Buch "Esspausen" von Elke Schulenburg in Ihrem Sortiment. Wir haben uns dieses Buch sofort gekauft und waren sehr begeistert von der Aufmachung des Buches. Vor allen Dingen von den sehr guten Fotos und den gut erklärenden Texten. Erfrischend sind auch die kleinen Zeichnungen. Dieses Buch ist jedem zu empfehlen, der vorhat seine Essgewohnheiten in dieser Richtung zu ändern.

Das Buch "Esspausen"von der Heilpraktikerin Elke Schulenburg aus Uelzen
ist einfach super.Man nimmt es gerne in die Hand,die Rezepte sind gut umzusetzen
und erfolgreich.Auch optisch mit den vielen Bildern ist es sehr ansprechend gestaltet.
Es ist auch Generationsübergreifend.Meine Tochter und zwei Enkeltöchter legen großen Wert
auf gesunde Ernährung.auch sie finden das Buch Top und gut anwendbar.
Wir finden das Buch einfach nur empfehlenswert.

aktualisiert am 27.09.2019

Macht wirklich Mut!
Dieses Buch beschäftigt sich mit den verschiedenen Versionen des Kurzzeitfastens. Es beginnt mit den 4- 5 Stunden- Pausen zwischen den Mahlzeiten und steigert bis zu den Tagesfastenkuren. Jeder kann sich aussuchen, was zu ihm passt. Anfangs konnte ich mir ja nicht vorstellen, so lange ohne feste Nahrung zu sein und dabei auch noch leistungsfähig zu bleiben. Inzwischen habe ich meine Methode gefunden, und kann mir vorstellen, so auch weiter zu machen. Denn- und das kommt recht gut raus- dies ist keine Diät, die man ein paar Wochen macht um dann den vorhergehenden Zustand wieder zu erreichen, dies sollte man weiter so beibehalten.
Dazwischen gibt es ein paar Rezepte, die kohlehydratarm und abwechslungsreich sind. Weiters einige hilfreiche Tipps, wie man den ersten harten Hunger- bzw. Gusto-Attacken begegnet. Das alles klingt zwar nicht neu oder besonders, die Art der Autorin es zu präsentieren macht mir aber wirklich Mut, es zu versuchen.
Inzwischen habe ich drei Wochen 14zu10- Fasten hinter mir, erstaunlicherweise fehlt es mir an gar nichts! Zwischen den Mahlzeiten trinke ich Wasser, (früher aß ich was mir unterkam und trank zu wenig) - es ist zwar erst ein Kilo weniger, doch das Beste ist: Ich habe überhaupt keinen Heißhunger auf Süßes mehr. Und: Ich kann mir gut vorstellen, so weiter zu leben. Alltagstauglich!