Faszien verstehen

Was sind Faszien?Faszien sind das netzförmige Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht, ihm Form gibt und ihn zusammenhält.Der Begriff "Myofasziale Integration" setzt sich zusammen aus dem Wort "myo", damit ist der Bezug zum Muskel gemeint und dem Wort "faszial", das die Faszien betrifft, die den gesamten Körper durchziehen und alles miteinander verbinden, sowie der Integration der Bewegung sofort nach der Behandlung.Bei der Myofaszialen Integration geht es prinzipiell darum, Spannungen im myofaszialen System in die Entspannung zu bringen. Schwingen die Faszien wieder relativ störungsfrei und elastisch, dann kann der Körper seine Funktionen erneut aufnehmen und Regeneration bzw. Heilung bewirken.Erfahren Sie mit diesem Buch das Wunderwerk "Faszien-Körper" besser zu verstehen- die Sprache und damit die Botschaften unseres Körpers zu entschlüsseln- mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen- mehr funktionelle Bewegung in Ihr Leben zu bringen... und dadurch mehr Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität genießen zukönnen!Faszial denkenDer menschliche Körper ist kein starres Geru¨st. Er besteht nicht nur aus einem Skelett, an dem alles mit ein paar Fäden "dranhängt", eine Art lebendige Marionette, bei der die Hebelgesetze gelten.Im Grunde es ist genau umgekehrt. Wir sind ein Netzwerk aus Weichteilen (Faszien eben). An bestimmten, notwendigen Stellen hat der Körper diese Weichteile zu Knochen versteift. Bei Bewegung fließen diese Versteifungen als komplett passive Elemente mit. Hauptsächlich bewegen unsere Weichteile den Körper. Die Knochen sind nicht das Fundament, wie bei einem Haus, sondern Versteifungen in einem abgeschlossenen, dynamischen System, das sich dadurch selbst aufrichten kann. Die wichtigsten Voraussetzungen für diese Aufrichtung sind das Körpergefühl, das Gleichgewichtsgefühl, das Sehen und das Bewusstsein über einen Horizont, an dem sich unser Kopf über die Achseder Augen permanent orientiert.

1 Eigene Erfahrungen mit der Myofaszialen Integration2 Myofaszialer Check3 Myofasziale Integration: Behandlungsablauf3.1 Untersuchungsmethoden3.2 Manuelle Behandlung3.3 Feedback vom Patienten und vom Körper3.4 Praktische Durchführung4 Grundprinzipien der Myofaszialen Integration4.1 Faszial denken4.2 Bewegen4.3 Schmerzen verstehen4.4 Körpergefu¨hl richtig interpretieren4.5 Heilungsturbo zulassen4.6 Selbstheilungskräfte aktivieren5 Typische Beschwerden und Fallbeispiele5.1 Die häufigsten Ursachengruppen von Schmerzen5.2 Becken - Hüfte - GesäßDer Beckenboden (Gastbeitrag von Susanne Schwärzler)5.3 Kopf - Kiefergelenk - Hals - Nacken - Schulter5.4 Rücken - Wirbelsäule - Rippen5.5 Arme - Ellbogen - Hände5.6 Beine - Knie - Sprunggelenke - Füße5.7 Unerkannte, chronische oder mehrschichtige Schmerzen5.8 Schwangerschaft und Geburt5.9 Leistungssportler in Behandlung6 Übungen zur Myofaszialen Integration6.1 Übungen mit der Faszienrolle, den Faszienkugeln und dem Faszienduoball6.2 Faszien-Eigenmassage manuell und ohne Hilfsmittel6.3 Dehnungen6.4 Sensomotorische Übungen auf der MFT Fun Disc6.5 Sensomotorische Übungen mit dem Sling Trainer6.6 Alltägliche Sportarten zur Integration7 Krafttraining mit Fokus auf das Funktionelle TrainingDr. Frank Frebel7.1 Bewegung hält gesund7.2 Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings7.3 Voraussetzungen für langfristige Trainingserfolge7.4 Wann ist eine Übung "funktionell" oder "unfunktionell"?7.5 Vergleich zwischen Funktionellem Training und klassischenTrainingsübungen7.6 Mögliche Nachteile des Funktionellen Trainings7.7 Funktionelles Training: Übungen7.8 Empfehlungen für die Trainingsplanorganisation und -durchführung

Physiotherapeut Gerd Gradwohl erlitt 1998 eine Makuladegeneration mit wenig Sehrest.Von 1999 bis 2010 im Deutschen Paralympischen Skiteam alpin, 2003 Ausbildung zum Physiotherapeuten mit eigener Praxis in Kempten (2006). Zusatzausbildungen zum Manualtherapeuten und Therapeuten für Myofasziale Integration, die sein Spezialgebiet ist. Zweifacher Träger des silbernen Lorbeerblatts. 2006 erste Paralympics Goldmedaille in der Abfahrt. Weltmeister 2009 und Goldmedaille in Korea. 2006 und 2010 Sportler des Jahres der Stadt Kempten. Frebel, FrankAbsolvent und ehemaliger Lehrbeauftragter der Deutschen Sporthochschule in Köln (Institut für Trainings- und Bewegungslehre). Abschlüsse hat er als Diplom-Sportlehrer und Dr. sportwiss. (Trainingswissenschaften und Leistungsphysiologie). Zusätzlich ließ er sich zum Medizinischen Trainingstherapeuten (MTT, Lehrinstitut Engelskirchen) ausbilden. Seit 2010 als selbstständiger Dienstleister im Fitness- und Gesundheitswesen tätig. Seine Schwerpunkte liegen in der Fitness und Gesundheitsdiagnostik, in der betrieblichen Gesundheitsförderung, im Coaching und in sport- und ernährungsmedizinischen sowie trainingswissenschaftlichen Roundtables (Vorträge, Praxisdemonstrationen). Gérard, Ursula MariaUrsula Gérard (Mag. Artium, Germanistik und Philosophie) unterstützt Menschen, ihr Wissen zu publizieren - sei es in Form von Büchern, Hörbüchern oder Video-Kursen. Ihr Service reicht von Ghostwriting und Lektorat bis hin zu strategischer Beratung, Marketing und dem effektiven Einsatz von Social Media.