Fit in 7 x 7 Sekunden
Stretching für jeden Tag
Stretching mit den 7 Hanseaten
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf...
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf...
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Produktinformationen zu „Fit in 7 x 7 Sekunden “
Stretching mit den 7 Hanseaten
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in
7 x 7 Sekunden - zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in
7 x 7 Sekunden - zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.
Klappentext zu „Fit in 7 x 7 Sekunden “
Stretching mit den 7 HanseatenZu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in
7 x 7 Sekunden - zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.
Ausstattung: Mit Fotos u. Illustr.
"Die Deutschen sind nach einer neuen Studie die dicksten Europäer. Der Präventionsmediziner Prof. Dr. Gerd Schnack weiß, wie man ganz nebenbei fit bleibt - sogar durch Nichtstun. Sehr fröhlich präsentiert er seine "sieben Hanseaten" ..." -- Menschen der Woche - SWR.de
"Fitness im Vorübergehen. Keine Zeit für sportliche Betätigung? Das Argument gilt nicht! Denn es gibt Übungen, die lassen sich ganz locker in den Alltag integrieren. Ob in Auto oder Bahn, in der Warteschlange, im Büro oder Fernsehsessel - mit den "sieben Hanseaten" des Hamburger Sportarztes Prof. Dr. Gerd Schnack kann man der eigenen Fitness auf die Sprünge helfen." -- BIO 8/2002
"Fitness im Vorübergehen. Keine Zeit für sportliche Betätigung? Das Argument gilt nicht! Denn es gibt Übungen, die lassen sich ganz locker in den Alltag integrieren. Ob in Auto oder Bahn, in der Warteschlange, im Büro oder Fernsehsessel - mit den "sieben Hanseaten" des Hamburger Sportarztes Prof. Dr. Gerd Schnack kann man der eigenen Fitness auf die Sprünge helfen." -- BIO 8/2002
Autoren-Porträt von Gerd Schnack
Prof. Dr. med. Gerd Schnack ist Facharzt für Chirurgie/Unfallchirurgie und Sportmedizin; Gründungsmitglied und Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V.; Autor zahlreicher Sach- und Fachbücher im Bereich der Prävention; gefragter Referent und Seminarleiter im In- und Ausland. Er lebt in Allensbach am Bodensee.
Bibliographische Angaben
- Autor: Gerd Schnack
- 2000, 12. Aufl., 104 Seiten, mit farbigen Abbildungen, mit Abbildungen, Maße: 13,6 x 21,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Kösel
- ISBN-10: 3466344263
- ISBN-13: 9783466344260
Rezension zu „Fit in 7 x 7 Sekunden “
"Fitness im Vorübergehen. Keine Zeit für sportliche Betätigung? Das Argument gilt nicht! Denn es gibt Übungen, die lassen sich ganz locker in den Alltag integrieren. Ob in Auto oder Bahn, in der Warteschlange, im Büro oder Fernsehsessel - mit den "sieben Hanseaten" des Hamburger Sportarztes Prof. Dr. Gerd Schnack kann man der eigenen Fitness auf die Sprünge helfen."
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