Frei und glücklich durch die Heilung der Mitte

Ein hilfreicher Wahrnehmungskompass

Herr Dr. Weidinger schreibt auf eine freundliche und zugleich unterhaltsame Weise. Die Kapitelinhalte regen zum Nachdenken an und werden durch eine Vielzahl an Übungsaufgaben ergänzt, die im Alltag durchaus rettende Ruheinseln sein können. Für mich persönlich war es besonders hilfreich, dass vierzehn der Übungen und Meditationen von dem Autor eingesprochen wurden und via QR-Code ganz einfach abrufbar sind. Es hätten gerne noch mehr Audiodateien sein dürfen, da es sich um eine tolle Hilfestellung handelt! Denn an manchen Tagen reicht die Konzentrationskraft nicht aus, um zuvor einen längeren Übungstext zu lesen und diesen dann detailgenau in die Praxis umzusetzen. An diesen stressbelasteten Tagen sind die Audiodateien eine besonders hilfreiche Alternative, um die einzelnen Übungen dennoch absolvieren zu können. Am meisten inspiriert hat mich das Kapitel „Yoga-Weg und buddhistischer Zugang“, da die Darstellung der Grundpfeiler des Buddhismus so wunderbar nachvollziehbar umgesetzt wurde und die dazugehörigen Übungen für mich völlig neue, alltagsnahe Impulse beinhalteten. Ich habe bereits einige Bücher über Buddhismus und Meditation gelesen, doch deren Inhalte waren für mich manches Mal - so ohne jeden Alltagsbezug - schwer verständlich. Deshalb bin ich dankbar für diesen besonderen Ratgeber, denn zwischen seinen Seiten liegt tatsächlich ein Glücksschatz verborgen, der, mit ein wenig Eigenengagement und Zeitinvestition, geborgen werden kann. Es wird sicher noch einige Wochen und Monate dauern, bis ich alle Übungen kennengelernt und mit ihnen eine neue Alltagsroutine aufgebaut habe, aber ich freue mich auf meine persönliche Weiterentwicklungsreise.

Fazit: „Frei und glücklich durch die Heilung der Mitte“ ist ein stimmiges Ratgebersachbuch, das bereits während des Lesens erholsam wirkt und den inneren Wahrnehmungskompass durch die enthaltenen Übungen neu auszurichten vermag.

Finde deinen Weg zur Freiheit und zum inneren Glück!

TCM, Yoga, Buddhismus und vor allem die innere Mitte sind alles Begriffe, die wir irgendwo schon mal gehört oder aufgeschnappt haben. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Wörter und wie helfen uns diese für das alltägliche Leben und unserem Weg zum Glück? Dr. med. Georg Weidinger präsentiert anschaulich und strukturiert die Möglichkeiten, welche die fernöstliche Medizin und Lebensart für unsere Gesundheit bereithält.

Ein besonderer Pluspunkt dieses Buches war dessen Strukturiertheit. Die einzelnen Kapitel widmen sich den Bereichen ,,Glück", ,,Yoga-Weg und buddhistischer Zugang" sowie ,,TCM". Diese einzelnen Themengebiete bauen aufeinander auf und ergänzen sich auf wunderbare Art und Weise. Man konnte den Ausführungen des Autors dadurch perfekt folgen, sodass die Gliederung des Ratgebers unglaublich zielführend war.

Um im Sinne des Buches vorzugehen, möchte ich kurz meine absoluten Highlights aus jedem Kapitel beleuchten. Begonnen beim Abschnitt zum Thema ,,Glück" habe ich mich wunderbar abgeholt und mitgenommen gefühlt. Ehrliche und reale Geschichten aus dem Leben des Autors haben in Kombination mit einer guten Portion Sachwissen sehr anschaulich erklärt, was Glück bedeutet. Praktische Tipps und Übungen wurden zusätzlich an die Hand gegeben, sodass man seinen inneren Gefühls- und Seinszustand einmal perfekt unter die Luper nehmen konnte.

Im Bereich des ,,Yoga-Wegs und dem buddhistischen Zugangs" mochte ich sehr die Einblicke in die fernöstlichen Anschauungen bezüglich des Lebensweges. Sehr detailliert und mit Liebe zum Detail wurden prägnante Aspekte aus dem Buddhismus dargestellt. Allem voran wurde dies durch wunderbare Meditionenen begleitet, die man gleich praktisch anwenden konnte. Für mich waren diese vielfältigen Übungen stets ein Highlight, da man das Gelesene gleich selbst für sich nutzen konnte.

Hinzu trat die ,,TCM", also die traditionelle chinesische Medizin, welche sich der Harmonie zwischen Körper und Natur widmete. Durch herrliche Visualisierungen und Schaubilder konnte das Wissen leicht und eingehend vermittelt werden. Besonders gefallen haben mir hierbei die zahlreichen Tipps für den Alltag, die sich auf Ernährung aber auch Bewegung konzentrierten. Gleichermaßen fande ich die Anregungen für eigene Teerezepte perfekt, da diese jederzeit genutzt werden können.

Ich muss sagen, dass ich wirklich sehr begeistert von dem Buch bin. Der Autor hat es geschafft auf leichte und lockere Art ein sehr umfangreiches und zugleich wichtiges Thema zu erläutern. Besonders herausragend ist dabei die Praxisnähe, da so gut wie alle Aspekte immer gleich mit Alltagstipps oder auch Mediationsübungen verbunden wurden. Zudem ist das Buch äußerst hochwertig verarbeitet und kann mit den vielen farbigen Illustrationen und Veranschaulichungen auf voller Linie überzeugen. Wer also auf der Suche nach einem fesselnden Ratgeber ist, der verschiedene Zugangsweisen zum Thema Glück eröffnet, der ist hier auf jeden Fall goldrichtig!

Ich hab kaum Berührungspunkte zu TCM, Buddhismus und Yoga.

Für letzteres bin ich zu faul, Buddhismus kenne ich nur durch weise Sprüche und TCM kenne ich nur als Begriff.

Allerdings wollte ich schon immer mehr zu diesen Themen wissen. Am liebsten aber ohne den oftmals esotherischen Einschlag mancher Werke.



So stieß ich auf das Buch von Dr. med. Georg Weidinger.

Er erklärt die grundlegenden Begrifflichkeiten und Fremdworte des Buddhismus und im Yoga auf verständliche, sehr sympatische Art und Weise.

Er läd außerdem dazu ein, ein Glückstagebuch zu beginnen.

In Verbindung mit thematisch passenden Meditationen ergibt sich ein tolles Gesamtkonzept.



Die Meditationen im Buch sind grün unterlegt und im Volltext abgebildet. Gleichzeitig sind die von Weidinger selbst eingesprochenen Meditationen per QR Code abrufbar.

Ich tue mich schwer mit Stimmen und Dialekten bei Meditationen, das lenkt mich ab. Aber Dr. Widinger hat eine für mich sehr angenehme Stimme.

So komme ich in der Tat zur Ruhe.



Fazit:

Ein gutes Buch um sich erstmalig auf die 3 Themengebiete einzulassen.

Meditationen bereichern die einzelnen Kapitel.

Mir hat das Buch einen leichten Zugang geschaffen um "meine Mitte zu finden".