Für ein fittes Immunsystem

Sehr empfehlenswert!

Ich interessiere mich schon immer sehr dafür, wie ich meine Gesundheit fördern bzw. erhalten kann. Das ganze möglichst ohne viel Chemie...
Die Ratgeber von Stiftung Warentest zu diesem Thema gefallen mir sehr gut - sie sind zeitgemäß, informativ und kurzweilig gestaltet. Dieses mal geht es also ums Immunsystem. Wie kan ich meine Abwehrkräfte stärken und mobilisieren, worauf kommt es an?
Dass es nicht nur mit ein paar Vitamintabletten getan ist, sondern dass viel mehr zusammenspielt um sich gesund und voller Energie zu fühlen, erfahren wir in diesem Buch von Dr. Christine Hutterer.
Sie erklärt dem Leser zuerst sehr verständlich, was im Körper alles vor sich geht, wenn das Immunsystem seine Arbeit macht. Dass zu einer einwandfreien Funktion die Weichen richtig gestellt werden ist eine Kombination von Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge notwendig. Wie das im einzelnen aussehen kann, erklärt die Autorin anschaulich, kurzweilig und mit positiver Kernaussage. Und genau so gefällt es mir! Ein "Gesundheitsbuch" muss für mich eine positive Motivation mitbringen: "Jetzt gehts los, ich will jetzt was für mich tun!" Das ist bei diesem Ratgeber der Fall und man hält deshalb einen guten Wegweiser für gesundes Leben in Händen. Zum interessanten Stöbern und zum immer wieder hervorholen, perfekt!

Bestens gewappnet für den KiTa-Alltag!

Die Aufmachung des gesamten Buches ist sehr ansprechend und übersichtlich gestaltet und lädt zum weiterlesen ein. Der Schreibstil ist wirklich sehr gut und die Sprache leicht verständlich so dass man schnell einige Seiten gelesen hat. Was ich besonders schätze ist bei so einem komplexen Thema, dass man sich nicht durch tausende Fachbegriffe quälen und ständig Worte nachschlagen muss, sondern auch als Laie alles versteht.

Zum Inhalt des Buches: Man kann das Buch als geeignetes, sehr informatives, allumfassendes Nachschlagewerk bezeichnen, indem nach einem ausführlichen Kapitel wie das Immunsystem überhaupt funktioniert, sehr viele Anregungspunkte (gesunder Schlaf, gute Ernährung, Bewegung, Reduzierung von Streß, …) genannt werden, wie man sein Immunsystem stärken kann. Für mich waren neben vielen bereits bekannten Informationen auch einige neue Kenntnisse enthalten, die ich nun versuche nach und nach in meinem Alltag zu integrieren um meinen Körper über das ganze Jahr, aber vor allem auch in der Erkältungszeit zu stärken.

Da ich in einer KiTa arbeite und mein Immunsystem dabei eigentlich immer besonders gefordert ist, weiß ich dieses Buch wirklich sehr zu schätzen und kann es nur weiterempfehlen!

Der Ratgeber "Für ein fittes Immunsystem - Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie" von der Autorin "Christine Hutterer" ist wirklich ein gelungenes Buch aus der bekannten Reihe "Stiftung Warentest". Man muss dieses Buch nicht auf einmal lesen, man kann es immer wieder mal in die Hand nehmen und querlesen. Natürlich kann man auch nicht alle wertvollen Ratschläge auf einmal umsetzen, aber so nach und nach lassen sich viele wertvolle Tipps in den Tagesablauf integrieren. Es wird aufgezeigt, wie unser Imunsystem funktioniert, und wie auch Seele und Geist mit dazugehören. Das Imunsytem wird von allen Seiten beleuchtet und geht auf viele verschiedene Aspekte ein: Ernährung, Bewegung, Allergien, Mineralstoffe, Vitamine, ausreichend Schlaf.
Also wirklich rundum ein sehr gelungenes Buch, das ich weiterempfehlen kann.

Gesundheit geht uns alle an!

Dies war tatsächlich mein erstes Buch in Richtung Gesundheit/Immunsystem und ich muss sagen, dass es mir gut gefallen hat. Das Buch ist in sechs verschiedene Bereiche eingeteilt und hat sogar einige kleine Tests zum Ankreuzen. Es startet natürlich mit einer Erklärung zum Immunsystem grundsätzlich, wie es aufgebaut ist und wie es wirkt. Einiges war mir aus dem Biounterricht an der Schule noch präsent, aber ein bisschen Auffrischung hat auch nicht gestartet. Dazu kamen sogar Ernährungs- und Schlaftipps. Ich muss sagen, so vielseitig hätte ich das Buch nicht erwartet. Aber es konnte mich positiv überraschen. Auch die Bilder haben den Sinn der Texte noch mal verständlicher und einfacher rübergebracht. Waren aber gleichzeitig so dezent genutzt, dass aus dem Buch kein Bilderbuch wurde. Insgesamt bin ich zufrieden und werde bestimmt den ein oder anderen Tipp in meinen Alltag übernehmen.
Daher gibt es 4 von 5 Sternen.

Der Ratgeber von der Stiftung Warentest, geschrieben von Dr. Christine Hutterer, hat mich wirklich beeindruckt. Ich bin kein medizinischer Laie, aber dieser Ratgeber ist sehr gut strukturiert und bietet sehr viel Wissen auf seinen 150 Seiten. In den ersten drei Kapiteln wird viel theoretisches Fachwissen so vermittelt, dass auch medizinische Laien es verstehen. In den Kapiteln 4 - 6 wird sehr viel Wissen bezüglich unseres Alltagsverhaltens und den Zusammenhang zu unserem Immunsystem vermittelt. Dies war ebenfalls hochinteressant und hat mir sehr gut gefallen. Abschließend wird dem Leser ein Selbsttest: Mein Immunsystem angeboten, was für mich ein perfekter Abschluss dieses sehr informativen Ratgebers war.
Dieser Ratgeber ist absolut zu empfehlen und ich werde mich nach weiteren Ratgebern der Stiftung Warentest, insbesondere von der Autorin Dr. Hutterer, umschauen.