Für eine bessere Abwehr

Ein informativer und praktischer Ratgeber

Die Apothekerinnen Dr. Marialuise Maier und Dr. Tanja Nart erklären mir mit ihrem Buch auf 156 Seiten, wie ich mein Immunsystem stärken und meine natürlichen Selbstheilungskräfte aktivieren kann.
Schon im Inhaltsverzeichnis, das sich in drei große Teile gliedert, lese ich, was in diesem informativen Buch alles auf mich zukommt und macht mich neugierig.
Nach einem kurzen Vorwort geht es los mit dem Immunsystem: Aufbau, Funktion und Stärkung. Es geht um Selbstheilung, Balance, Lang- und Kurzzeitantikörper. Ich lerne die Thymusdrüse und den Sinn des Fiebers kennen. Ich erfahre einiges über die richtige Ernährung und bekomme zahlreiche Rezepte. Das Sauerteigbrot werde ich demnächst mal probieren.
Ein großer Abschnitt befasst sich mit den Mitteln aus der Pflanzenheilkunde zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Dann geht es darum das Immunsystem gezielt zu stärken. Hier finde ich auch einige Seiten zu dem gerade stark diskutierten Thema „impfen“.
Dazu praktische „Wussten Sie schon“-Infos und Tipps und immer wieder kleine Weisheiten von z.B. Arthur Schopenhauer, Publilius Syrus oder Hippokrates, die die fundierten Artikel auflockern.
Ansprechende Fotos von Markus Prantl, die sich gut in die Textpassagen einfügen, verdeutlichen das gerade Gelesene.
Am Schluss des Buches finde ich noch ein Register, wo ich auf einen Blick sehe, wo ich was finde und ein Quellenverzeichnis mit weiterführender Literatur.
Ein interessanter Ratgeber, ein vielseitiges Nachschlagewerk und ein Lehrbuch zur Stärkung unserer Selbstheilungs- und Abwehrkräfte, das ich bestimmt noch oft zur Hand nehmen werde.

Hilfreiche Mischung aus Informationen und Tipps rund um das Immunsystem

Der Ratgeber „Für eine bessere Abwehr“ wurde von den Apothekerinnen Dr. Marialuise Maier und Dr. Tanja Nart geschrieben. Er ist im Athesia-Tappeiner Verlag erschienen.

Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte ist unser Körper in der Lage viele Reparatur- und Abwehrmechanismen umzusetzen und sich so selbst zu helfen. Das dazugehörige Wissen und entsprechende Ratschläge zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers liefert dieses Buch. Dabei wird auch allgemeines Wissen zu Vorgängen im Körper und den dafür benötigten Stoffen, wie unterschiedliche Makro- und Mikronährstoffe, vermittelt. Weiterhin wird thematisiert, wie die Versorgung mit diesen Stoffen sichergestellt bzw. verbessert werden kann. Dabei geht es sowohl um gesunde Ernährung als auch um Stoffe, die gesondert zugeführt werden sollten, wie beispielsweise Vitamin D in der dunkleren Jahreszeit. Auch sind Rezepte für verschiedene Tees und eine Beschreibung, wie eine Darmsanierung durchgeführt werden kann, enthalten.

Sehr gut gefallen hat mir neben der großen Themenvielfallt auch, dass auf Entzündungen, ihre Entstehung sowie was für ihre Verbesserung getan werden kann, eingegangen wird. Denn beispielsweise werden beim Vorhandensein von Entzündungen manche Stoffe mehr benötigt als bei Menschen, die keine Entzündungen haben und manche der Ratschläge dürfen bei Entzündungen gar nicht umgesetzt werden. Dieses wurde von den Autorinnen gut und nachvollziehbar herausgearbeitet, so dass das Buch auch für Menschen mit akuten Entzündungen geeignet ist.

Es wäre hilfreich, wenn ein Glossar enthalten wäre, in dem die österreichischen Begriffe ins Hochdeutsch übersetzt worden wären. Es wird im Buch auch häufig darauf hingewiesen, dass auf die Qualität der Nährstoffe und Nahrungsmittel geachtet werden soll. Insbesondere, wenn es um Supplemente oder Teezutaten geht, fehlt mir aber leider das Wissen, woran eine entsprechende Qualität erkennbar ist. Hier hätte ich gerne ein paar Kriterien erhalten, die mir beim Erkennen der Qualität helfen.

Gut hat mir gefallen, dass darauf hingewiesen wird, für wen welcher Ratschlag nicht geeignet ist. Der eine oder andere wird es nicht so gut finden, dass teilweise keine konkrete Menge für ein Supplement angegeben wurde. Dieses liegt jedoch daran, dass die jeweils benötigte Menge eines Supplements von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und daher die Angabe einer allgemeingültigen Menge nicht möglich bzw. zielführend ist. Diesbezüglich werde ich meinen Arzt kontaktieren, um die für mich jeweils richtige Menge zu erfahren.

Obwohl ich mich schon mit dem Thema Immunsystem und seine Stärkung beschäftigt habe, konnte ich dem Buch noch für mich neue Information und Tipps entnehmen. Die ersten hiervon habe ich bereits in meinen Alltag integriert. Weitere werden definitiv folgen.

Insgesamt ist es ein verständlich geschriebenes Buch mit einer großen Bandbreite an Informationen und Tipps, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Viele Informationen und Anwendungstipps

Dieses Buch behandelt das Thema Abwehrkräfte und zeigt Möglichkeiten, wie man Immunsystem und Selbstheilungskräfte stärken kann. Grob gliedert ews sich in die Abschnitte Theoretisches zum Immunsystem, Mittel zur Stärkung der Abwehrkräfte und konkrete Anwendungstipps. Geschrieben wurde es von zwei Apothekerinnen, was sich im sachlichen Ton des Buches auch wiederspiegelt.

Man bekommt auf 156 Seiten wirklich sehr viele Informationen, die einfach erklärt und auch immer wieder kurz zusammengefasst werden. Obwohl Bilder und Illustraionen den Text immer wieder auflockern, habe ich mich manchmal von der Textmenge und dem Informationsgehalt etwas erschlagen gefühlt. Ich hatte mehr mit einem kompakten Ratgeber gerechnet, dies ist jedoch eher ein ausführliches Sachbuch zu dem Thema. Wer sich darauf einstellt und sich intensiv mit dem Thema beschäftigen möchte, wird hier auf seine Kosten kommen. Insgesamt ein tolles Buch, für das man sich jedoch Zeit nehmen sollte!