Ich coache mich selbst!

Kapitel 4 Bekämpfen Sie den inneren Widerstand gegen das Üben! (S. 110-111)

Einleitung

Wenn nicht mehr nötig wäre, als mit dem Üben zu beginnen, und schon würde man schnell Erfolg haben, dann würden es wohl die meisten tun, sei es für die Psyche oder für den Körper. Körperlich in Form zu kommen, abzunehmen oder neue Fähigkeiten zu erlernen, ist für viele von uns positiv, aber trotzdem schaffen es nur die wenigsten, ihren Lebensstil zu ändern. Das haben Sie sicherlich in Zusammenhang mit Sport selbst erlebt. Wenn wir die Teilnehmer in den psychologischen Trainingsseminaren fragen, ob sie wüssten, was sie trainieren könnten, um ihr Wohlbefinden zu steigern, fällt beinahe allen etwas ein, woran sie arbeiten könnten.

Gewöhnlich ist es nicht die fehlende Selbsteinsicht oder Fähigkeit, die uns bei der Ausschöpfung unseres Potenzials im Wege steht. Es ist ein uns allen innewohnender Wi - derstand gegenüber Veränderung. Es hat etwas Unsicheres, über die gewohnten Verhaltensweisen hinauszugehen. Viele sagen, es fühle sich unnatürlich an, „das bin nicht wirklich ich". Es ist unangenehm, beinahe so, als bekäme die Identität Risse. Deshalb kehren Sie zurück zum Altbekannten und Sicheren, auch wenn es Ihnen damit nicht gut geht. Das nennen wir Widerstand. Sie haben sicher selbst mehr oder weniger aktiv und be - wusst versucht, alte Verhaltensweisen zu verändern.

Entweder wollten Sie nun endlich sagen, was Sie denken, sich zusammenreißen und mehr Verantwortung übernehmen, sich entspannen und anderen das Steuer überlassen oder Grenzen setzen und Nein zu Dingen sagen, zu denen Sie keine Lust hatten. Da werden Sie auch auf Ihre inneren Widerstände gestoßen sein, die Ihnen erzählen, wie man sein sollte, wie andere reagieren werden und wie unangenehm es werden wird, wenn Sie sich nicht wie gewöhnlich verhalten. Wir werden uns nun einige Aspekte anschauen, die es uns schwer machen, neue Arten des Verhaltens zu trainieren. Es ist wichtig

Die Ärzte und Psychiater Gunnar Cramer und Dag Furuholmen trainieren erfolgreich Menschen für anspruchsvolle Situationen in Alltag und Beruf. Ihr psychologisches Training hat in den USA und Norwegen bereits vielen zu einem glücklichen Leben verholfen. Mit diesem Buch zeigen sie, dass es möglich ist, aus negativen Verhaltensmustern herauszufinden.