Manage Dich selbst und nutze Deine Zeit

1.1 Verändern Sie sich!?/2 Was ist eigentlich Selbst- und Zeitmanagement?/2.1 Effiziente Zeitnutzung/3 Selbstanalyse/3.1 Die Folgen der Arbeitssucht/4 Die vier Lebensbereiche/4.1 Aktuelle Gestaltung der vier Lebensbereiche/4.2 Ausgleich der Lebensbereiche/4.3 Eigene Werte/5 Prioritäten bilden und Ziele setzen/5.1 Instrumente zur Prioritätensetzung/5.2 Ziele setzen/5.2.1 Zielformulierung/6 Umfeldorientierung/6.1 Das Eingehen auf die Umwelt /6.2 Kommunikation mit anderen/6.3 Führung/7 Konzentration der Kräfte und Selbstmotivation/8 Planung/8.1 Planungsmethoden/8.2 Planungssysteme/8.3 Die Verwendung von Organizern/9 Informationsverarbeitung/9.1 Ordnung am Arbeitsplatz/9.2 Ablagesysteme/10 Zeitgewinn durch Arbeitstechniken/10.1 Störungen und Unterbrechungen reduzieren/10.2 Zeit gewinnen durch Nein sagen/10.2.1 Ein Nein formulieren/10.3 Delegieren/10.4 Zeit gewinnen bei der Postbearbeitung/10.5 Effiziente E-Mail-Bearbeitung/10.6 Zeit gewinnen durch effizientes Telefonieren/10.7 Zeit gewinnen durch effizientes Lesen/10.8 Soforterledigung/10.9 Weniger Perfektionismus/10.10 Zeit gewinnen durch effiziente Meetings/11 Umsetzung guter Vorsätze/11.1 Raus aus der eigenen Komfortzone/12 Nutzung der eigenen Leistungsfähigkeit/12.1 Entspannung/12.2 Stress/12.2.1 Stressbewältigung/13 Lebenslanges Lernen/14 Möglichkeiten des Arbeitgebers/15 Exkurs: Selbstmanagement als Projektleiter/16 Exkurs: Prüfungsvorbereitung/17 Exkurs: Berufliche Umorientierung. "Betrachtet man die anhaltende Verbreitung stressbedingter Erkrankungen, muss man jedoch nach der Wirksamkeit der Nutzung dieser Angebote fragen. Vielleicht reicht es einfach nicht aus, etwas über Zeitmanagement zu 'wissen' und Einsicht in die Wichtigkeit des Themas zu haben. Vielleicht gibt es aber immer auch gute Gründe, bisherige Verhaltensweisen einfach beizubehalten, statt sein Verhalten mühsam zu ändern, ohne genau zu wissen, ob es 'etwas bringt'. Vieles hängt hierbei von der ganz persönlichen Einstellung und der jeweiligen