Medical Yoga

Ein Mischung aus Fachbuch und Praxisbuch für interessierte Laien. Trotz interessant gestalteter, guter Aufmachung ist Medical Yoga nicht zu 100 Prozent gelungen. Profis dürfte es nicht genug in die Tiefe gehen, für Laien jedoch gewisse Stolpersteine beinhalten. Ob man grundsätzlich, wie der Untertitel verspricht, damit anatomisch richtig üben kann, mag dahin gestellt sein. Das hängt mit Sicherheit neben einer gesunden Selbsteinschätzung auch von körperlichen Einschränkungen und dem persönlichen Übungsstand ab. Doch der Weg zum anatomisch richtigen Üben wird mit diesem Buch sicherlich nicht nur absoluten Neulingen etwas geebnet. Insgesamt lassen sich die Ansanas samt Variationen gut nachvollziehen, sodass ich (als interessierter Laie) das Buch als

Mein Eindruck
Mit dem 3er Team der Autoren eröffnet sich mir ein Buch von höchster Fachkompetenz und besonderer Qualität. Dr.med. Christian Larsen ist ärztlicher Leiter des Spiraldynamik „Med Centers“ Zürich, von dem ich bereits privat sehr positive Resonanz bekommen habe. Eine der erste zertifizierte Tri-Yoga Lehrerin in Europa, staatlich geprüfte Sport - & Gymnastiklehrerin ist Christiane Wolff und die dritte im Bunde Eva Hager-Forstenlechner als Tänzerin, Yogalehrerin, Juristin und Expertin der Spiraldynamik. Praktische Erfahrungen, auch durch Studienreisen haben die Autoren international und auch in Indien, dem Herkunftsland des Yoga gemacht. Immer wieder bestätigt mir der Trias Verlag, dass man bei ihm nur das Beste erwerben kann, wie dieses Traumpaar von Spiraldynamik und Yoga. Das Fachbuch beginnt im Klappentext vorn mit den 7 guten Gründen für Medical Yoga und zeigt die Innen-und Außenansicht des menschlichen Körpers mit einem Blick auf das Spiralprinzip. Die 3D-Grafiken zeigen mir welche Körperstrukturen bei der jeweiligen Asana (Übung) besonders gefordert wird. Die Praxis von Medical Yoga weckt unseren ursprünglichen Sinn für anatomisch richtige Stellungen (Asanas) und einen natürlichen Bewegungsrhythmus, der in diesem Band haargenau beschrieben wird. Der Fokus liegt hierbei auf den eigenen Körper, wodurch sich Balance und Resonanz entfalten. Ich kann dadurch eine verfeinerte Wahrnehmung, Kraft ohne Anstrengung, zielgenaue Beweglichkeit und Wohlbefinden erreichen bzw. erleben. Die wichtigsten 18 Asanas mit vielen weiteren Variationen konnte ich so korrekt und körperschonend praktizieren. Im Klappendeckel hinten werden sehr präzise die Schlüsselwirkungen auf unseren Körper beim „Baum, Held, Dreieck, Hund, Brett, Krähe, Krokodil, Pflug usw. beschrieben. Die gesamten Yoga-Sequenzen bekommen wir mit ausgezeichneten Fotos und entsprechende Beschreibungen präsentiert, sowie das Pro und Kontra und auch die medizinischen Aspekte. Nicht zu vergessen sind die Atmung, das Bewusstsein und die Kraft des Loslassens und wie man alles in den Alltag einbindet. Ein gutes Sachverzeichnis zum schnellen Nachschlagen ist ebenfalls vorhanden. Yoga ist nun mal eines der ältesten und intelligentesten Fitness-Systeme der Welt.
Wann fangen Sie an?