Natural Bodybuilding

Natural BodybuildingDas Natural Bodybuilding, also das Muskeltraining ohne Dopingmittel, hat in den letzten Jahren einen ungeheuren Aufschwung erfahren. Während die Wettkämpfe der Natural-Bodybuilder in Deutschland früher im Schatten der Veranstaltungen der Weltverbände stattfanden, ist es heute umgekehrt: Meisterschaften im Natural Bodybuilding schlagen - zumindest was die Zahl der Teilnehmer und Zuschauer angeht - die herkömmlichen Veranstaltungen um Längen!Dieses Buch, nun in einer überarbeiteten und erweiterten Neuauflage, gibt Ihnen alles an die Hand, was es braucht, um im Natural Bodybuilding erfolgreich zu sein. Der Autor, Dr. phil Dr. disc.pol. Andreas Müller promovierte an der Technischen Universität Chemnitz in Trainingswissenschaft (über leistungsorientiertes Muskelaufbautraining) und an der Universität Göttingen in Sportgeschichte (über die Entwicklung des Bodybuildings in der DDR). Dr. Müller trainiert seit 1974; er ist Europameister und zweifacher Vizeweltmeister im Natural-Bodybuilding. Mit seiner großen Erfahrung und seiner wissenschaftlichen Vorbildung ist er wie nur wenige andere in der Lage, fundierte Empfehlungen zu geben.Erfahren Sie, warum "normale" Trainingsprogramme und viele Vorgehensweisen von Profis auf Stoff für Naturals völlig ungeeignet sind. Um das Potential natürlich zu entwickeln, muss anders trainiert werden, als die Hochglanzmagazine vorgeben. Sowohl was den Trainingsumfang angeht, als auch was Übungen und mögliche Gewichte angeht, kann Dr. Müller dem Unerfahrenen viele Fehler ersparen. Er gibt klare Hinweise und liefert erprobte Trainingsprogramme für Natural Bodybuilder.Viele Athleten trainieren sehr hart für ihren Muskelaufbau, doch verlieren die hart erarbeiteten Muskeln bei einer unpassenden Diät und Cardio-Training, wenn es in die Definitionsphase geht. Mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung kann Dr. Müller klare Empfehlungen aussprechen, wie eine Kalorienreduktion anzusetzen ist und wieviel aerobes Training dem Natural