Nie wieder Angst, m. 1 Audio-CD
So lösen Sie Ängste in Minuten
Die praxisbewährten und leicht zu lernenden Selbsthilfe-Methoden aus diesem Buch helfen Ihnen, einfach, schnell und nachhaltig Ängste zu überwinden. Die Methoden dieses Buches sind geeignet für die Selbstbehandlung oder auch als zusätzliche Maßnahme zur Unterstützung einer Psychotherapie.
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Nie wieder Angst, m. 1 Audio-CD “
Die praxisbewährten und leicht zu lernenden Selbsthilfe-Methoden aus diesem Buch helfen Ihnen, einfach, schnell und nachhaltig Ängste zu überwinden. Die Methoden dieses Buches sind geeignet für die Selbstbehandlung oder auch als zusätzliche Maßnahme zur Unterstützung einer Psychotherapie.
Klappentext zu „Nie wieder Angst, m. 1 Audio-CD “
Millionen Menschen werden durch Ängste gelähmt und so an einem erfüllten, glücklichen, erfolgreichen und selbstbestimmten Leben gehindert. Sie fühlen sich ohnmächtig und dem "Schicksal" ausgeliefert. Ängste können aber auch als Herausforderungen verstanden werden, an denen Sie wachsen können. Wenn Sie bereit sind, den Käfig der Angst zu verlassen, Ihre Ängste und Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen, dann finden Sie in diesem Buch die Hilfe, die Sie gesucht haben. Sie lernen bewährte Methoden kennen, um sich selbst einfach, schnell und nachhaltig von Ängsten zu befreien, ohne dass Sie einen Therapeuten aufsuchen müssen. Diese kraftvollen Werkzeuge kann jeder erlernen. Sie sind einfach wie Malen nach Zahlen und ermöglichen es, auch hartnäckige Ängste zu überwinden, die bisherigen Behandlungsversuchen getrotzt haben. Die Methoden dieses Buches sind geeignet für die Selbstbehandlung oder auch als zusätzliche Maßnahme zur Unterstützung einer Psychotherapie. Wenn Sie die Methoden aus diesem Buch langfristig anwenden, ist es Ihnen möglich, Ihren inneren Autopiloten auf Gesundheit, Glück und Erfolg zu programmieren und Ziele zu erreichen, die Ihnen aus heutiger Sicht unerreichbar erscheinen.
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Lese-Probe zu „Nie wieder Angst, m. 1 Audio-CD “
Kapitel 1: Angst weg in fünf MinutenEs wird geschätzt, dass allein in Deutschland acht Millionen Menschen unter behandlungsbedürftigen Angststörungen leiden. Etwa 15 Prozent der Bevölkerung entwickeln mindestens einmal im Leben eine schwere Angststörung - Tendenz steigend. Ängste können das Leben ebenso stark beeinträchtigen wie körperliche Behinderungen. Die Folgen von Angststörungen betreffen alle Aspekte des Lebens. Sie umfassen psychische und körperliche Symptome und können zu schwersten Beeinträchtigungen im persönlichen und beruflichen Leben führen.Vermutlich haben auch Sie gehört oder vielleicht sogar selbst erlebt, dass Ängste sich Behandlungsversuchen hartnäckig widersetzen können. Therapien dauern oft viele Jahre und nehmen nicht selten Hunderte Stunden in Anspruch. Viele Menschen mit behandlungsbedürftigen Ängsten werden nicht optimal oder gar nicht behandelt. Dabei kann vielen von ihnen mit relativ einfachen Mitteln geholfen werden. Wussten Sie, dass manche Ängste in wenigen Minuten vollständig und dauerhaft gelöst werden können, selbst wenn sie stark ausgeprägt sind und schon seit vielen Jahren bestehen? In diesem Buch lernen Sie Methoden kennen, die es ermöglichen, solche Ängste in wenigen Minuten zu überwinden. Um zu verstehen, wieso das möglich ist, werden wir uns zunächst mit der Entstehung von Angst beschäftigen.o Rascher als alles andere entsteht Angst. (Leonardo da Vinci)Entstehung der AngstÄngste können verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel eine psychische Erkrankung, eine Erkrankung des Nervensystems oder eine körperliche Erkrankung. Beispiele für Erkrankungen des Nervensystems, die Ängste verursachen können, sind Erkrankungen, die mit Schmerz- oder Schwindelattacken einhergehen, oder auch Verletzungen mit Gehirnblutungen sowie Entzündungen und Abbauprozesse im Gehirn, etwa Demenzerkrankungen oder Parkinson.Bei den körperlichen Erkrankungen, die Ängste auslösen können, stehen Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen und
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Schilddrüsenüberfunktion im Vordergrund. Ängste können auch Folge von Missbrauch oder Entzug von Alkohol, Medikamenten oder Drogen sein. Studien mit eineiigen Zwillingen legen nahe, dass genetische Einflüsse eine eher geringe Rolle spielen.In diesem Buch geht es um Ängste mit psychischen Ursachen, also Ängste, bei denen der Arzt sagt, er könne keine Ursache feststellen. Ängste können bei fast jedem psychischen Krankheitsbild auftreten, insbesondere jedoch bei Angststörungen, Depressionen und Zwangsstörungen. Bei der Entstehung von psychisch bedingten Ängsten gibt es zwei zentrale Mechanismen. Im ersten Fall handelt es sich um Angst als erlernte Reaktion, sehr häufig in Form der konditionierten Angst. Im zweiten Fall ist die Angst Ausdruck tiefer liegender emotionaler Probleme, wie zum Beispiel unbewusste emotionale Konflikte oder unbewältigte belastende Situationen. Entsprechend der verschiedenen Entstehungsmechanismen unterscheiden sich sowohl die Vorgehensweisen bei den Behandlung als auch die Erfolgsaussichten, die Ängste in wenigen Minuten lösen zu können.Das Konzept der Konditionierung geht auf den russischen Nobelpreisträger Iwan Pawlow zurück. Bei seinen Studien an Hunden entdeckte er, dass es neben den unbedingten auch bedingte Reflexe gibt. Bei einem unbedingten Reflex folgt auf einen Auslösereiz eine biologisch vorgegebene Reaktion. So reagierten Pawlows Hunde mit Speichelsekretion, wenn ihnen das Futter gebracht wurde. Diese Reaktion ist genetisch programmiert und tritt in jedem Fall zwingend auf. Wenn etwa zeitgleich mit dem ersten Reiz ein anderer Reiz auftritt, kann dieser ebenfalls zum Auslöser werden. Pawlow ließ dazu unmittelbar vor der Futtergabe eine Lampe aufleuchten. Nachdem die Hunde dies mehrfach erlebt hatten, reichte es aus, die Lampe einzuschalten, um die Speichelreaktion auszulösen. Der zuvor neutrale Reiz "Lampe" war zum Auslöser für den Speichelfluss geworden. Siehe auch Bild 1. (Hinweis: Alle Bilder werden in einem gesammelten Bildblock in der Mitte des Buche
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Inhaltsverzeichnis zu „Nie wieder Angst, m. 1 Audio-CD “
InhaltVorwortKapitel 1: Angst weg in fünf Minuten- Entstehung der Angst- Konditionierte (erlernte) Ängste und solche mit tiefer liegenden Ursachen- Wie kann man erklären, dass selbst seit Jahren bestehende starke Ängste in wenigen Minuten aufgelöst werden können?Kapitel 2: Selbstbehandlungsmethoden - Einleitung- Wann Sie welche Behandlungsmethode anwenden2.1 Handflächen-Phobietechnik -Angst weg in fünf Minuten. So nehmen Sie Ihre Ängste in die eigenen Hände- Ihr ganzer Körper liegt in Ihren Händen - Wie Handflächentherapie funktioniert und bei welchen Ängsten sie sich besonders bewährt hat- Vorteile der Handflächen-Phobietechnik- Typischer Verlauf der wichtigsten Handlinien- Handlinien und Behandlungspunkte bei getrennt verlaufender Hand- und Kopflinie- Handlinien und Behandlungspunkte bei zusammenlaufender Hand- und Kopflinie- Die drei Behandlungsschritte der Handflächen-Phobietechnik- Wie stark die Behandlungspunkte gedrückt werden müssen- So drückt man die Behandlungspunkte bei der Selbstbehandlung- Was tun, wenn die Handflächentechnik keine befriedigenden Ergebnisse erbracht hat? - Grenzen der Handflächentherapiemethode - Fallbeispiel 1: Spinnenphobie- Fallbeispiel 2: Hundephobie 2.2 Kino-Phobietechnik -Angst weg in zehn Minuten. So verändern Sie Ihren inneren Angstfilm- Warum Ihr Kopfkino Angst auslöst und wie die Kinotechnik helfen kann- Drei einfache Behandlungsschritte - so verändern Sie Ihren mentalen Angstfilm- Die zerkratzte Schallplatte - Fallbeispiel: Angst beim Autofahren2.3 Klopftechnik -so klopfen Sie auch hartnäckigen Ängsten auf die Finger- Was ist Klopfbehandlung und wie wirkt sie?- Bewährte Anwendungsgebiete- So einfach war Klopfen noch nie - eine "schlanke" Methode, die jeder erlernen und erfolgreich anwenden kann - Grundannahmen der Klopfbehandlung- Lokalisation der Behandlungspunkte - Drei einfache Behandlungsschritte- Der Erfolgstest - drei Gründe, warum er unbedingt erforderlich ist- Eine psychische Blockade, die den Erfolg jeder
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Behandlungsmethode verhindern kann- Eine einfache Methode, die psychologische Umkehr aufzulösen- Wenn die Angst selbst zur Bedrohung wird - Angst vor der Angst und wie man sie überwindet- Die drei Ebenen der Klopfbehandlung: Ohne dieses Wissen bleiben viele Therapien erfolglos- Mit diesen Fragen finden Sie unverarbeitete Erlebnisse, die Ihren Ängsten zugrunde liegen- Der Trittbrettfahrereffekt - so werden Sie Ihre Ängste "nebenbei" los- Behandlungsbeispiel Höhenangst- Was die Klopfbehandlung mit dem Einschlagen eines Nagels gemeinsam hat- Die Behandlung von komplexen Ängsten und solchen mit vielen zugrunde liegenden Erlebnissen- Wie viele Ursachen eine Angst haben kann und wie viele von ihnen behandelt werden müssen- Noch bessere Wirkung durch Einflechten positiver Aspekte- Was tun, wenn Sie die Heilung innerlich als unrealistisch ablehnen und ihr somit entgegenwirken?- Die Verdünnungsmethode gegen "Überdosierung" - Die Wahl-Methode bei innerer Rebellion - Was tun, wenn die Klopfbehandlung nicht wirkt?- Fallbeispiel: berufliche Ängste und Angst, ständig auf die Toilette gehen zu müssen2.4 Selbsthypnose - so programmieren Sie sich auf Angstfreiheit- Was Selbsthypnose ist und wie sie gegen Ängste helfen kann - Kurzfristige Anwendung zur Linderung von Ängsten - Längerfristige Anwendung, damit Ängste gar nicht erst auftreten- So installieren Sie ein Programm der Angstfreiheit auf der Festplatte Ihres Unterbewusstseins - Zwei einfache Suggestionen, die bei Errötungsangst helfen- Wie oft eine Suggestion wiederholt werden sollte, um mit minimalem Aufwand maximale Wirkung zu erzielen- Eine einfache Suggestion zur Überwindung von Prüfungsängsten- Komplexe Suggestionen zur Überwindung von Prüfungsängsten- So finden Sie Ihre eigenen, maßgeschneiderten Suggestionen- Das Geheimnis erfolgreicher Suggestionen- Gedächtnisverbesserung mit Selbsthypnose- Die erfolgsentscheidenden zwei Unterschiede zwischen Affirmationen und Suggestionen- Ein wichtiger Hinweis, der über Erfolg und Misserfolg ent
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Autoren-Porträt von Norbert Preetz
Über den AutorDr. Norbert Preetz studierte klinische Psychologie an der Humboldt-Universität zu Berlin. Anschließend promovierte und arbeitete er an der Klinik für Neurologie und Psychiatrie der Medizinischen Akademie der heutigen Universität Magdeburg. Er erlernte alle wichtigen Formen der klassischen Psychotherapie (Gesprächspsychotherapie, Verhaltenstherapie, Tagtraumtherapie, Psychoanalyse). Sein Interesse galt von Anfang an auch alternativen Behandlungsmethoden mit dem Ziel der schnellen und effektiven Veränderung der Beschwerden. Seit Beginn seiner Studienzeit beschäftigte er sich intensiv mit Hypnose. Er absolvierte zahlreiche Hypnoseausbildungen im In- und Ausland.Dr. Preetz ist als Hypnosetherapeut in privater Praxis in Magdeburg sowie als Referent und Trainer tätig. Er ist auf die Behandlung von Ängsten und Leistungsblockaden spezialisiert. In zahlreichen Fernsehbeiträgen konnte er die Wirksamkeit seiner Behandlungsmethoden erfolgreich demonstrieren.Seit Jahren vermittelt Dr. Preetz jährlich Hunderten Patienten, Geschäftsleuten und Menschen aus allen Bereichen der Gesellschaft Selbsthilfemethoden, mit denen es möglich ist, Ängste, andere psychische und körperliche Beschwerden sowie Leistungsblockaden zu überwinden. Er bezeichnet es als seine Mission, möglichst vielen Menschen zu helfen, ihr Leben wieder stärker in die eigenen Hände zu nehmen und gesünder, glücklicher und erfolgreicher zu werden. Auf der Webseite zu diesem Buch (www.NieWiederAngst.com) finden Sie zusätzliche (kostenlose) Informationen sowie Audios und Videos, die Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen.
Bibliographische Angaben
- Autor: Norbert Preetz
- 2012, 5. Aufl., 180 Seiten, 12 Abbildungen, Maße: 17,9 x 25,6 cm, Gebunden, Deutsch
- Verlag: Verlag Erfolg & Gesundheit
- ISBN-10: 3981482603
- ISBN-13: 9783981482607
- Erscheinungsdatum: 05.11.2013
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