Radfahren in Höchstform

Nur vom absoluten Spezialisten mit handfester Erfahrung und praktischem Wissen kann man lernen. Dennoch unterscheiden sich recht schnell die Spreu vom Weizen, wenn es um einen wahrhaften Plan geht. Das Leitprinzip von Tom & Kourtney Danielson ist eine Intension, weil Fahrradfahren für sie mit absoluter Freiheit verbunden wird, indem sie ihren Träumen nachgehen. Somit hat der Unimedica Verlag mit der Veröffentlichung diesen Buches eine gute Wahl getroffen, weil das Erlebnis Radsport Athleten zu Gute kommt die selbst wenig Zeit haben. Ob diese nun als Anfänger oder eben schon als Profi unterwegs sind, ist hierbei nicht entscheidend. Dieses Werk ist die 1.deutsche Auflage und zeigt Radfahrern Schritt für Schritt wie man sich vom Amateurniveau auf das Niveau eines Tour-de-France-Fahrers anheben kann. Um dieses zu erreichen verweisen die beiden Autoren auf ihr entwickeltes Form-System hin, welches 4 Säulen enthält. Nämlich die richtige Ernährung, eine effektive Ausführung, einem fokussierten Mindset und immer wieder höchste Fitness. Nur bei einem derartigen Zusammenwirken mit der Bereitschaft für den Radsport zu brennen, kann man sich auf den Weg zu Höchstleistungen begeben. Dieses Trainingssystem ist für Sportler geeignet, unabhängig vom Alter, Können und ihren Erfahrungen, da die Trainingseinheiten auf viele verschiedene Zonen wie Regeneration, Ausdauer, Tempo sowie Trittfrequenzen und Körperpositionen angepasst werden. Ernährungspläne, Realisierungstaktiken und mentale Strategien helfen enorm sein wahres Potenzial zu entfalten um stärker und schneller zu werden.
Mit dem Warm-up, welches auf 58 Seiten präsentiert wird, beginnt der erste Teil in diesem Ratgeber, das in die vier Säulen einer umfassenden Leistung beim Radfahren, die zehn Schlüssel zum Erfolg und der Frage welcher Fahrradtyp ich bin, unterteilt wird. Dann folgt die genaue Beschreibung der vier Säulen von Seite 59 – 210, wie der Form - Leistungsmotor, Höchstleistungsernährung, Stärken ausspielen, Krafttraining und Aktivierung. Die Performance - Kette dient dazu, dem bewussten Mindset der Anstrengung dem Ganzen an zu passen. Ab Seite 211 werden wir darauf vorbereitet das Gelernte in die Tat um zusetzen und darin gilt es heraus zu finden warum ich Rad fahre und dieses auf Papier zu bringen. Das beherbergt eine Perspektive mit guten Ergebnis heraus zu erarbeiten. Sie leiten uns nämlich durch Erfolge und Niederlagen. In der Transformation geht es darum Schwachstellen anzugehen und aus den Misserfolgen zu lernen. Im Radsport und im echten Leben sind Misserfolge, Herausforderungen und Probleme unsere größten Chancen, um uns auf eine andere Ebene zu bringen. Es ist ein langer Anstieg, aber es lohnt sich. Mit all den Methoden, Tipps und Tricks, Trainingsplänen und Workouts, Regeln die motivieren, Bilder der Körperpositionen sitzend und stehend, , Bilder und Erklärungen zum Krafttraining die durch Mantras ergänzt werden. Geschichten von der Straße und vieles mehr wie die Einhaltung des Säure-Basen Haushalts in der Ernährung. Ein Buch zur Weiterempfehlung für jeden der sich auch fit halten will.