Resilienz für dich

Viele Denkanstöße in toller Aufmachung

Wer befindet sich nicht manchmal/ ständig im Hamsterrad der Anspannung und fragt sich, wie er die kleinen und größeren Krisen des Alltags am besten bewältigen kann? Hier kommt Bibi Loebenaus kleiner Ratgeber wie gerufen. Sie möchte hilfreiche Tips und Anstöße geben, wie man seine Widerstandskraft gegenüber all den Anforderungen stärken und sogar trainieren kann.

Denn Leser erwartet ein wunderbar modern und ansprechend gestalteter Ratgeber, der einfach Lust aufs Lesen und Weiterblättern macht. Schöne Sinnsprüche und Seiten zum selbst Ausfüllen lockern das Buch zusätzlich auf.

Was ich anmerken möchte ist, dass "Resilienz für dich" durchwegs positiv geschrieben ist (das ist nicht bei allen Werken dieser Art so - manche ziehen einen mehr herunter als dass sie aufbauen) und ein sogenanntes "Mutmach-Büchlein" ist. Es möchte den Leser an der Hand nehmen, selbst etwas für sich zu tun, seine Einstellung zu manchen Dingen zu ändern - dann wird alles gleich ein bisschen leichter. Das allein macht manchmal schon ganz viel aus.

Sicher kann die Autorin nicht die ganz großen, tiefen seelischen Probleme in Luft auflösen. Dazu ist natürlich professionelle Hilfe gefragt. Aber für die "ganz normalen" Probleme des Alltags, die auch sehr kräftezehrend und demotivierend sein können, bietet Bibi Loebenau wunderbare Ansätze, die unsere Resilienz stärken können und vor allem unsere Sichtweise auf das ein oder andere Problem ein bisschen verändern/ erleichtern können.

Ein schönes Buch, das man immer wieder zwischendurch zur Hand nehmen kann und dass einem sagt. du schaffst das schon!

Vielen Dank an die Autorin Bibo Loebnau und arsEdition für dieses wundervolle Buch! Der Inhalt ist ein wahres Geschenk, die Illustrationen mit integriertem Tagebuch dazu bereiten eine wahre Lese- und Schreibfreude.



Die lateinische Redewendung „Mens sana in corpore sano“ bedeutet „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“.



Erster Eindruck: Verschiedene Aspekte zum Thema Resilienz werden hier in knapp 19 Abschnitten beleuchtet und folgend, Lösungsvorschläge angeboten. Die Illustrationen unterstreichen den Inhalt und sind zeitgenössisch und strahlen Fröhlichkeit aus. Dazu findet man ein integriertes Tagebuch, also freie Zeilen, um sich selbst Notizen zu machen.



Inhalt: Bibo Loebnau nimmt uns in diesem Buch an die Hand und zeigt dem Leser, was Resilienz ist: wie wir sie trainieren können und wie sie dauerhaft bleiben kann. Dieses Thema ist bristanter denn je. Denn mit einer Welt im Wandel brauchen wir Halt und hier können wir lernen, wie wir selbst an uns arbeiten können.

Bibo Loebnau hilft uns aus dem tiefen Loch der Krise zu entkommen und gibt uns ein Motivationscoaching: '' Du musst nich perfekt sein'', sind klare und ehrliche Aussagen, die eine große Wirkung haben.

Der folgende Abschnitt zum Reflektieren der gelungenen Momente im Leben, bei denen wir uns den Herausforderungen gestellt haben, wird hier tagebuchartig vorgestellt. Hier ist der Leser selbst gefragt und darf die leeren Zeilen füllen.



Die Zitate, die immer wieder in großen Buchstaben und mit Illustrationen untermauert werden, strahlen positive Energie aus: ''Es ist wie es ist. Aber es wird, was DU daraus machst.''



Die Illustrationen sind sehr modern und zeitgenössisch, hier und da taucht mal ein Herz, eine Sonne, eine Blume oder ein Smiley auf.



Aber es geht auch wissenschaflticher. Der Abschnitt zum Thema Gehirn ist sehr gelungen, denn hier können wir verstehen, was passiert, wenn wir traurig sind oder uns in einem Gedankenkarusell befinden.



BE A WARRIER. NOT A WORRIER ( Sei ein Krieger, kein Angsthase).



Fragen zum 'Brain Fog' werden hier auch beantwortet und Bibo Loebnau macht klar, dass es auch an unserer Einstellung liegen kann, wenn wir nicht weiterkommen.



Ein Abschnitt ist dem Thema (Seelen-) Nahrung gewidmet und verdeutlicht, dass gesunde Lebensmittel einen positiven Effekt haben können. Sie schreibt auch, sich mehr Schlaf zu gönnen, viel Obst und Gemüse zu essen oder auch Sport zu treiben.



Ein Trendthema: Selbstliebe und Achtsamkeit. Bejahende Sätze wie ''Wer sich selbst liebt, liebt auch andere'', oder ''Ich bin mein Lieblingsmensch'' bereiten eine wahre Lesefreude.



Sie erinnert uns daran, zu lachen und die Krisen als Chancen zu nutzen und gestärkt aus einer Situation hervorzugehen.



''Statt dich in schwierigen Lebenssituationen überwältigt, orientierungslos und ohnmächtig zu fühlen, den Lebensmut oder gar Lebenswillen zu verlieren und zu resignieren, bist du als resilienter Mensch in der Lage, dein Schicksal aktiv in die Hand zu nehmen und etwas zu verändern.''



Fazit: Ein wirklich gelungenes Buch, das zur Selbststudie aber auch zum Verschenken an einen lieben Mensch dienen kann. Das Buch ist ein wahrer Gewinn.