Stress abbauen und Stress vermeiden

Suchst du als Frau wertvolle Tipps zum Stress abbauen und Stress vermeiden?

Möchtest du deinen Stress leicht und alltagstauglich, aber vor allem noch nachhaltiger meistern, um deine Work Life Balance auch in anspruchsvollen Zeiten souverän aufrechtzuerhalten?

Dann hast du hier gefunden, was du gesucht hast!

Laut WHO (Welt Gesundheit Organisation) sind über 80% aller Krankheiten letztlich auf Stress zurückzuführen; damit sterben 4 von 5 Menschen an ihrem Stress. Und laut neuesten Studien stirbt jede zweite Frau über 50 an den Folgen einer Herzkreislauf-Erkrankung.

Gehörst du dazu? Dann ist es höchste Zeit, etwas zu ändern! Und ich zeige dir, wie das geht und was du dazu brauchst.

** Wenn dir die Mechanismen der Stressentstehung klar sind, weißt du auch, wie du dich aus deinem Stress befreist. Und dann bist du deinen Stressoren nicht mehr hilflos ausgeliefert.

Denn dann wird dein Stress zum Sparringpartner, den du nicht mehr fürchten musst; weil du Stresssituationen als Chance erkennst, dein neues Wissen einzusetzen. Und als die Frau des 21. Jahrhunderts zu reagieren, als die du eigentlich angelegt bist.

Dieses Buch besteht aus zwei Teilen.

Dein Gewinn aus der Lektüre und Umsetzung meiner Tipps im 1. Teil

* Du erfährst die komplexen Mechanismen der Stressentstehung;
* warum du also unter Stress gerätst
* und was dabei genau in deinem Organismus passiert.
* Aber du lernst auch, Stress in den drei Phasen seiner Entstehung zu meistern, indem du:
* deinen Stress frühzeitig als solchen erkennst,
* ihn dort, wo es möglich ist, vermeidest
* und unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnest.
* Aber du lernst auch, Stress, den du dir weder vermeiden, noch mit einer gesünderen Einstellung erleichtern konntest, rascher wieder aufzulösen.
* Und damit deinen Cortisolspiegel zu senken.
* Zuletzt bekommst du einen amüsanten Stress-Test.