Stressfrei
Mein Übungsbuch für mehr Gelassenheit und Entspannung
Nachhaltig stressfrei durch Stärkung der eigenen Stresskompetenzen
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Stressfrei “
Nachhaltig stressfrei durch Stärkung der eigenen Stresskompetenzen
Klappentext zu „Stressfrei “
Lassen Sie sich nicht stressenWir haben gelernt, Aggregatszustände, Zellwachstum und Computereinstellungen zu verändern. Aber die meisten von uns haben nicht gelernt, ihren Ist-Zustand zu verbessern. Dabei sind wir lebendige Wesen mit einem Körper, der auf jede Situation reagiert. Manchmal so, dass wir in unserer Handlungsfähigkeit, unserer Lebensfreude und unserer Gesundheit eingeschränkt sind - wir sind gestresst.
Es gibt zahlreiche Techniken, die wir direkt in stressigen Situationen anwenden können, um wieder handlungsfähiger, freudiger und gesünder zu werden.
Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein entspannteres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen Phasen.
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Bibliographische Angaben
- Autor: Imke Wangerin
- 2018, 80 Seiten, 40 Abbildungen, Maße: 15,6 x 23,8 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Gräfe & Unzer
- ISBN-10: 3833866101
- ISBN-13: 9783833866104
- Erscheinungsdatum: 04.09.2018
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