Taekwondo Freestyle Poomsae Guidebook, m. 1 Video

................................................70 ¿ ¿¿ ¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿ Composition of Movements based on the Speed and Rhythm ...................................................... 71 5) ¿¿ ¿ ¿¿ Stances and Foootworks ....................................... 72 ¿ ¿¿ Stances ..................................................................... 73 6) ¿¿ ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Composition Method with Stances and Footworks ..................75 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Connecting Stances and Footworks ......76 7) ¿¿¿¿ Special Techniques ................................................... 78 3. ¿¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿ Application techniques of Freestyle Poomsae .................. 81 1) ¿¿¿¿¿ Jumping Sidekick ................................................ 83 ¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Jumping Side Kick ..................... 84 ¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Jumping Side Kick ........................... 85 ¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Jumping Side Kick ..................... 86 ¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Jumping Side Kick ........................ 87 ¿ ¿¿ ¿¿¿ Jumping Side Kick ............................................. 88 2) ¿¿ ¿¿¿ Multiple Front Kicks in a Jump .............................. 89 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿ Switching Front Kick ....................................... 90 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿ Front Kick with the Jumping leg .....................91 ¿ ¿¿ ¿¿ Consecutive Kicks ................................................ 92 ¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿ Jumping Front Kick ...............93 ¿ ¿¿ ¿¿¿ 3~5¿¿ Jumping Front Kick Steps 3~5 ..................94 3) ¿¿ ¿¿¿ Gradient of Spins in a Spin Kick .............................. 95 ¿ 540° ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿ 540° Spining Hook Kick 96 ¿ ¿¿¿¿ Tornado Kick ......................................................... 97 ¿ 540° ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ 540° Spinning Hook Kick ......... 98 ¿ 540° ¿¿¿¿¿ 540° Spinning Hook Kick ........................... 99 ¿ 720° ¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿ 720° Roundhouse Kick ........................... 100 ¿ 720° ¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ 720° Roundhouse Kick ........................... 101 ¿ 720° ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ 720° Roundhouse Kick ......... 102 ¿ 720° ¿¿¿¿ 720° Roundhouse Kick ................................. 103 4) ¿¿¿¿¿ Kyorugi Style Consecutive Kicking ........................ 104 ¿ ¿¿¿¿ Double Roundhouse Kick ....................................... 105 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ High Section Roundhouse Kick ..................... 106 ¿ ¿¿¿¿ Kyorugi Style Tornado Kick ................................. 107 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿ Kyorugi Style Consecutive Kicks ..................... 108 5) ¿¿¿¿¿ Acrobatics ............................................................ 109 ¿ ¿¿¿¿¿¿ Handstand ...................................................... 110 ¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ Handstand .............................. 111 ¿ ¿¿¿¿¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿ Handstand ........................ 112 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Roundoff ................................................113 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Roundoff ....................................... 114 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Roundoff .......................................... 115 6) ¿¿¿ Backflip ........................................................................ 116 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Backflip .............................................117 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Backflip ................................................118 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Backflip ............................................. 119 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Backflip .......................................... 120 ¿ ¿¿¿ Backflip ..................................................................121 ¿ ¿¿ ¿¿¿ Roundoff Backflip ............................................. 122 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Roundoff Backflip with Multiple Kicks ......... 123 7) ¿¿¿¿¿ B-twist kick ............................................................124 ¿ ¿¿¿ Butterfly .................................................................. 125 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ B-twist kick ........................ 126 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ 360°¿ B-twist kick .................. 127 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Pop Tornado Kick .......................................... 128 ¿ ¿¿¿¿¿ B-twist kick ...................................................... 129 8) ¿¿¿¿¿ Corkscrew kick ...................................................... 130 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ Corkscrew kick ........................ 131 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ Corkscrew kick .................. 132 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿¿ Corkscrew kick ............ 133 ¿ ¿¿¿¿¿ ¿¿¿¿ 360°¿ Corkscrew kick ......... 134 ¿ ¿¿¿¿¿ Corkscrew kick ................................................ 135 9) ¿¿¿ ¿¿¿¿ Cartwheel full twist kick .............................. 136 ¿ ¿¿¿ Cartwheel ......................................................... 137 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Touch Hook Kick followed by a Pop Tornado Kick ............... 138 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Cartwheel full twist kick ........................... 139 10) ¿¿ Scoot - Touch Down Rise ............................................. 140 ¿ ¿¿¿ Scoot ..................................................................... 141 ¿ ¿¿¿-¿¿¿ ¿¿¿¿ Scoot-Cheat Gainer ......142 ¿ ¿¿¿-¿¿¿ Scoot-Cheat Gainer .................................143 ¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ Touch Down Rise ..............................144 ¿ ¿¿¿¿ ¿¿¿¿ Touch Down Rise .....................145 ¿ ¿¿¿¿ Touch Down Rise ................................................ 146 11) ¿¿ ¿¿ ¿¿ Skill-Enhancement Training ...........................147 ¿ ¿¿ ¿¿ ¿¿¿ Jump Lunge Squat ....................................147 ¿ ¿¿ ¿ ¿¿ ¿¿¿ Gathering the Legs Together After Jumping ........................148 ¿ ¿¿¿¿ ¿¿ ¿¿ Jumping Over Training Equipment ............149 ¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿ Stationary Jump Kicking ...........................150 ¿ ¿¿ ¿¿ Speed Kicking ...................................................151 ¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Consecutive Kicks in Midair ...........................152 ¿ ¿¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Kyorugi Style Consecutive Kicking .....................153 ¿ ¿¿ ¿¿¿ Knee Ups .........................................................155 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ Backflip ...........................157 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿ Backflip ...........................158 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ Backflip ............159 12) ¿¿ ¿¿¿ ¿¿ Variation of Kicks .......................................160 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ B-twist Illusion Kick .................................160 ¿ ¿¿¿¿¿ - ¿¿¿¿¿ Hook Kick-B-twist Kick ...............161 ¿ ¿¿¿ 360° - ¿¿¿¿¿ B-twist-Corkscrew kick ............ 162 ¿ ¿¿¿ ¿¿¿¿ Corkscrew Illusion Kick ..............................163 ¿ ¿¿¿ -¿ ¿¿¿¿¿ Scoot- Corkscrew Kick ........................164 ¿ ¿¿¿¿ -¿ ¿¿¿¿¿ Tornado Kick - Corkscrew kick .........165 ¿ ¿¿¿ 540° ¿¿¿¿ Hyper Hook Kick ..............................166 ¿ ¿¿¿ ¿¿ ¿¿¿¿ Shuriken Hyper Hook Kick .....................167 ¿ ¿¿¿ 720° Cartwheel Full Twist Double ...........................168 ¿¿¿¿ ¿¿ Glossary ..................................................................169 ¿¿¿¿ References .....................................................................170 ¿¿¿¿¿¿ .................................................................................171