TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche

Name: TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche
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Ernährung und Heiltees, Akupressur und Meditation - Einfache Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen - Leicht umsetzbare Tagesprogramme

Autor: Li Wu

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TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche, Li Wu

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Renommierter TCM-Fachmann und Autor mit großer Praxis in München
Praktische Übungen und Massagen, Fünf-Elemente-Ernährung
Leicht umsetzbare Tagesprogramme für alle sieben Wochentage

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Produktdetails

Produktbeschreibung
Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
Autorenporträt
Biblio. Angaben / Produktdetails

Produktinformationen zu „TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche “

Renommierter TCM-Fachmann und Autor mit großer Praxis in München
Praktische Übungen und Massagen, Fünf-Elemente-Ernährung
Leicht umsetzbare Tagesprogramme für alle sieben Wochentage

Klappentext zu „TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche “

Im Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht die Anregung der Lebensenergie Qi. Demnach liegt jeder Beschwerde, ob körperlicher oder seelischer Natur, eine Störung des harmonischen Verhältnisses zwischen den Polen Yin und Yang zugrunde. Bei der Behandlung geht es daher stets darum, das aus dem Lot geratene Gleichgewicht wiederherzustellen, um so den Fluss der Lebensenergie Qi anzuregen und die Selbstheilungsfunktionen des Körpers zu wecken.Die Heilmethoden der TCM sind vielfältig: Akupressur, Heilrezepte und Kräuteranwendungen, Bewegungs- und Meditationsübungen aus dem Qi Gong, Heilmassagen zur Anregung des Qi-Flusses und eine genussvolle, ausgewogene Ernährungsweise nach den fünf Elementen - all diese Verfahren helfen dabei, Alltagsbeschwerden zu lindern und die Gesundheit zu erhalten.Nach einer Einführung in die Grundlagen der TCM widmen sich einzelne Tagesprogramme für alle sieben Wochentage jeweils einem Bereich des Körpers. Sie geben konkrete Anleitungen, diesem mit den verschiedenen TCM-Heilverfahren gezielt etwas Gutes zu tun und zu einem besseren Allgemeinbefinden zu gelangen.Ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Heil- und Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte mit täglich nur fünf bis zehn Minuten in ihren hektischen Alltag integrieren können.

Lese-Probe zu „TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche “

Wen heute Beschwerden plagen, der kann zwischen einer ganzen Reihe von Therapieformen wählen. Neben der Schulmedizin haben sich in den letzten Jahrzehnten zahlreiche alternative Therapiemethoden etabliert. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eine der bedeutendsten davon und hat bereits vielen Menschen geholfen - bei kleineren Alltagsbeschwerden ebenso wie bei langwierigen und schwereren Erkrankungen wie Migräne, Rückenbeschwerden oder chronischen Schmerzerkrankungen.

In einer Zeit, in der stressbedingte Krankheiten immer stärker zunehmen, legen viele Menschen Wert auf Heilmethoden, die einerseits nebenwirkungsarm und andererseits seit langer Zeit bewahrt sind. Die TCM hat eine mehr als 2.500 Jahre alte Geschichte, die kontinuierlich dokumentiert und auch heute noch an den medizinischen Hochschulen Chinas unterrichtet wird.

Einer der Hauptgründe für die Erfolgsgeschichte der TCM in der westlichen Welt ist sicher, dass sie den Menschen ganzheitlich betrachtet und eine separate Behandlung von Körper, Geist und Seele nicht kennt. So zielen auch die einzelnen Behandlungsmethoden der TCM - ob chinesische Kräuteranwendungen, Akupressur und Akupunktur, ob Tai Chi oder Qi Gong - einerseits auf die Linderung bestimmter körperlicher Beschwerden, andererseits aber auch auf die Harmonisierung des Gesamtorganismus ab.

Innere Harmonie ist überhaupt ein Stichwort, das nicht fehlen darf, wenn man über die TCM spricht. Körperliche und seelische Gesundheit stehen in China im Zeichen der Ausgeglichenheit. Wie in allen Phänomenen der Natur sieht die chinesische Medizin auch im Menschen gegensätzliche Kräfte wirken, die zur Harmonie streben und in Einklang gebracht werden sollen. Das Harte und das Weiche, das Starke und das Schwache - Yin und Yang heißen diese Gegensätze, die harmonisiert werden müssen. Denn nur ein ausgeglichener Mensch, in dem die Lebensenergie Qi ungestört fließen kann, ist gesund.

Dieses Buch möchte Sie begleiten durch eine Woche mit der

... mehr

chinesischen Medizin. Neben der Darstellung ihrer Grundlagen und ihrer wesentlichen Heilmittel und Heilverfahren finden Sie hier sieben Tagesprogramme mit zahlreichen praktischen Anregungen und ausführlichen Behandlungstipps, mit denen Sie sich sanft und ohne Nebenwirkungen stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen können.

(Vorwort des Autors)

... weniger

Inhaltsverzeichnis zu „TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche “

Vorwort Die Grundlagen der TCM Ganzheitlich heilen Ursprünge Das Kräftegleichgewicht von Yin und Yang Die Theorie der fünf Wandlungsphasen und die Lehre von den fünf Elementen Die Lebensenergie Qi Das Meridiansystem Krankheitsfaktoren in der TCM Diagnostik Traditionelle chinesische Heilmittel und Heilverfahren Chinesische Arzneimittel: Rezepturen, Heilkrauter und Heilpflanzen Chinesische Kräutertees Ernährung nach den fünf Elementen Akupunktur, Akupressur und Heilmassagen Atem und Bewegung: Qi Gong und Tai Chi Meditationen und Entspannungsübungen TCM für jeden Tag: Tagesprogramme zum Wohlfühlen und Heilen 1. Tag: Für ein gesundes Atemsystem 2. Tag: Für geschärfte Sinnesorgane 3. Tag: Herz und Kreislauf in Schwung halten 4. Tag: Für ein gesundes Verdauungs- und Urogenitalsystem 5. Tag: Für einen fitten Bewegungsapparat 6. Tag: Für ein schönes Hautbild 7. Tag: Für ein ausgeglichenes und gesundes Nervensystem Quellenverzeichnis Weitere Veröffentlichungen von Li Wu Stichwortregister

Autoren-Porträt von Li Wu

Li Wu, geboren 1966, ist Doktor der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In Deutschland ist er als Heilpraktiker zugelassen und betreibt mit großem Erfolg eine Naturheilpraxis in München. Seine außergewöhnliche Begabung wurde schon früh erkannt und ließ ihm die Ausbildung am weltberühmten Shaolin-Kloster in der chinesischen Provinz Henan zuteilwerden, die er dann später mit einem Medizinstudium an der Universität Peking fortsetzte. In Deutschland studierte Li Wu Psychologie und Germanistik an der Universität in Passau. Dr. Li Wu ist zudem Qi-Gong-Meister, Professor für TCM an der Universität Yunnan und Professor für Ost-West-Medizin an der Universität in San Francisco; außerdem leitet er das Naturheilkundliche Forschungsinstitut München und ist Vorstandsmitglied des Naturwissenschaftlichen Forschungsverbandes China und des chinesischen Huang Han Medizinverbandes.

Bibliographische Angaben

Autor: Li Wu
2014, Neuauflage, 190 Seiten, 45 Schwarz-Weiß-Abbildungen, 45 Abbildungen, Maße: 11,8 x 19 cm, Taschenbuch, Deutsch
Verlag: Mankau
ISBN-10: 3863741005
ISBN-13: 9783863741006
Erscheinungsdatum: 09.12.2014

Kommentare zu "TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche"

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41 von 58 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

olli2308, 15.08.2013

Eine kompakte und kompetente Einführung in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und jede Menge praktische Anwendungen bietet der Ratgeber des chinesischen Professors Li Wu. Der Autor (u. a. Heiltees für Körper, Geist und Seele) ist nicht nur Professor für TCM, sondern auch Meister im Qi Gong und Magister in Germanistik und Psychologie und betreibt eine erfolgreiche Naturheilpraxis in München. Der Ratgeber bietet eine kompetente Einführung in die 2.500 Jahre alte TCM und führt auch anschaulich in die benachbarten Heilgebiete Akupressur, Akupunktur, Tai-Chi, Qi-Gong, Ernährungslehre nach den fünf Elementen, Heilgymnastik und Meditation ein.
Das Herzstück des Buches bildet der Praxisteil mit seinen sieben Tagesprogrammen für eine Woche.

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8 von 16 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Sonja H., 13.06.2022

Sehr hilfreiche Einführung in TCM
Ich finde das Buch sehr gut gemacht. Grundlagen und Hintergründe werden ebenso wie die wesentlichen Heilmittel und Heilverfahren sehr verständlich erklärt.
Die Tagesprogramme finde ich richtig gut gemacht. Sie sind wirklich gut umsetzbar. Die Rezepte finde ich alltagstauglich, die Akupressur und Heilmassage ebenso wie die Qi-Gong- und Tai-Chi-Übungen werden so erklärt das ich es leicht umsetzen kann. Dazu gibt es dann noch eine Elemente-Meditation.
Es gibt je ein Tagesprogramm für Atemsystem, Sinnesorgane, Herz und Kreislauf, Verdauungs- und Urogenitalsystem, Bewegungsapparat, Hautbild und Nervensystem. Da im Stichwortregister nochmal alle Beschwerden aufgelistet sind kann man auch gezielt eine Übung oder Informationen für seine Beschwerden suchen bzw. finden. Arthrose z.B. findet man dann bei Tag 5 Bewegungsapparat und bekommt dann, wie ich finde, nützliche Informationen. So hat man leicht umsetzbare Tagesprogramme und kann zusätzlich gezielt nach einzelnen Beschwerden suchen wodurch es auch ein praktischer Ratgeber für den Alltag ist.

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14 von 28 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Anni S., 13.09.2020

Ein sehr interessantes Buch welches viele Behandlungsmethoden aufzeigt. Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und schmecken sehr gut.

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