Vom Traum zum sportlichen Erfolg

Mit mentaler und körperlicher Stärke sowie einer gefestigten Persönlichkeit an die Spitze. Das Trainingsbuch mit 121 Übungen

Autoren: Jörg Zeyringer , Martin Hettegger

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Vom Traum zum sportlichen Erfolg, Jörg Zeyringer, Martin Hettegger

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Mit diesem Buch holen Sie sich die mentale und körperliche Stärke, um die Erfolge zu feiern, von denen Sie immer geträumt haben. 121 Praxisübungen, Motivationshilfen und die Erfahrungen internationaler Spitzensportler helfen Ihnen auf dem Weg zu Ihren Zielen.

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Produktinformationen zu „Vom Traum zum sportlichen Erfolg “

Klappentext zu „Vom Traum zum sportlichen Erfolg “

Profisportler wie der Bundesligafußballer Zlatko Junuzovi und die Skilegende Hermann Maier und die Olympiamedaillengewinnerin Claudia Reidick erzählen Erfolgsgeschichten, die ihre Karrieren möglich gemacht haben. Die beiden Autoren erklären, was mentale Stärke wirklich bedeutet. Zahlreiche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Persönlichkeit zu formen, um Ihre eigenen sportlichen Träume zu verwirklichen oder Kinder und Jugendliche - die Champions von morgen - zu fördern.

Inhalt:

Wie aus Träumen durch zielgerichtetes Handeln Erfolge werden
Der Körper als Kraftquelle: Tests und Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
Die Kraft der Gedanken: Übungen zur mentalen Stärke
Eine starke Persönlichkeit entwickeln: mit Selbstreflexion zur Siegermentalität
Kinder und Jugendliche fördern: Das können Eltern tun
Tipps der Profis - wie man es an die Spitze schafft

Inhaltsverzeichnis zu „Vom Traum zum sportlichen Erfolg “

Vorwort von Pedro Lenz

Einleitung: Komplex ‒ einfach. Kleine Ursache ‒ große Wirkung

Die absoluten Voraussetzungen ‒ entscheidende Formeln

Zwei Formeln ebnen den Weg zum Erfolg
Warum aus Hermann Maier kein Profifußballer, sondern der »Herminator« wurde
Sybille Bammer ‒ als Mutter in der WTA-Tour
Florian Klein und der Zufall

Was Motivation wirklich bedeutet

Zlatko Junuzovic ‒ ein langer Weg zu einem großen Ziel
Was sich hinter dem Begriff »Motivation« tatsächlich verbirgt

Wie aus Träumen zielgerichtete Handlungen und Erfolge werden

Wie Träume fliegen lernen: Auswählen ‒ die richtigen Prioritäten setzen
Wie Träume fliegen lernen: Wollen ‒ Handlungskontrolle gewinnen
Wie Träume fliegen lernen: Tun ‒ geplantes Üben
Wie Träume fliegen lernen: Analyse und Feedback

Mein Körper als Kraftquelle ‒ ein Meister der Anpassung

Motorische Fähigkeiten
Grundlagen für das Training

Mein Körper ‒ Dokumentation und Analyse

Dokumentation
Analyse Ausdauer
Analyse Kraft
Analyse Schnelligkeit
Analyse Koordination
Analyse Beweglichkeit

Mein Körper ‒ Tests und Übungen

Ausdauer ‒ Test, Übungen und Auswirkungen
Kraft ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
Schnelligkeit ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen
Koordination ‒ Test, Übungen und Auswirkungen
Beweglichkeit ‒ Tests, Übungen und Auswirkungen

Mentale Stärke ‒ die Kraft der Gedanken

Drei starke Ereignisse
Sportpsychologische Profilanalyse
Zwischenspiel: Warum Österreich bei der Euro 2016 nach der Gruppenphase die Heimreise antreten musste
Übungen für Ihre mentale Stärke

... mehr

Körper ‒ die Kraft der Genesung

Die Phasen der Wundheilung
Hermann Maier ‒ Therapie- und Trainingsstart um 5 Uhr morgens

Persönlichkeit und ihre Entwicklung

Unter Persönlichkeit versteht man
Weshalb es Adi Hütter wichtig ist, dass er und seine Spieler sich persönlich weiterentwickeln
The Big Five und ihr Einfluss auf Erfolg bzw. Misserfolg
Wer bin ich ‒ und was haben John Wayne oder Kim Basinger damit zu tun?
Die Sache mit dem »blinden Fleck«

Siegermentalität ‒ der entscheidende Unterschied oder doch nur eine Worthülse?

Siegermentalität ‒ was die erfolgreichen Sportler darüber sagen
Zwei Theorien zur Siegermentalität
Die Mentalität der Sieger

Talent oder harte Arbeit ‒ was entscheidet über Erfolg?

Die 10.000-Stunden-Regel
Was Talent tatsächlich bedeutet
Worauf es wirklich ankommt

Die Sieger von morgen ‒ wie fördert man Kinder und Jugendliche?

Was ein Buch bewirken kann ‒ eine außergewöhnliche Geschichte ‒ Benjamin Wallquist
Dranbleiben und gegen Widerstände ankämpfen ‒ Valentina Klocker
Der Traum von der National Hockey League ‒ Elias Haas
Die Sieger von morgen: eine »normale« Jugend ‒ wie hoch ist der Preis?
Die Sieger von morgen: Die Rolle der Eltern
Die Sieger von morgen: Gedanken zu Talentauswahl und Talentförderung

»Für die Meisterschaft des Lebens« ‒ Gedanken über Ausbildungszentren für den Nachwuchs

Die Disziplin ‒ der Fokus
Die Struktur

Tipps & Tricks ‒ Was erfolgreiche Sportpersönlichkeiten empfehlen

Zu guter Letzt

Literatur- und Quellenangaben

Stichwortverzeichnis

Bildnachweis

... weniger

Autoren-Porträt von Jörg Zeyringer, Martin Hettegger

Zeyringer, Jörg
Jörg Zeyringer, promovierter Motivationspsychologe und Mentaltrainer, coacht, trainiert und berät seit Anfang der 1990er-Jahre Unternehmen, Führungskräfte und Profisportler. Die österreichische "Sportwoche" nennt ihn "Mentalguru" und holt gerne seine Expertise ein.

Hettegger, Martin
Martin Hettegger ist Physiotherapeut und Trainer. Seit Anfang der 2000er-Jahre arbeitet er mit Amateur- und Profisportlern, u.a. bei renommierten Clubs in Europa und Amerika.

Bibliographische Angaben

Autoren: Jörg Zeyringer , Martin Hettegger
2016, 1. Aufl., 358 Seiten, Maße: 17,1 x 23,8 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
Verlag: Haufe-Lexware
ISBN-10: 3648092650
ISBN-13: 9783648092651
Erscheinungsdatum: 18.11.2016

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