Warum wir schlafen

Entspannendes und spannendes Schlafen

Fee zum Buchinhalt:
In diesem Buch wird erklärt warum wir schlafen und was wir tun können, dass wir besser schlafen und was uns so alles vom Schlafen abhält.

Fees Meinung:
Es gibt auch verschiedene Studien zu den diversen Themen und einiges hat mich sehr erstaunt, so zum Beispiel dass die Handystrahlung vom Gerät auf dem Nachttisch nicht so schlimm sind oder dass so Masten nichts ausmachen, dass das nur die „Angst“ ist, die uns wach hält, auch bei vielen Sachen.

Einige Erkenntnisse waren neu für mich, und haben mir auch geholfen. Da mein Schlaf oftmals schlecht ist, habe ich sehr viel gelernt aus diesem Buch. Ich hab irgendwie nicht daran geglaubt bzw. gewusst, dass es wichtig ist, Melatonin immer zur selben Zeit einzunehmen.

Natürlich gibt es auch ein Kaffeekapitel und daraus auch wieder neue Erkenntnisse für mich bzw. Sachen, die ich nun ausprobieren kann.

In dem Buch werden mega viele verschiedene Themen die einen Bezug auf Schlaf haben angesprochen. Da jedes Thema einen Titel hat, wäre es nicht nötig, alles zu lesen oder man kann quer lesen, was einen zuerst interessiert. Wobei ich von Anfang bis Ende alles verschlungen habe. Dadurch, dass es kurze Kapitel sind, die unterhaltsam geschrieben sind und durch Zeichnungen aufgelockert sind, ist es ein wirklich gutes Sachbuch. Ich habe festgestellt, dass der Autor wirklich weiß, wovon er schreibt. Einiges konnte ich genauso bestätigen, wie er es geschrieben hat. Es gibt sehr viele Fallbeispiele und Alltagssituationen, so dass ich eine Menge mitnehmen konnte aus dem Buch, so kann ich mir das ganze besser merken.

Das Cover ist auch sehr schön und liebevoll gestaltet, wenn man bedenkt, dass es ein Sachbuch ist und nicht ein Krimi oder Liebesroman, auch wenn es sich genauso spannend und unterhaltsam liest. Das Cover hat eine 1 verdient, genauso wie das Buch samt Inhalt. Im Buch hinten gibt es sehr viele Verweise auf andere Bücher, weiterführende Links und Informationen.

Ich danke, dem Autor Albrecht Vorster und dem Heyne Verlag, dass ich das Buch im Rahmen einer Leserunde bei Lovelybooks gewonnen habe. Danke auch dafür, dass der Autor im Rahmen der Leserunde unsere Fragen beantwortet hat.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Das Buch ist so toll geschrieben, so unterhaltsam und spannend, dass es ein Behalti ist. Ich finde es genauso gut wie „Darm mit Charme“, so dass ich hoffe, dass das Buch sehr viele Leser findet. 10 Sterne für dieses sehr lehrreiche, spannende und unterhaltsame Sachbuch über den Schlaf.

Weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens – diesen Fragen und noch vielen mehr widmet sich Albrecht Vorster in seinem 413 Seiten schweren Ratgeber.

Das Buch ist in sieben Leseabschnitte eingeteilt und beginnt mit einem Vorwort und endet mit weiterführenden Links und Informationen.

Der erste Teil beschäftigt sich mit der Frage warum wir schlafen. Ein Highlight war dabei für mich die Experimente zum Schlafverhalten von Schnecken zu lesen. Aber natürlich liegt das Hauptaugenmerk auf dem Schlafverhalten des Menschen.

Im zweiten Teil geht es um den Einfluß der Zeit. Es werden Fragen geklärt wie welchen Einfluss hat Schichtarbeit, was passiert beim Jetlag, welchen Einfluss hat die Zeitumstellung und vieles mehr.

Der dritte Teil widmet sich den Träumen.

Im vierten Teil wird analysiert, wie sich unser Schlaf im Laufe des Lebens verändert.

Der fünfte Teil beleuchtet die Ursachen, warum wir schlecht schlafen und im sechsten Teil, was uns unruhig schlafen lässt.

Im letzten Teil gibt er Tipps und Tricks wie der Schlaf verbessert werden kann.

Das Buch ist sehr anschaulich und praxisnah geschrieben. Es wird durch teils sehr amüsante Illustrationen aufgelockert.

Es ist ein großartiges Buch, welches keinerlei Fragen rund um den Schlaf offen lässt.

Ein Buch, das die Augen öffnet, auch wenn es um Schlafen geht
Tagtäglich beschäftigen wir uns mit allerlei Fragen. Warum wir schlafen gehört jedoch in den seltensten Fällen dazu. Albrecht Vorster beantwortet in seinem Buch genau diese und viele weitere interessante Fragen rund um das Thema Schlaf. Dies ist jedoch kein staubtrockenes Sachbuch, wie man vielleicht vermuten könnte. Es ist humorvoll und verständlich geschrieben sowie durch umfangreiche wissenschaftliche Studien untermauert. Dieses Buch bringt wirklich Licht ins Dunkel und ist absolut zu empfehlen.

Die Gliederung in dem Buch finde ich super. Mich hat am meisten das Kapitel zum Thma "Schnarchen" geht. Mir war nicht bekannt, wie ich Gymnastik für meine Zunge und meinen Rachen machen kann. Das Buch liest sich recht einfach, d.h. die Erklärungen sind gut verständlich geschrieben.