Werde ein geschmeidiger Leopard

Häufig scheitert unser Vorhaben Leistung zu erbringen daran, dass unser Körper durch falsche Bewegungsmuster gehemmt wird. Selbst erfahrene Trainer können diese leistungseinschränkenden Einflüsse unter Umständen nicht als solche erkennen. „Werde ein geschmeidiger Leopard" bringt das Verborgene zum Vorschein. Autor Kelly Starrett macht die Leserinnen und Leser mit seiner bahnbrechenden Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit bekannt und stellt seinen Masterplan für sichere und effektive Bewegungsabläufe in Sport und Alltag vor. Damit Sie alle Trainingsübungen richtig ausführen und häufige Fehler vermeiden oder ausbessern können, kommt „Werde ein geschmeidiger Leopard" mit Hunderten Fotos, auf denen die Bewegungsabläufe Schritt für Schritt veranschaulicht sind. So gelingen Kreuzheben, Kniebeuge, Liegestütz, Kettlebell Swing und Co. garantiert so wie vorgesehen. Zusätzlich teilt Kelly Starrett unseren Körper in 14 Zonen ein und beschreibt Mobilisationstechniken, die uns dabei helfen, unsere Beweglichkeit wiederzuerlangen. In dieser überarbeiteten und um 80 Seiten erweiterten Ausgabe des Bestsellers finden Sie zudem Dutzende Strategien, mit deren Hilfe es möglich ist, explizit auf einzelne Einschränkungen einzugehen, etwa bestimmte Verletzungen oder hartnäckige Bewegungsfehler auszukurieren. Ein 14-Tage-Programm erlaubt es Ihnen zudem, Ihren gesamten Körper innerhalb kürzester Zeit neu zu mobilisieren.