Wie ruiniere ich mein Leben - und zwar systematisch
Unglaublich! Ihr Leben bewegt sich in ruhigen und geordneten Bahnen? Diesen langweiligen Zustand sollten Sie unbedingt abstellen.
Lesen Sie dieses Buch, und Ihr Leben wird sich in eine handfeste Katastrophe verwandeln. Sie werden sehen, das ist gar nicht schwer.
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Produktinformationen zu „Wie ruiniere ich mein Leben - und zwar systematisch “
Unglaublich! Ihr Leben bewegt sich in ruhigen und geordneten Bahnen? Diesen langweiligen Zustand sollten Sie unbedingt abstellen.
Lesen Sie dieses Buch, und Ihr Leben wird sich in eine handfeste Katastrophe verwandeln. Sie werden sehen, das ist gar nicht schwer.
Klappentext zu „Wie ruiniere ich mein Leben - und zwar systematisch “
Unglaublich! Ihr Leben bewegt sich in ruhigen und geordneten Bahnen? Diesen langweiligen Zustand sollten Sie unbedingt abstellen. Lesen Sie dieses Buch, und Ihr Leben wird sich in eine handfeste Katastrophe verwandeln. Sie werden sehen, das ist gar nicht schwer.
Wir garantieren Ihnen 100%iges Scheitern mit dem neuen Sachse-Ratgeber. Natürlich lässt sich dieses Buch auch anders lesen: als Anregung dazu, Fehler und Fallen, die sich ständig im Leben ergeben, zu erkennen und wirkungsvoll zu vermeiden. Ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen ist gar nicht so schwer!
- Leben Sie an Ihren Bedürfnissen vorbei!
- Ignorieren Sie Ihre Wünsche und Träume!
- Boykottieren Sie die Realität!
- Geben Sie die Verantwortung für Ihr Leben ab!
- Drücken Sie sich vor Entscheidungen!
... und vor allem:
- Halten Sie sich selbst für einen totalen Versager!
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Lese-Probe zu „Wie ruiniere ich mein Leben - und zwar systematisch “
Aus dem ersten Kapitel[...] Merke:
Grundlegende (implizite) Motive informieren die Person darüber, was für sie gut ist und was nicht. Orientiert man sich in seinem Handeln an diesen Motiven, erreicht man Zufriedenheit. Manche Menschen zeigen aber einen Zustand der »Alienation«, der Entfremdung vom Motivsystem: Sie wissen nicht (mehr), was sie möchten; sie folgen damit nur noch expliziten Zielen, die sie aber, trotz aller Anstrengung, nicht zufrieden machen.
Ruinierungsstrategie 1:
Pfeifen Sie auf Ihre innere Stimme!
Nach dem bisher Gesagten wird Ihnen einleuchten, dass sich hier eine extrem gute Möglichkeit bietet, um sich selbst das Leben in hoch effektiver Weise zu versauen, und zwar mit relativ geringem Aufwand: Erhöhen Sie ihre alltägliche Unzufriedenheit und leben Sie systematisch an Ihren Wünschen vorbei!
Sie müssen sich dazu nur - so weit wie möglich - von Ihrem eigenen Motivsystem entfremden. Schaffen Sie sich selbst eine hohe Alienation! Und wenn Sie die erste Unzufriedenheit spüren, dann denken Sie dar an, Ihre (expliziten) Ziele noch konsequenter zu verfolgen und rödeln Sie noch mehr: Sie werden staunen, wie schnell sich ihre Unzufriedenheit noch steigern lässt. Rödeln Sie noch mehr und werden noch unzufriedener usw. Ganz einfach und ganz effektiv: Mit Volldampf in die Abwärtsspirale!
Hier ein Beispiel, wie das gelingen kann: Nehmen Sie einmal an, Sie hätten implizit ein starkes Anschlussmotiv, d. h. sie wollen Kontakte zu anderen Menschen, wollen gemocht werden, wichtig sein, Zeit mit anderen verbringen, enge Beziehungen haben und pflegen: Nun wird dieses Motiv durch entsprechende Handlungen befriedigt: Sie sind dann zufrieden und empfinden Ihr Leben als sinnvoll, wenn sie Beziehungen pflegen, wichtig sind, Zeit mit anderen verbringen usw. Nehmen Sie weiterhin an, Sie hätten von Ihren Eltern das explizite Ziel übernommen, erfolgreich zu sein: Karriere zu machen, Statussymbole anzuhäufen, »Geld zu machen« u. a. Dann verfolgen Sie
... mehr
dieses Ziel mit extremer Energie und werden Sie erfolgreich! Dabei bleibt Ihnen natürlich keine Zeit mehr für Beziehungen. Ja, Beziehungen erscheinen Ihnen eher hinderlich, als Verschwendung der kostbaren Zeit, die sie eigentlich zum Arbeiten und zum Erfolgreichsein verwenden könnten! Da Sie Ihr implizites Motiv nicht wahrnehmen, können Sie sich auch nicht dar an orientieren und sind völlig auf Ihr explizites Ziel konzentriert.
Damit erzeugen Sie ein hohes Maß an Unzufriedenheit, das immer stärker an Ihnen nagt: Da Sie aber nicht wissen, wor auf Ihre Unzufriedenheit zurückgeht (Sie haben ja keine Ahnung von Ihrem impliziten Motiv!), gehen Sie nun davon aus, dass Sie nur noch nicht erfolgreich genug sind, um Ihren Erfolg auch emotional genießen zu können: Also strengen Sie sich noch mehr an und damit vernachlässigen Sie dann Beziehungen noch mehr. Damit wird aber Ihr implizites Anschlussmotiv noch mehr frustriert und Sie werden noch unzufriedener - dann leisten Sie noch mehr, weil Sie glauben, es reiche immer noch nicht usw. - ein Teufelskreis kommt in Gang. Und der Strick um Ihren Hals zieht sich immer weiter zu.
Sie sehen, es ist im Grunde ganz einfach: Man muss nur den Einstieg schaffen, dann geht es wie von selbst! Und man kommt dann auch ohne psychotherapeutische Hilfe von selbst aus dem Dilemma kaum noch raus! Und das sollte Ihr Ziel sein: Große Effekte mit einfachen Mitteln!
(Übrigens zeigt das, dass viele schwerwiegende Pro bleme auf ganz lausig-einfache Ursachen zurückgehen! Wie beim »Schmetterlingseffekt« schaukeln sie sich langsam hoch.)
Die beste Möglichkeit, die Sie haben, um sich selbst hoch effektiv von Ihren eigenen Motiven zu entfremden, besteht dar in, Ihre Gefühle zu ignorieren oder sie nicht ernst zu nehmen : Denn wie gesagt, man spürt Motive eher als dass man sie »weiß«; man spürt, was man möchte, man spürt es an Gefühlen, di
Damit erzeugen Sie ein hohes Maß an Unzufriedenheit, das immer stärker an Ihnen nagt: Da Sie aber nicht wissen, wor auf Ihre Unzufriedenheit zurückgeht (Sie haben ja keine Ahnung von Ihrem impliziten Motiv!), gehen Sie nun davon aus, dass Sie nur noch nicht erfolgreich genug sind, um Ihren Erfolg auch emotional genießen zu können: Also strengen Sie sich noch mehr an und damit vernachlässigen Sie dann Beziehungen noch mehr. Damit wird aber Ihr implizites Anschlussmotiv noch mehr frustriert und Sie werden noch unzufriedener - dann leisten Sie noch mehr, weil Sie glauben, es reiche immer noch nicht usw. - ein Teufelskreis kommt in Gang. Und der Strick um Ihren Hals zieht sich immer weiter zu.
Sie sehen, es ist im Grunde ganz einfach: Man muss nur den Einstieg schaffen, dann geht es wie von selbst! Und man kommt dann auch ohne psychotherapeutische Hilfe von selbst aus dem Dilemma kaum noch raus! Und das sollte Ihr Ziel sein: Große Effekte mit einfachen Mitteln!
(Übrigens zeigt das, dass viele schwerwiegende Pro bleme auf ganz lausig-einfache Ursachen zurückgehen! Wie beim »Schmetterlingseffekt« schaukeln sie sich langsam hoch.)
Die beste Möglichkeit, die Sie haben, um sich selbst hoch effektiv von Ihren eigenen Motiven zu entfremden, besteht dar in, Ihre Gefühle zu ignorieren oder sie nicht ernst zu nehmen : Denn wie gesagt, man spürt Motive eher als dass man sie »weiß«; man spürt, was man möchte, man spürt es an Gefühlen, di
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Autoren-Porträt von Rainer Sachse
Rainer Sachse, Prof. Dr., Dipl.-Psych., ist Verhaltens- und Gesprächspsychotherapeut, Leiter des Instituts für Psychologische Psychotherapie in Bochum und lehrt Klinische Psychologie an der dortigen Ruhr-Universität.
Bibliographische Angaben
- Autor: Rainer Sachse
- 2010, 6. Druckaufl. 2019, 188 Seiten, mit Schwarz-Weiß-Abbildungen, 10 Abbildungen, Maße: 10,3 x 20 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Klett-Cotta
- ISBN-10: 3608946810
- ISBN-13: 9783608946819
- Erscheinungsdatum: 28.08.2009
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