Zappo im Abenteuerland, m. Audio-CD

Teil I 1. Vorstellung der Experten 1.1 Wer fliegt den großen Zeppelin? Graf Zeppelin stellt sich vor 1.2 Zappo, der Reporter stellt sich vor 2. Zappos Notfall-/Reisekoffer 2.1 Zappos Erläuterungen: "Bewältigungsstrategien für den Alltag" 3. Dreizehn Expertenratschläge von Zip Zap Zappo: "Bewältigungsstrategien für den Alltag" 3.1 Gedanken-STOPP-Technik! 3.2 Das konstruktive Selbstgespräch! 3.3 Umgang mit negativen Gedanken! 3.4 Mit Musik (auch mit dem Zappo-Song auf der CD) geht vieles besser! 3.5 Mach dir Mut! 3.6 Lachen ist gesund! 3.7 Gib nicht auf! 3.8 Schau auf deine Stärken! 3.9 Wieder wach und fit, mach mit! 3.10 Sei ein Held! 3.11 Sei gut zu dir! 3.12 Raus aus der Lärmfalle! 3.13 Entspannen wie Katze und Hund 4. Zappos Expertenempfehlungen: Übungsformen der Entspannung 4.1 Entspannungsübung im Sitzen 4.2 Droschkenkutscher-Haltung 4.3 Entspannungsübung im Liegen 4.4 Entspannungsübung im Fersensitz 4.5 Entspannungsübung im Schneidersitz 4.6 Zappos Alternative 4.7 Zappos Anmerkung 4.8 Durchführung der Rücknahme 5. Zappos Ratschläge für Eltern 5.1 Einleitung 5.2 Der Praxisalltag 5.3 AD(H)S 5.4 Stress und Stressoren 5.5 Umgang mit Medienvielfalt und Reizüberflutung 5.6 Übernahme von Verantwortung 5.7 Motivation und Konzentration 5.8 Bei welchen Symptomen ist der Einsatz von Entspannungsverfahren hilfreich? 5.9 Entspannung für Körper und Seele durch Fantasiereisen 6. Zappos Anmerkung 6.1 Wirkungen der Entspannung 6.2 Körperliche Entspannungsreaktionen zeigen sich wie folgt 6.3 Psychologische Entspannungsreaktionen zeigen sich wie folgt 7. Drei klassische Formen der Entspannung 7.1 Autogenes Training 7.2 Progressive Muskelrelaxation 7.3 Fantasiereisen: Bedeutungszusammenhänge und Wirkungsweisen 7.4 Erhöhte Wirksamkeit der Entspannung durch Kombination von Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation 7.5 Zappos Anmerkung: Kontraindikation 8. Die Sprache der Fantasie 8.1 Entspannungsreisen im häuslichen Umfeld 9. ZZ: Zappos kleine Zeppelinkunde 9.1 Der Zeppelin

Helmar Dießner, Dr. phil., geb. 1952, ist Psychotherapeut, Erziehungswissenschaftler und Diplom-Sozialopädagoge; Buchautor, wissenschaftlicher Berater und Coach, Management- und Motivationstrainer. Er leitet eine therapeutische Einrichtung und ist darüber hinaus in freier psychologisch-pädagogischer Praxis tätig.