ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen (ePub)

ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen ist der ultimative Ratgeber, der dir dabei hilft, deine Schlafqualität drastisch zu verbessern, erholsamen Schlaf zu finden und mehr Energie für den Tag zu haben. Dieses Buch richtet sich speziell an Menschen mit ADHS, die unter Schlafproblemen leiden und nach wirksamen Lösungen suchen. In diesem umfassenden Werk teile ich, Tobias Schrader, als Autor und selbst Betroffener, meine fundierten Kenntnisse und persönlichen Erfahrungen rund um ADHS und Schlafstörungen. Mit diesem Buch wirst du lernen, wie du die besonderen Herausforderungen von ADHS meisterst, deine Schlafhygiene optimierst und Entspannungstechniken gezielt einsetzt, um besser zur Ruhe zu kommen und erholsamen Schlaf zu finden. Das Buch zeichnet sich durch seinen neurodivergenten Schreibstil aus, der auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS abgestimmt ist. Es beinhaltet praktische Tipps und Strategien, die dir helfen, deinen Alltag so zu gestalten, dass erholsamer Schlaf zur Selbstverständlichkeit wird. Darüber hinaus erfährst du, wie Ernährung, Bewegung und Umgebung deinen Schlaf beeinflussen und wie du diese Faktoren entsprechend anpasst. Ein besonderes Highlight sind die beruhigenden Gute-Nacht-Geschichten, die speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert wurden, sowie Umsetzungshilfen und Vorlagen, die dir den Transfer des Erlernten in die Praxis erleichtern. Durch die persönlichen Erfahrungen und inspirierenden Erfolgsgeschichten anderer Betroffener erhältst du wertvolle Einblicke in die einzigartige Verbindung zwischen ADHS und Schlaf. ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen ist ein lebensveränderndes Buch, das dir nicht nur hilft, besser zu schlafen, sondern auch, mehr Energie und Lebensqualität zu gewinnen. Wenn du bereit bist, die Kontrolle über deinen Schlaf zurückzugewinnen und endlich die erholsamen Nächte zu erleben, die du verdienst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Lass dich von ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen auf deinem Weg zu besserem Schlaf begleiten und profitiere von den lebensverändernden Ergebnissen, die du durch das Anwenden der vorgestellten Techniken erzielen wirst.