Aktionsschnelligkeit beim Return im Tennis (PDF)

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Universität Hamburg, Sprache: Deutsch, Abstract: I Abbildungsverzeichnis 1
II Tabellenverzeichnis 3
1 Einleitung und Problemstellung 4
2 Theoretische Grundlagen zum Aufschlag und zum Return 6
2.1 Der Aufschlag 6
2.2 Der Return 9
3 Schnelligkeitsanforderungen beim Return 11
3.1 Die besonderen Gegebenheiten beim Aufschlag-Return 12
3.1.1 Zur Taktik der Verteidigungs-Beinarbeit beim Aufschlag-Return 13
3.1.2 Zur Taktik der Angriffs-Beinarbeit beim Aufschlag-Return 16
3.2 Reaktionszeit beim Aufschlag - ein "worst case" Szenario 16
3.3 Bewegungstheoretische Grundlagen 20
3.4 Was ist Schnelligkeit? 21
3.5 Was ist Aktionsschnelligkeit? 24
3.6 Antizipation 27
3.7 Notwendigkeit des Trainings der Schnelligkeit im Tennis 29
4 Zum Training der Aktionsschnelligkeit des Returns beim Tennis 32
4.1 Übungskatalog zum Returntraining 33
4.2 Zur Verbesserung der Aktionsschnelligkeit 35
4.3 Trainingsmethode zur Verbesserung der Aktionsschnelligkeit 36
4.4 Schnellkraftprogramme für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner 38
4.5 Weitere Übungen 39
5 Fazit 40
6 Literaturverzeichnis 43
7 Anhang 47
Interview mit Julia Görges 47
Ausgewählte Regeln mit Augenmerk auf Aufschlag und Return 49
Geschichte des Tennissports 52
Schlagtechniken 57
Aufschlagphasen 60
8 Glossar 62
9 Eigenständigkeitserklärung 63