Ansiedad e Insomnio. Causas, Síntomas, Diagnóstico y Tratamiento (TRASTORNOS DEL SUEÑO, #1) / TRASTORNOS DEL SUEÑO (ePub)
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Las personas con dificultades para dormirse, algunas veces muestran ciertos hábitos que las promueven. Tomar siestas regulares, ingesta excesiva de cafeína, beber alcohol al acostarse, trabajar en la noche y dormirse en un horario irregular, desata el esquema de sueño nocturno. Si la persona ha sufrido de estrés y ya ha eliminado su fuente, las conductas enumeradas anteriormente pueden contribuir a que continúen los problemas de sueño. Se desarrolla de este modo, un ciclo repetitivo de dificultades para iniciar el sueño que se traducen en tensión y miedo al insomnio. Incluso, la persona puede asociar su dormitorio con sus intentos fallidos para quedarse dormido y con tensión y ansiedad. Esta asociación la conduce a cambiar de lugar, por ejemplo, dormir en el sofá o en una silla ya que se siente incapaz de hacerlo en su propio dormitorio.
En este libro analizaremos esos y otros fenómenos que afectan a nuestra higiene del sueño.
- Autor: Luna Conde
- 2022, Spanisch
- Verlag: SALUD Y BIENESTAR PERSONAL
- ISBN-10: 8215288502
- ISBN-13: 9798215288504
- Erscheinungsdatum: 26.12.2022
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- Dateiformat: ePub
- Größe: 1.01 MB
- Mit Kopierschutz
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