Ausarbeitung und Anwendung eines Aufbautrainings zur Maximierung der Sprungkraft (PDF)

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 6,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel der Arbeit ist, eigenständig eine möglichst moderne und effiziente Methode zur Verbesserung der Sprungkraft zu erstellen. Um diese Methode einer anschliessenden Qualitätskontrolle unterziehen zu können, wird sie unmittelbar umgesetzt und bei allfälligen Mängeln korrigiert und verbessert. Obwohl das Trainingsprogramm grundlegend eher auf meine Person zugeschnitten sein wird, sollte es auch anderen Interessenten eine qualitätsvolle Grundlage zur Maximierung ihrer Sprungkraft bilden.

Die Arbeit, welche gänzlich dem Sport verschrieben ist, besteht aus der Ausarbeitung eines selbst erstellten Trainingsprogramms zur Maximierung der eigenen Sprungkraft und dessen anschliessender Durchführung. Die zwei Hauptteile der Arbeit bestehen erstens daraus, mittels Fachliteratur, dem Internet, evtl. Interviews und nicht zuletzt aus eigenen Erfahrungen ein möglichst effizientes Trainingsprogramm zu erstellen und zweitens, dieses darauf mit mir selbst als ersten und einzigen Probanden durchzuführen und möglichst viel an Sprungkraft zuzulegen. Die Leitfragen der gesamten Arbeit können wie folgt formuliert werden: Wie sieht ein optimales Trainingsprogramm aus, welches als höchstes Ziel die Verbesserung der Sprungkraft hat? Wie sehen die Erfolge nach einer x-tägigen Absolvierung dieses Programms aus?