Blackroll Rücken (ePub)

Mein Eindruck
Bei der unendliche Fülle von Trainingsmöglichkeiten, dass Richtige für sich persönlich zu finden, ist nicht schwer. Dabei sind die Gründe, ob man zu Hause oder ins Fitnessstudio gehen möchte, entscheidend. Und hier beim Blackroll Rücken Faszientraining gegen Rückenbeschwerden kann man das Eine oder Andere tun. So hat Kay Bartrow schon einige Erfolgstitel und nun seinen Bestseller beim Trias Verlag 2016 herausgebracht.
Er ist Physiotherapeut in einer großen Praxis in Balingen und Lehrbeauftragter für Physiotherapie. Das System der Faszien war mir als Leie bisher nicht bekannt, oder vielmehr unter diesen Namen. und erst in den letzten Jahren wurde ich in den verschiedensten Einrichtungen darauf aufmerksam. Das sie so wichtig sind, nämlich auch muskelähnliche Funktionen haben, sollte es ein Anreiz sein, sie auch zu trainieren. Das bieten uns nun 124 Seiten dieses Buches mit 8 Kapiteln. Unterstützend ist hierfür auch die Übungs-DVD mit einer Gesamtdauer von fast 60 Minuten, die das Praktizieren der Übungen einfach macht. Selbstverständlich haben wir auch Bildmaterial, die das netzartige Fasziensystem in unserem Körper anzeigen und warum es sinnvoll ist mit dem Gerät Blackroll zu trainieren und welche Trainingseffekte dadurch entstehen. Gleichzeitig wird auf einer halben Seite eine kleine Tabelle mit dem Sortiment des Blackroll vorgestellt. Der Autor versteht es insgesamt sehr gut zu erklären und hat bei mir sehr viele Pluspunkte gesammelt. Die Übungen zu variieren und zu verstärken stehen nun jedem frei zur Wahl, nicht alle werden sofort gelingen, da zum Teil Koordination und Kontrolle der Bewegung nötig sind. Fachliteratur, ergänzende Literatur und ein Sachverzeichnis sind ebenso vorhanden.
Im Grunde ist das Blackroll-Training ein Training für jeden. Egal, ob man eine Linderung von Schmerzen dadurch erreicht, oder für ein rundum gutes Körpergefühl sorgen möchte.
Wie trainieren Sie?