Das perfekte Wedding Workout (PDF)

Ich war neugierig auf die speziellen Themen, die ein Wedding-Workout beinhaltet.
Bisher haben mir nämlich die Bräute immer nur erzählt, dass sie abnehmen ohne es zu wollen, weil sie so aufgeregt sind und viel um die Ohren haben.
Aber es soll ja auch Bräute geben, die sich in ihr Traumkleid hungern wollen, egal wie gut sie aussehen.

Das Wedding Workout räumt erst einmal mit Ernährungs- und Diät-Mythen auf. Man bekommt dadurch schon mal das Gefühl, dass man es mit den Workouts nicht übertreiben soll.
Aber es wird auch konkrete Hilfe für ein gelungenes Training geboten und wie ein Training aufgebaut werden sollte, damit es wirkungsvoll ist.
Auch gibt es Anregungen für den Alltag, um sich etwas mehr zu bewegen.

Das Buch ist kompakt aber voller Übungen, die ich im Bereich von Aerobic und Krafttraining ohne aufwändige Übungsgeräte ansiedeln würde.
Nach der Aneinanderreihung der einzelnen Übungen werden in der 2. Hälfte des Buches Workouts zusammengestellt. Es werden also die vorher erklärten Übungen zusammengefasst und schwerpunktmäßig trainiert. Auch hier gibt es wieder Fotos der Ausführung mit Angabe der Seitenzahlen im Buch, wo man die Übung findet und auch (im E-book) links zu Übungsvideos.
Leider hat es bei mir diese Funktion nicht getan. Im Explorer hatte ich gar kein Video und auf Mozilla hat das Video auf die Seite gekippt gestanden. (90 Grad Winkel).

In einem weiteren Teil geht es um die richtige Ernährung. Auch hier werden erst mal die Mythen augeklärt.
Neben Nährwerten, insbesondere für Eiweis und Kohlehydrate, gibt es auch viele Rezepte um das gelernte umzusetzen. Bei den Rezepten finde ich den Low Carb Aspekt herausstechend. Oft wird auch Kohlehydrate verzichtet.
Am Ende gibt es noch ein paar Beautytips und dann kann es vor den Altar gehen.