Die Beauty-Fitness-Formel (ePub)

Das Aussehen unserer Haut wird sehr stark von unserem Stoffwechsel beeinflusst.

Das Sachbuch „Die Beauty-Fitness-Formel“ wurde von Prof. Dr. Ingo Froböse geschrieben. Er ist Professor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln und leitet dort das „Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung“. Des Weiteren arbeitet er als Sachverständiger des Bundestages in „Fragen der Prävention“ und als wissenschaftlicher Berater für Gesundheitsvorsorge bei Krankenkassen. Auch aus dem Fernsehen, wie beispielsweise aus dem Morgenmagazin der ARD, ist er bekannt.

Das Buch besteht aus vier Teilen, die ihrerseits wiederum weiter untergliedert sind. Die Teile heißen „Schön ist nicht gleich schön“, „Vitale Zellen“, „Muskeln und Haut“ und „Reinigung und Pflege des Stoffwechsels“.

In den vorgenannten Teilen erhält der Lesende viele Informationen und Tipps zur Schönheit und wie sie verbessert werden kann. Dabei werden nicht nur positive und negative Einflussfaktoren (positiv sind zum Beispiel Ernährung und Sport, negativ Rauchen, Zucker und Stress) thematisiert, sondern auch zum Beispiel „Lifestyle“-Angebote, wie teure Cremes, Hyaluronsäure und Botox. In diesem Zusammenhang liegt das Hauptaugenmerk auf der Bedeutung und Verbesserung des Stoffwechsels, da dieser einen sehr großen Einfluss auf die Beschaffenheit der Haut und damit auf das Aussehen des Menschen hat.

Des Weiteren enthält das Buch Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte und antioxidative Smoothies sowie hilfreiche Anleitungen für unterschiedliche Kraftübungen, die nach dem Gebiet, auf das sie sich positiv auswirken, gegliedert sind. Zu diesen Beschreibungen gehören neben einer textlichen Erläuterung auch mehrere Fotos. Ebenfalls sind eine Beschreibung des Laufprogramms von Professor Dr. Froböse sowie Übungen für die Gesichtsmuskulatur enthalten.

An verschiedenen Stellen des Buchs befinden sich „Meine besonderen Tipps“ sowie „Gut zu wissen“ die farbig hinterlegt sind, so dass diese im Buch gut wiederzufinden sind.

Durch ansprechende Zeichnungen wird der verständliche Text visualisiert. Auch finden sich im Buch verschiedene Beispiele und Vergleiche, die das enthaltene Wissen noch zusätzlich veranschaulichen. Es werden häufig Verweise auf andere Stellen im Buch verwendet, die mit der jeweiligen Seitenzahl versehen sind, so dass sich die dazugehörigen Textstellen schnell finden lassen.

Sehr gut gefallen haben mir neben den verschiedenen Tipps und Übungen insbesondere der Überblick über die besten Radikalfänger, die Übersicht über die besten Kräuter und Gewürze für eine gute Verdauung, die Zusammenstellung der Top-Lebensmittel für einen gesunden Darm und die Darstellung der säurebildenden und basenbildenden Lebensmittel.

Durch das Buch habe ich sehr viel über den Stoffwechsel und die Auswirkungen gelernt, wenn dieser nicht richtig funktioniert. Gleichzeitig wurde verständlich beschrieben, welche gut umsetzbaren Möglichkeiten aus verschiedenen Bereichen es gibt, um für einen besseren Stoffwechsel zu sorgen, so dass ich nun über Wissen verfüge, um meinen Stoffwechsel und damit meine Haut zu verbessern.