Die Bedeutung von Aminosäuren, BCAAs und Kreatin für eine durch Krafttraining verursachte Muskelhypertrophie (PDF)

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sonstiges, Note: 2,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Im Alltag bedenken die meisten Menschen gar nicht, dass ihr Körper ein Produkt vieler verschiedener Stoffe und Verbindungen ist. Ohne Aminosäuren würde es uns jedoch alle nicht geben, denn sie sind die Bausteine des menschlichen Lebens. Somit sind sie auch am Bau der Proteine beteiligt. Diese wiederum haben viele verschiedene Aufgaben im menschlichen Körper und dienen unter anderem als Energiequelle. Nicht umsonst werden sie daher heut-zutage meistens in Verbindung mit Sport und Training genannt. Auch Kreatin ist ein wichtiger Stoff zur Energieversorgung der Muskeln. Mittlerweile hat sich ein Hype um diese Stoffe gebildet: im Supermarkt, im Internet, auf Plakaten und vielem mehr findet man Werbung für Riegel, Pulver, Shakes, die voll von diesen Stoffen sind. Sie sollen die Sportlerinnen und Sportler darin unterstützen schnellstmöglich viel Muskelmasse aufzubauen, am besten ohne großem Aufwand. In einer Zeit wo Gesundheit und Fitness an erster Stelle steht und sich zum Lifestyle entwickelt hat, steigt die Anzahl der Konsumenten und der Markt floriert.

Im Fokus dieser Arbeit stehen demnach sowohl die Aminosäuren und die damit verbundenen Proteine, als auch die zwei derzeit populärsten Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessbranche: BCAA und Kreatin. Ziel ist es, die Aufgaben und die Bedeutung der Aminosäuren und Kreatin im menschlichen Körper in Bezug auf eine zu erwartende Muskelhypertrophie im Zuge eines Krafttrainings zu erforschen. Es soll untersucht werden, ob eine Supplementierung von Aminosäuren, BCAAs und Kreatin für den Muskelwachstum von Bedeutung ist und welche Besonderheiten und Nebenwirkungen die zwei zuletzt genannten Supplemente mit sich bringen können. Abschließend wird die Arbeit mit einer Übersicht über die gewonnenen Erkenntnisse abgerundet.