Dormir (Colección Vida Saludable, #3) / Colección Vida Saludable (ePub)

Dormir puede ayudarte a sentirte mejor. La falta de sueño puede causar irritabilidad, cambios de humor e incluso depresión. Dormir lo suficiente puede hacerte sentir más positivo y enérgico.

Dormir puede ayudar a su sistema inmunológico. Cuando duerme lo suficiente, el sistema inmunológico de su cuerpo funciona mejor. El sueño adecuado puede ayudar a la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones.

El sueño puede ayudarlo a mantener un peso saludable. Las personas que duermen lo suficiente tienen menos probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, según estudios.

El sueño puede ayudar con la memoria y la función cognitiva. Tu cerebro está ocupado consolidando recuerdos y procesando nueva información mientras duermes. Dormir lo suficiente puede ayudarte a pensar con más claridad y a tomar mejores decisiones.

Dormir puede reducir el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud. La privación crónica del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares.

Dormir puede ayudarte a desempeñarte mejor físicamente. El sueño adecuado puede ayudarlo a sentirse con más energía y alerta, lo que puede ayudarlo a desempeñarse mejor en actividades como el ejercicio o los deportes.

El sueño puede ayudar a tu piel. ¡Hay sueño de belleza! Se puede lograr una tez sana y radiante durmiendo lo suficiente.