Dormir, mode d'emploi / Les Editions du Net (ePub)

Probleme de sante publique, les troubles du sommeil ont des consequences lourdes pour la sante et pour la vie personnelle ou professionnelle. La France detient le triste record de la consommation de tranquillisants, antidepresseurs et somniferes. Rien de plus familier que le sommeil ? Pourtant rien de plus mysterieux. Ce livre explique de facon simple le role et le deroulement du sommeil normal, comme des pathologies du sommeil. Les troubles rels du sommeil sont rares et les moyens de les diagnostiquer et de les prendre en charge existent dsormais. Le plus souvent, les troubles du sommeil sont mineurs, occasionnels, et leurs causes n'ont rien voir avec le sommeil lui-mme. Les traiter est le plus souvent trs simple tout en prservant l'architecture normale et vitale de notre sommeil. Aucun trouble du sommeil ne devrait donc plus faire l'objet, d'emble et sans un bilan pralable, d'un traitement sdatif. Si c'est la responsabilit du mdecin gnraliste, c'est aussi celle du patient lui-mme, qui doit cesser de solliciter son mdecin pour obtenir un somnifre. Un traitement sdatif prolong expose en effet des complications graves pour le sommeil et pour la sant. Ce livre est un livre ducatif, proposant au lecteur de faire un autodiagnostic de son sommeil. Il fait le tour des traitements des troubles du sommeil, de leurs indications, de leur intrt et de leurs inconvnients. Il dlivre aussi les conseils cologiques pour bien ou mieux dormir. Cet ouvrage s'adresse donc tous ceux qui pensent mal dormir et qui croient qu'une pilule va rsoudre leur problme. Le danger serait de forcer, par un mdicament, un sommeil pourtant normal ou peu perturb. Les tranquillisants, les plus utiliss, ne sont pas des mdicaments du sommeil, dstructurant un sommeil indispensable au bon quilibre de l'organisme et du cerveau. Prendre soin de son corps, c'est aussi respecter son sommeil. On comprend que bien dormir soit lgitime. Mais dormir bien est encore plus indispensable pour russir sa vie durant l'veil.