Easy Detox mit Ayurveda (ePub)

Meine Meinung zum Buch:

Ich muss ehrlicherweise zugeben, dass ich mit Detox bisher eher wenig am Hut gehabt hatte. Bücher darüber gibt es jede Menge, aber bisher hat es noch keins in mein Bücherregal geschafft. Bis jetzt.
„Easy Detox mit Ayurveda“ von den Autorinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke hat mich angesprochen. „In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit“ verspricht das Autorenduo. Das hat mich sehr neugierig gemacht und ich war bereit, mich diesem Thema nun endlich zu widmen.

Das Buch macht einen sehr hochwertigen Eindruck. Mir sind auch sofort die vielen schönen Farbfotos ins Auge gesprungen. Auch das Cover mit den beiden sympatischen Autorinnen gefällt mir sehr gut.

Das Buch ist in folgende Bereiche aufgeteilt:

Ayurveda- und Detox Basics

Detox-Arten und Rezepte

Detox-Extras für Körper und Kopf

Nach dem Detox-Dranbleiben

Ich habe mir sehr viel Zeit für das Lesen genommen. Schon beim Vorwort habe ich mich sehr angesprochen gefühlt. Ich mag den Schreibstil und finde die Erklärungen sehr verständlich. Total motiviert habe ich die Tests durchgeführt und bin noch motivierter in meine erste Detox Woche gestartet. Dank der vielen Tipps und Tricks der Autorinnen habe ich mich sehr gut unterstützt und betreut gefühlt. Ich habe mir zuvor nicht vorstellen können, heißes Wasser zu trinken und daran auch noch Gefallen zu finden.

Begeistert haben mich auch die vielen leckeren und abwechslungsreichen Rezepte. Einige Zutaten waren nicht so einfach zu bekommen, aber wenn man sich erstmal in einem Fachgeschäft umgeschaut hat, dann war es auch nicht schwierig, die Zutaten zu besorgen.

Auch die „Betreuung“ nach dem Detox habe ich als gut und fachkundig empfunden. Alles wurde sehr detailreich erklärt. Das hat mir sehr gut gefallen.

Als positiv habe ich auch die Detox-Extras für Körper und Kopf empfunden. Die Kombination aus Routinen und Yoga hat mir sehr gut getan.

Nach ausgiebigen Testen und aufmerksamen Lesen habe ich bei diesem Buch nichts zu bemängeln.

Mir hat dieses Buch sehr gefallen und ich kann mir vorstellen, diese Detox-Kuren mehrfach im Jahr in meinen Alltag einzubauen.

Ich spreche sehr gerne eine Leseempfehlung aus und vergebe sehr gerne fünf von fünf Sternen.

Von Detox hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Es gibt verschiedene Arten, viele Leute probieren sie aus, es ist ein richtiger Hype. In diesem Buch geht es um eine ganz bestimmte Art des Detox, den die Autorinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke vorstellen: den Easy Detox mit Ayurveda. Easy deshalb, weil Ayurveda an sich nicht ganz leicht zu praktizieren ist, die beiden jedoch eine angepasste, alltagstaugliche Version präsentieren. Es gibt verschiedene Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und „Profis“ sowie viele Tipps, wie man auch andere Arten von Detox (Digital Detox, zum Beispiel) durchführen kann.

Wer sich mit Ayurveda bereits auskennt, weiß, dass es verschiedene Verdauungstypen gibt. Diese werden auch in diesem Buch erklärt und es gibt Tests, um genau herauszufinden, welcher Verdauungstyp man ist, ob man überhaupt ein Detox braucht und welches Detox-Level geeignet ist. Natürlich gibt es auch einige Rezepte im Buch, mit Tipps, wie sie abgewandelt werden können.

Alles in allem bin ich mit dem Buch sehr zufrieden. Ich habe selbst eine Detox-Woche ausprobiert, nur den Basic-Detox, jedoch nur mit zwei Mahlzeiten, da ich gerne abnehmen wollte. Resultat: 2,2 kg weniger, ohne zu hungern und ohne Sport. Auch mein Hautbild hat sich sichtlich verbessert und ich fühle mich viel besser. Das Buch ist wirklich sehr zu empfehlen, aber was am wichtigsten ist: Nicht nur lesen, auch anwenden.

5 Sterne

In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit
Das Buch beginnt mit den Ayurveda- und Detox-Basics. Man erfährt alles über die Gründe vom Detoxen, was es für Verdauungstypen gibt, wie man eine Detox Woche plant und worauf man achten muss. Außerdem gibt es noch Tests, um festzustellen, wo man gerade steht.
Danach geht es auch schon los mit den Detoxarten und Rezepten.
Es folgen Detox Extras für Körper und Kopf, wie Meditation Selbstmassage und vieles mehr. Das Buch endet damit, wie man nach dem Detox dran bleibt und es in seinen Alltag integrieren kann.
Das Buch hat mir sehr gefallen, da ich viel über Ayurveda und Detox gelernt habe. Es ist außerdem sehr schön bebildert, so dass man bei den Rezepten gleich Appetit bekommt und diese nachkochen möchte. Außerdem gibt es eine Reihe von Empfehlungen, die das Detoxen leichter machen. Ich habe einige Rezepte selber ausprobiert und diese waren geschmacklich sehr lecker. Die Zutaten sind leicht zu bekommen und auch die Zubereitung ist sehr einfach. Bei jedem Rezept wird außerdem noch auf die verschiedenen Verdauunstypen eingegangen und alternative Gemüse - oder Obstsorten genannt.
Auch die ergänzenden Detox Routinen fand ich sehr hilfreich.
Insgesamt ein tolles Buch, für alle die sich mal was richtig Gutes tun wollen und sich dauerhaft besser fühlen möchten!