Faszientraining Outdoor (ePub)

Mein Eindruck

Gleich bei der ersten Betrachtung sprach mich das sportliche und farbenfrohe Cover vom Trias Verlag mit dem Titel „Faszientraining Outdoor“ an. Ebenso beeindruckte mich die Harmonie des österreichischen Autorenpaares, die sie mit ihren starken Ausführungen und meisterhaften Fotografien im Freien herüber bringen. Das Spezialgebiet der Physiotherapeutin und Osteopathin Beatrix Baumgartner ist die Behandlung und das Training der Faszie, zu dem sie als internationale Referentin unterwegs ist. Markus Strini hat ebenfalls eine bemerkenswerte berufliche Laufbahn eingeschlagen, indem er sich dem Handball, dem Triathlon und dem Ironman - Rennen (unter anderem auf Hawaii zur WM) verschrieb und sein Diplom als zweiter Mann Österreichs in der Kinderkranken- und Säuglingspflege absolvierte. Nur ein guter Sportler und ein gesunder Mensch hat ein gutes Körpergefühl. Leider haben es die meisten Menschen verlernt und beschäftigen sich mit anderen Dingen, die ihrer Gesundheit schaden. Die Idee des Autorenpaares Menschen wieder mehr in die Natur zu locken, um dann ein Faszientraining auszuüben finde ich großartig. Die vielen passenden Fotos zu den Übungen fördern die Lust um durchzustarten. Erst vor wenigen Jahren hat man das Faszientraining für die muskuläre Kraftübertragung entdeckt. Sie sind ein Netzwerk, was den Körper umhüllt und durchdringt. Aufgrund steigender Anforderungen im Beruf und Alltag kümmern wir uns zu wenig um unsere eigenen Bedürfnisse. Und doch ist es möglich mit den Übungen innerhalb von 3-24 Monaten seine jugendliche Geschmeidigkeit wieder zu erlangen. Wir müssen die Verantwortung für uns selbst nicht an die Ärzteschaft abgeben, sondern lernen unseren Körper wieder zu spüren und zu lieben. Durch den Rückgang körperlicher Bewegung bei gleichzeitiger Zunahme der technischen Geschwindigkeit ist ein Ungleichgewicht entstanden. In der Einleitung des Buches sind die ausführlichen gesundheitlichen Zusammenhänge dargelegt, aber auch solche, die mit unserer Umwelt zu tun haben. Grundbewegungsformen wie Gehen, Springen, Laufen, Werfen, Hängen, Krabbeln, Gewichte (fort)bewegen sollen wieder mehr in unseren Alltag fließen. In diesem Buch lernen wir auch die 4 Säulen des Faszientrainings kennen, die für jedes Alter geeignet sind und unter freiem Himmel Körper und Geist einfach gut tun. So werden die Treppe, das Seil, der Stab und auch der Stein zum Trainingsgerät. Aber auch der Baum, die Wiese und das Training in der City bieten so einige Möglichkeiten. Zum Schluss wird noch eine Krafttrainingsrunde präsentiert, die auch wie bei allen anderen Einheiten zuvor, mit genauen Angaben zur Ausführung, konkreten Trainingstipps und Variationsmöglichkeiten beziffert sind. Dieses Buch kann ich bestens empfehlen.