HUONG DAN TAP GYM CO BAN CHO NGUOI MOI (ePub)

Ban muon co bap ban tang len thi truoc tien no phai khong giam.A l nguyn ta c quan tra ng. Bn ca nh A trong Casein protein lc no cA ng gia la i ma t l a ng canxi ta sa a ra t l cao. M canxi ka t ha p va i protein trong lc ha p thu sa gip cho sa ha p thu ta t h n, ton dia n h n v ha p thu ma t cch t ta A a khng ba lng phNg a i Ba o Va C Ba p Ban A mTr a c khi nga cha c cha n sa cha n la a ta t nha t pha i l Casein protein v khng tha c A a c ma t sa thy tha no khc.V Casein protein l ma t cha t ra t ca n thia t trong tha i A ia m ca n ha p thu trong ma t tha i gian di. V da : Ba n pha i A i du la ch xa v nga i xe ma t khoa ng tha i gian di ta 7-8h th trong tha i A ia m A ba n khng tha na p protein ma t cch lin ta c A a c, A a kha c pha c A a c A ia u ny th cha c cha n ba n sa ca n A a n Casein protein A a n cung ca p protein cha m cha m, ta ta trong sua t ca chuya n A i di nh va y.Cch La a Cha n Casein ProteinKhi la a chon Whey protein hay Casein protein ta A a u nn l u ma t A a u quan tra ng A l trn sa n pha m ba n mua c cha 100% hay khng. V da Elite Casein ca a Dymatize c dng 100% miceller Casein. Ta i sao chng ta ca n A a ca p A a n 100% ny? V khi cc nh sa n xua t in trn nhn c nha ng cha t khc nh Creatine, Taurine, v.v th kha i l a ng cc cha t ny va n A a c tnh vo ta ng kha i l a ng protein m khng ba pha m lua t. V da : Ma t sa n pha m c 3g Creatine, 4g Taurine v ta ng kha i l a ng protein l 30g th na u tra A i nha ng cha t khc th kha i l a ng protein cha cn 23g. Ta t nhin cha c cha n ma t sa n pha m c 30g protein v cc cha t pha gia ra tia n nh va y cha t l a ng sa khng ba ng A a c sa n pha m 25g protein c 100% Miceller Casein.Whey protein ka t ha p va i Casein protein th A y l ma t stack tha c pha m ba sung ra t hon ha o A a sa da ng cho ma i tha i A ia m trong ngy. V A a thay tha cho stack tha c pha m ba sung ny th cc dng sa n pha m khc ra A a i nh Mass v Meal Replacement cha a ca 2 loa i Whey v Casein th ta t nhin gi ca a ca a cc dng sa n pha m ka t ha p ny th a ng ra t cao.Gymer Chuyn Nghia p Nn Bia t Cha n La a Thng MinhQua cha A a ny chng ta c tha bia t A a c ta m quan tra ng ca a Casein protein v n l ma t loa i protein khng bao gia thia u A a c trong ma t stack tha c pha m ba sung chuyn nghia p.V na u ba n ba t bua c cha A a c cha n Whey hoa c Casein th ba n nn cha n Casein protein tr a c ra i hy suy nghA tia p A a n Whey protein. V na u c A ia u kia n nn la a cha n ca 2 A a n tha pha i ha p ra t ta t v hia u qua trn con A a ng chinh chia n va i tha hnh v c ba p. Ta t nhin na u ba n mua n gia m ma , sia t c , mua n c tha Lean h n th Casein khng tha no ba r i ba n trn con A a ng A A a c.